Poco después de mi divorcio, una novia en broma sugirió que cubriéramos todos los espejos de mi casa. Se había dado cuenta de que cada vez que pasaba por un espejo o una superficie reflectante, giraba la cabeza para mirar. Mientras reíamos y charlábamos sobre este hábito, nos dimos cuenta de que no estaba canalizando a Narciso. Más bien, me estaba verificando a mí mismo que no era solo un fantasma invisible y sin importancia en mi propia vida.

puedo decir esto con humor ahora. Sin embargo, aunque nos reímos histéricamente sobre esto en ese momento, en el fondo estaba emergiendo de un profundo agujero de simplemente sobrevivir. Sintiéndome como si no existiera o no importara en mi vida.

Mi matrimonio había sido un fracaso durante años y nos habíamos quedado juntos hasta ahora gracias a opposite scheduled. El trabajo era simplemente eso: trabajo sin corazón ni pasión. Y aunque amaba a mis hijos, para ellos era simplemente una madre. A esa edad, yo era simplemente una extensión de su pequeño yo.

¿Dónde estaba la mujer vibrante y apasionada en el lío caliente de todos los roles que cumplí? Porque pude encontrar a la empleada, la madre y la esposa de un marido ausente. Más allá de mirarme al espejo para recordarme que era de carne y hueso, ¿cómo podía recordar lo que se sentía al estar vivo y emocionado por la vida?

Cuando te sientes perdido. Y se da por sentado. Es muy fácil sentirse invisible y sin importancia en el esquema de su propio mundo.

Mi amor. La vida no tiene que sentirse así.

Entonces, la pregunta es: ¿por qué te sientes invisible y sin importancia? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer para que te recuerden que importas?

Uno-Si creciste diciéndote que no hablaras, pero te permites que te hablen, aprendiste a una edad temprana a estar presente físicamente, pero no llamar la atención sobre ti mismo.

Crecí en una edad en la que las niñas y las mujeres jóvenes debían quedarse quietas y verse bonitas. Para atraer la atención de un hombre, debes estar tranquilo pero atractivo en apariencia. Nunca debe llamar la atención sobre sí mismo en grupos de adultos. O incluso a tus compañeros. Y, por supuesto, que su opinión debe mantenerse detrás de sus dientes.

De lo contrario, la vida podría ser un desastre social. Y a nadie le gustarías. Y mucho menos querer amarte.

Incluso si eres una persona tímida y tranquila por naturaleza, este tipo de actitud hace que actúes como si fueras una flor delicada. O de lo contrario, ser una persona que debería desvanecerse en el fondo. A menos que sea necesario atender a un invitado.

Cuando necesitas romper un comportamiento de ser una especie de fantasma en tu propia vida, aprender a no sentirte invisible y sin importancia requiere que cambies hábitos y pensamientos arraigados durante mucho tiempo.

Comience en un espacio seguro de familiares o amigos. O con un terapeuta y entrenador. Y habla por ti mismo.

Ofrezca una opinión sobre algo no controvertido al principio para que pueda construir un poco de coraje y resistencia en una versión más visible de sí mismo. Comience lentamente. Sé compasivo contigo mismo. Recuérdese que tiene sabiduría para ofrecer que es valiosa.

Permítase desaprender el hábito de desvanecerse en el revestimiento de madera. Y ser visible dentro de tu propia existencia.

Dos: Si no honras tus sentimientos e ignoras tu intuición, por supuesto, te sentirás sin importancia e invisible.

Una de las claves para tomar decisiones que te ayuden a amar tu vida es escuchar tu instinto. Si bien puede parecer que tu intuición es una tontería, la ciencia ha demostrado que nuestro cerebro funciona como una súper computadora para ayudarnos a tomar decisiones rápidas (y buenas) basadas en nuestras experiencias en la vida. Y tus sentimientos están destinados a ser un sistema GPS para tu vida.

sin Embargo, muchas personas ignoran su intuición. Y en lugar de honrar sus sentimientos, prefieren adormecer las emociones negativas. Ignorando las formas en que su cuerpo, mente y corazón están tratando de llamar su atención. Y guiarte hacia tus deseos siempre te llevará a sentirte invisible y sin importancia.

Si te has acostumbrado a ignorar tus sentimientos y nuestro instinto, la única manera de sentirte visible de nuevo es permitirte comenzar a sentir realmente tus sentimientos. Y, cuando tu voz interior de sabiduría o tu intuición te den un empujón, escúchala.

Tres-Si eres un complaciente de corazón (y en acción), estás sacrificando tu visibilidad con la esperanza de hacer más felices a otras personas. O espero que te amen.

En la superficie, complacer a otras personas suena como una forma de hacer que la gente se fije en ti. Por lo tanto, si desea ser más visible, puede pensar que ayudar a los demás es clave. Con toda honestidad, ser un complaciente para las personas te hará más invisible. Porque la gente esperará que hagas todas las cosas.

Como una persona reformada que agrada a la gente, puedo decirte que siempre traté de ser La Buena Chica. Hice mi trabajo en la oficina, ayudé a otros cuando se quedaron atascados, y fui la chica a la que acudir si necesitabas un favor. Cuando se trataba de mi familia, hacía lo que los demás querían que hiciera, no lo que quería (o necesitaba) hacer para mantener la paz. O espero que no me hayan rechazado.

Y, cuando consideras que uno de los «castigos» de mi ex marido era el muro de piedra. Y una infracción podría hacer que no me hablara durante varios días, algo que me hacía sentir aún más pequeña y sola.

En lugar de obtener lo que quería, más atención o aprobación, mis formas de complacer a la gente hicieron que fuera más fácil que la gente se aprovechara de mí. Porque ¿quién quiere dar amor y atención a alguien que está necesitado. ¿O constantemente buscando su amor?

Si quieres dejar de sentirte invisible y sin importancia, entonces vas a tener que terminar con las formas agradables de tu gente. Esto significa aprender a decir que no. No puedes hacer eso a costa de descuidarte a ti mismo.

Por cierto, mientras que creo que necesitas nutrir a las personas que te importan? Y la crianza en las relaciones es una forma de vínculo y generar confianza? Complacer a la gente no es nutrir. Es ser un felpudo. O usar el enfoque disfuncional de ayudar, que a veces se puede ver como una forma de control.

Cuatro-Hablando de complacer a las personas, hablemos de la familia. A veces, eres tan bueno en tu papel en la familia que te has vuelto invisible para ellos. Hay dos enfoques diferentes para este.

Lo bueno del trabajo en equipo en las familias es que cada miembro puede cumplir un papel y hacer que la familia funcione mejor. Como engranajes en una rueda. Un buen ejemplo de esto es que una persona cocina, la otra limpia. O la forma en que reparte las responsabilidades para reuniones familiares numerosas. Lo malo de cumplir un papel en una familia es que a veces, la familiaridad puede generar la expectativa de que siempre cumplirás tu papel.

En otras palabras: los miembros de la familia te han puesto en una caja.Amar a tu familia no significa ser un felpudo. Y amar a tu familia también significa que no quieres pasar todo el tiempo con ellos sintiéndote invisible o sin importancia. Habla de una manera amorosa y honesta para fomentar el diálogo. No en una diatriba enojada. Hablar sobre sentirse invisible y sin importancia para los miembros de su familia puede ir de dos maneras.

A veces puede ir de lado y te dicen que estás buscando atención. O siempre quejándose. Y para ser honesto, si esto le sucede a usted cuando se trata de los miembros mayores de su familia (tos *su madre anciana* tos), su mejor enfoque puede ser simplemente aceptar a esa persona por lo que es. Y luego crea el papel que deseas cumplir en tu familia extendida de una manera que te haga sentir digno por tu propio mérito. No como una forma de agradar a los demás, sino como una forma de aceptar que no puedes cambiar a los demás. Y para complacerte a ti mismo.

Por otro lado, es acercarse a la persona de la familia en la que más confías: tu esposo, una hermana, una tía querida. Pregunte cómo se percibe su engranaje en el volante de su familia. Y sé honesto con ellos sobre cómo te sientes. Esto le permite ser visto. Te permite hablar y abogar por ti mismo. Y también les permite darte comentarios amorosos y constructivos. Si no te gusta cómo te ven, ¿cómo puedes actuar de una manera que sea amorosa mientras cambias la percepción de cómo te ven los demás?

Por último, pero no menos importante, cuando se trata de sentirse invisible para las personas con las que comparte una casa? Una reunión familiar puede estar en orden. Quizás es hora de repartir las tareas. O cambiar de responsabilidades.

Cinco-Si eres realmente honesto contigo mismo, es posible que te des cuenta de que probablemente te sientes invisible porque has salido de tu propia vida.

¿Esto suena como tu vida diaria? ¿Te levantas en el último minuto posible, tomas un café para llevar, refunfuñas en el trabajo, comes un triste almuerzo de escritorio, recoges la cena en un auto, ignoras la lavandería y ves televisión mientras te desplazas por las redes sociales? Eso no es vivir. Eso es simplemente sobrevivir. Y viviendo del piloto automático.

Si eso te suena familiar, entonces te has ido de tu propia vida. No estás haciendo nada para relacionarte con el mundo que te rodea. O busque maneras de inyectar un sentido de pasión sobre su propia vida. Por supuesto que te sientes invisible porque sin estar interesado en tu propia vida, te vas a sentir invisible.

Y mira tus hábitos de redes sociales si te sientes invisible y sin importancia. ¿Te estás desplazando por las redes sociales, observando silenciosamente a los demás y consumiendo sus aventuras? ¿Te consume la envidia cuando observas las vidas que otros retratan en las redes sociales? ¿Pasas tu tiempo siendo un consumidor pasivo de las redes sociales? Sin embargo, nunca contribuir realmente a la conversación también puede llevar a sentirse invisible y sin importancia.

El antídoto para salir de tu vida es registrarte. Toma la decisión de estar presente en tu vida.

Cambia tu rutina e interrumpe un hábito. Levántese más temprano y comience el día con meditación, oración o algo de lectura. Tómese diez minutos adicionales para prepararse para el día, cuidando realmente su propio ser. Conduce por una ruta diferente al trabajo. Cuando interrumpes un hábito, es como reiniciar una computadora.

¡Y deja de desplazarte por las redes sociales! Hacer un post. SER visible.

Seis-Si tus amigos son un montón de chismosos y reinas del drama, probablemente te sientas invisible y como si no importaras en tus círculos sociales.

¿Alguna vez has conocido a una novia para tomar un café y te has dado cuenta de que toda la conversación giró en torno a SU vida? ¿Parece que tu mejor amigo siempre está experimentando una crisis? ¿Te parece que, incluso si estás teniendo un día difícil y pides apoyo a una amiga, ella sigue volviendo la conversación a lo desafiante que es su vida?

Cuando eres amigo de reinas del drama y personas necesitadas o narcisistas, te sentirás invisible y sin importancia. Porque toda la atención y la demanda de atención va a ellos.

Y si lo único que hacen tus amigos cuando están juntos es hablar de otras personas, es poco probable que vayas a hablar y llamar la atención sobre ti mismo. Porque ¿quién quiere ser el tema de discusión cuando no estás en la habitación. ¿Verdad?

Desafortunadamente, la forma de lidiar con sentirse invisible en su círculo social gracias a las reinas del drama y los chismes es comenzar a disminuir su tiempo con estos amigos.

Siete-Si quieres dejar de sentirte invisible y sin importancia, necesitas trabajar en tu confianza en ti mismo.

Si estás lidiando con alguna, todas o algunas de estas razones por las que te sientes invisible en tu propia vida, el otro factor que contribuye a sentirte sin importancia es que tu autoestima se ha visto afectada. Probablemente no tengas mucha confianza.

Por eso es importante fomentar la confianza en sí mismo. Esto se puede construir con el tiempo. Y he encontrado que la mejor manera de empezar es actuar como si ME sintiera segura. Vestirme con ropa que me haga sentir bien y tomar tiempo con mi maquillaje y accesorios. Para pararme derecho, sonreír y recordar que soy digno de sentirme amado, valorado e importante.

Cuando has pasado años sintiendo, o incluso tratando de ser una versión más pequeña y menos notoria de ti mismo, puede llevar algún tiempo recordarte que existes.

Al igual que cualquier parte del viaje en la vida, encontrar el camino para ser visible en su vida es una parte importante de amarse a sí mismo. Y curando una vida que amas. Porque incluso cuando deseas una vida tranquila y sencilla, aún mereces no solo ser visible, sino ser la estrella de tu propia vida.

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