Stephanie Nuzzo siguió la rutina diaria de Miley Cyrus durante siete días, y luego la nombró «plan de dieta y ejercicio del infierno».

Echa un vistazo rápido a la cuenta de Instagram de Miley Cyrus y verás una larga lista de razones por las que las personas están interesadas en su rutina de salud. La cantante, que no ha llevado la mitad inferior de un top desde su era Bangerz (sin odio, solo hechos), es muy conocida por su figura. En particular, sus abdominales «tortuga ninja» (como el ex esposo Liam Hemsworth una vez se refirió a ellos).

Y aunque está claro que Miley tiene una montura naturalmente pequeña, el artista sigue una dieta estricta y un plan de acondicionamiento físico para mantener ese cuerpo tonificado. Según Harper’s Bazaar, Miley ha evitado el gluten y los lácteos desde 2012. Según se informa, eligió cortarlos a ambos debido a intolerancias, junto con un deseo de perder peso (no estoy segura de qué peso necesitaba perder, pero está bien).

Un par de años más tarde, adoptó una dieta vegana. Cuando se trata del horario de entrenamiento de Miley, los detalles son un poco difíciles de encontrar. Algunos artículos dicen que completa dos horas de Ashtanga yoga, seis días a la semana. Pero su instructor de Pilates le dijo a la gente que sus entrenamientos duran al menos media hora. Lo que está claro, sin embargo, es que entrena la mayoría de los días y, por lo general, se adhiere al Pilates y al yoga. Resulta que» solo ser Miley » requiere mucha disciplina. Probablemente un poco más de lo que la persona promedio necesita.

Como una criatura curiosa y un glotón para un experimento de fitness, quería saber más. Así que busqué probar su rutina de salud durante una semana. Pero primero, hablé con un par de expertos.

«Una dieta vegana sin gluten puede ser adecuada cuando se hace ejercicio con frecuencia, siempre que esté bien planificada y se complemente adecuadamente si se come a largo plazo», me dijo la nutricionista clínica Zoe Morosini. Luego recomendó diseñar comidas basadas en fuentes de proteínas, como nueces integrales sin gluten, soja y legumbres.

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La dietista acreditada, Emily Hardman, agregó: «Este estilo de alimentación es muy limitado y debe estar bien planificado para garantizar que sea nutricionalmente adecuado. Solo recomiendo seguir una dieta sin gluten si tiene un diagnóstico de enfermedad celíaca o un diagnóstico de intolerancia al gluten.»

Informado y un poco asustado, me sumergí en el desafío. Así es como fue.

Mi energía cayó por un precipicio

Para el segundo día, noté que mis niveles de energía eran más bajos. ¿Podría haber sido placebo? Posiblemente. Pero también había cambiado drásticamente lo que estaba poniendo en mi cuerpo, de la noche a la mañana (Como estoy seguro de que has deducido, por lo general no soy vegano o sin gluten). Hacer ejercicio se convirtió en una tarea. Empecé a cortar atajos y a rendirme temprano. Aún así, me comprometí a seis días de yoga y, de vez en cuando, lo combiné con Pilates, caminatas o entrenamiento con pesas. Algunos días entrené durante dos horas, otros durante 30 minutos.

Los antojos eran reales

Me sorprendió descubrir que no echaba de menos comer carne (una ventaja para el planeta y mi experimento). Lo que me afectó fue la falta de gluten. Cuando me sentía agotado e insatisfecho, fantaseaba con tostadas de masa madre. Comer fuera también apestaba. Su café promedio no tiene muchas opciones veganas y sin gluten, eso es seguro. Comí muchas ensaladas y garbanzos.

Aunque abordé el desafío con total dedicación, mi determinación se desvaneció rápidamente y fallé en mi dieta un par de veces. Después de unos tequilas el sábado, comí una rebanada de pizza margherita (y sentí que mi alma había regresado a mi cuerpo). Luego, durante la semana, accidentalmente comí pan. ¡No, en serio! Pensé que había comprado un pan vegano y sin gluten (costó un millón de dólares). Mientras me jactaba con mi compañero de cuarto sobre mi delicioso «no pan», leí el empaque correctamente y me di cuenta de que definitivamente contenía gluten. Culpo a la dieta por mi descuido.

Fue un desafío, mentalmente

En el tercer día de este desafío, me desperté con hambre y mal humor. Me sentí enojada porque tenía tan poca energía. Estaba molesto por el esfuerzo que necesitaba poner en mis comidas (más ingredientes, más tiempo de preparación). Estaba aburrido de hacer yoga todos los días. Esta sensación de frustración no desapareció hasta que la dieta lo hizo.

No lo encontré efectivo

Lo que pasa con los cuerpos es que no todos son iguales. Por lo tanto, si bien este enfoque puede ser el pan sin gluten de Miley y la mantequilla sin lácteos, la experiencia no fue positiva para mí. La dieta no era algo que pudiera mantener; mi estado físico se sentía como si estuviera retrocediendo, y mi estado de ánimo era terrible. Tampoco noté ningún cambio físico, aparte de un poco de hinchazón por el aumento de verduras y legumbres.

Y aunque estoy seguro de que habría perdido peso con el tiempo, realmente no estoy interesado en verme delgado y sentirme horrible. Después de todo, el objetivo final aquí es lucir y* sentirse * genial. Una no funciona sin la otra.