Algo que mi madre solía decirme con bastante frecuencia es: «Eres violento para mantenerte sano y mantener tu tranquilidad.»Es un juego de palabras, pero honestamente, ella no mintió. En un mundo que está lleno de drama (tanto en línea como fuera de línea), personas que cambian con el clima y desafíos que pueden eliminarte totalmente (si los dejas), he aprendido que la mejor manera de permanecer estable y centrado es asegurarme de que estoy en un estado de paz. Que sé cómo calmar mi espíritu. Que puedo estar quieto en lugar de ocupado, solo por hacer algo. Que no importa cuán agitadas, erráticas o estresantes sean las cosas a mi alrededor, puedo elegir permanecer tranquilo, estable y completamente tranquilo. Sí, la paz interior no es nada para dormir. Es una de las formas de arte más verdaderas que hay.
Sin embargo, con todo lo que la gente hace, las enfermedades relacionadas con el estrés que muchos de nosotros tenemos y la preocupación obsesiva y el pensamiento excesivo a los que muchos de nosotros nos sometemos, a veces olvidamos que la paz interior es un remedio seguro para todo esto. Entonces, ¿cómo puedes saber que estás más en paz contigo mismo que la mayoría?
1. Sientes Que No Tienes Nada Que Demostrar
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Como la vida lo quiere, me encontré viendo al artista T-Pain en el Club del Desayuno recientemente. Antes de entrar, digamos que mucho (es bastante abierto sobre él y su esposa participando en tríos de vez en cuando y su entrevista básicamente se volvió viral debido a que gastó 4 40 millones de dólares), debo decir que lo sentí cuando dijo algo en particular.
» He perdido suficiente tiempo tratando de que la gente vea mi verdad. El alivio del estrés que he tenido, no intentar probar nada para people…it es genial. Mi verdad es que estoy feliz the la gente que se toma su tiempo para ir a mi página e ir a un post donde estoy haciendo algo genial solo para decirme que me caí you ¿Te tomaste tiempo de tu día para esto?…Eso solía determinar cómo me fue el día. Le di tanto poder, y ahora puedo mirarme a mí mismo y decir, ‘ ¿Quiénes son estas personas?no estaban allí conmigo cuando estaba disparando en el gimnasio, no estaban allí cuando me volví loco. No estaban allí cuando estaba haciendo todas mis cosas más importantes, así que ahora que las cosas ya no son 2008, no voy a dejar que determinen lo que me pasa durante mi día. Mis hijos hacen eso. Mi esposa hace eso.»
BET tiene una serie llamada Blew A Bag que también muestra cómo personas conocidas «perdieron» su dinero. He comprobado algunas de sus historias. Mis dos conclusiones son que son cuentos con moraleja sobre la administración del dinero, y si hay una cosa que la mayoría de esas personas tienen en común con donde parece estar ahora el dolor T es que la paz real es cuando sientes que no hay necesidad de probar nada a nadie más que a ti mismo y a tus seres queridos.
2. Tus Looks No Te Consumen
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OK, así que cuando digo que tu apariencia no debería consumirte, no quiero decir que no debas enorgullecerte de tu apariencia. Lo que viene a la mente aquí es una Escritura y un artículo. Vayamos con la Escritura primero. Una parte de I Pedro 3:3(RV) dice, «No sea vuestro adorno meramente exterior—arreglando el cabello, vistiendo oro, o vistiendo ropa fina—más bien sea la persona oculta del corazón The» El énfasis aquí está en la palabra «meramente». «Simplemente» significa que la forma en que nos vemos en el exterior no debe consumirnos hasta el punto de que nuestro carácter no sea más importante. Esto encaja muy bien con el artículo al que me refería. En la primavera de 2018, Harper’s Bazaar publicó «The Challenges of Raising a Black Girl to Feel Beautiful». En él, el autor dijo que un psicólogo llamado Dr. Shefali Tsabary dijo una vez: «lo mejor que una madre puede hacer es ser su ser más empoderado y auténtico.»Amén.
Una mujer que está verdaderamente en paz consigo misma disfruta de un buen par de zapatos y no tiene problemas para mimar su apariencia. Pero en lo que va a pasar aún más tiempo es en prosperar en su propósito, cuidar de sus responsabilidades y convertirse en el tipo de individuo que es conocido por su belleza interior mucho más que por cómo se ve en el exterior. No tiene tiempo para pararse constantemente en el espejo; su «plato de vida» está demasiado lleno para eso.
3. Prefiere La Paz Antes Que Tener Siempre La Razón
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Hago todo lo posible para dar crédito siempre donde se debe y, una de las mejores cosas que el Dr. Phil ha dicho alguna vez (al menos para mí) es, «¿Prefieres ser feliz o correcto?»Si pudiera modificar eso, mi pregunta sería» ¿Tienes que saberlo todo, o prefieres tener paz en tus relaciones?»
El año pasado, escribí un artículo titulado»No soy un Fan Del Hombre De Mi Mejor Amiga, Así Es Como Hago Que Funcione Nuestra Amistad». Era en referencia a una novia cuyo marido, aunque no es así todo el tiempo, si quiere tener razón sobre algo, se convierte en la persona más condescendiente, condescendiente e irrespetuosa que he conocido. Estoy hablando, vas a recibir un aluvión de correos electrónicos con enlaces que prueban su punto, te va a hablar en exceso, e incluso lanzará insultos si es necesario (una vez, me dijo, «Vuelve a tu blog irrelevante que nadie lee» después de que «gané» un debate). Por lo general, se disculpa en un período de 24 horas, pero sí, cuando llega a esa zona, es el que más lo hace.
Esto es lo que pasa con él, sin embargo. Una vez, me enojó tanto que estábamos en una pelea a gritos en el patio de un restaurante. Después de eso, me di cuenta de que » Este hombre me está sacando de mí mismo. Y para qué?»Desde entonces, aunque todavía puede mostrar su cola a veces, lo que he llegado a aceptar es, wow, debe ser una locura agotadora para él vivir consigo mismo; estar tan obsesionado con tener siempre la razón, tener tanto miedo de equivocarse, que la gente se encuentra ni siquiera con ganas de estar cerca de él.
En ese espacio mental, en estos días, cada vez que dice algo con lo que no estoy de acuerdo o sé que es bastante tonto, pienso en el hecho de que no voy a ganar un millón de dólares por expresar mi opinión o por probar que está equivocado, así que ¿por qué no dejarlo despotricar y mantener mi paz interior? Es un woosah como ningún otro querer paz sobre la necesidad de tener la razón, cuando tienes la suficiente confianza en ti mismo como para no necesitar que otra persona firme tus pensamientos o que valide el conocimiento que ya sabes que tienes.
4. Repeles el Drama a toda Costa
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Algo que solía meterme en muchos problemas está gravitando hacia las personas que son divertidas y dramáticas. Por un lado, su humor y su impecable sincronización me mantendrían en aprietos. Por otro lado, tenían una manera tan impulsiva e inmadura de manejar los problemas y los conflictos que todo era una telenovela. Sí, eran auténticas reinas del drama (o reyes). ¿Cuáles son algunos signos de este tipo de persona? Siempre necesitan ser el centro de atención; tienden a poner la emoción incluso por encima del sentido común; no pueden tomar lo que reparten; son súper pasivos agresivos; reaccionan de forma exagerada shoot dispara, ¿sobre qué no reaccionan de forma exagerada?; son muy exigentes, hipercríticos y suelen actuar antes de pensar (y eso es solo la punta del iceberg).
Si lees todo eso y te sientes agotado con solo pensar en esos rasgos, probablemente eres alguien que hace todo lo posible para evitar este tipo de individuos. También lo entiendo porque una cosa que significa paz es tranquilidad y un estado de tranquilidad viene sin conmoción, quietud y calma. Cuando estés en paz contigo mismo, dejarás ir a una «persona divertida», si eso significa no tener que lidiar con el drama que la sigue.
5. Usted es Amable y Agradecido
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Nací con un bajo natural en mi voz. Dios me hizo así y me parece bien. Sin embargo, diré que me parece interesante que, cuanto más tranquilo estoy conmigo mismo, más» menos ruidoso » tiendo a ser (es gracioso cómo funciona, ¿no?). Al mismo tiempo, tengo una novia que es tan suave que, incluso una década después de nuestra amistad, ni una sola llamada sucede cuando no tengo que pedirle que hable. Admito que encuentro que hay algo realmente sexy en eso porque, no es que no pueda amplificar su voz (o tono); simplemente elige no hacerlo. Cuando le he preguntado por qué, dice que es porque no siente la necesidad de» aparecer » para ser vista u escuchada.
Cuando se trata de su resolución, la primera palabra que viene a la mente es «femenino». La segunda es «graciosa». Cuando estás en tu poder hasta el punto de no tener que gritar y gritar para que la gente lo reconozca, hay algo muy elegante y fácil en la mentalidad.
Otra cosa que me gusta de mi amiga es que es muy educada. Siempre va a decir «por favor» y «gracias». Además, es una alegría hacer cosas por ella porque siempre tiene un hermoso sentido de gratitud. Hace todo lo posible para no dar nada ni a nadie por sentado, y ese tipo de persona siempre es alguien a quien quieres cuidar. Sí, cuando puedes ser amable y agradecido, tienes una verdadera paz dentro de ti.
6. No siente la Necesidad de Controlar a los Demás
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Como un fanático del control en la recuperación, soy un firme creyente de que alrededor del 98,9 por ciento de las personas controladoras saben que son de esta manera. También creo que la paz es una de las cosas más lejanas que tienen a su favor. Solo piénsalo. Si eres un perfeccionista, si micro-manejas, si todo tiene que salir a tu manera todo el tiempo, si siempre estás criticando a alguien, ¿cómo puedes calmarte y relajarte?
De nuevo, como alguien que se ha recuperado, de muchas maneras, cuando se trata de esto, lo que he aprendido es que la principal persona que un fanático del control tiende a no tener bajo control son ellos mismos (porque otro rasgo de los fanáticos del control es el mal humor). Pero cuanto más se enfocan en encontrar el equilibrio, lo que crea paz, dentro de sus propias vidas, menos necesitan controlar lo que sucede fuera de ellos.
¿por Qué? Porque saben que todo lo que pueden controlar son ellos mismos. No solo eso, sino que ponen límites para que no haya necesidad de controlar a otros individuos. ¿Y sabes qué? Realmente no lo hay.
7. Prefieres que te Respeten En lugar de que te guste
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Las empresas para las que he escrito saben que en realidad solo tengo dos solicitudes: asegúrese de incluir mi seudónimo como «Shellie R. Warren» y asegúrese de que los pagos lleguen a tiempo (umm, ya que mi contenido llega a tiempo). En la punta del nombre, hay algunas personas que omiten la» R «e incluso escriben mal a Shellie (no hay» y «o» ey «en mi caso) o peor, tendré editores que se dirigirán a mí como»Shirley». Luego, cuando los corrijo, piensan que soy «el que más hace».
Aparentemente, no soy el único con drama de nombre. Recientemente vi un video sobre cómo pronunciar correctamente ciertos nombres de celebridades. Rihanna nos ha dicho que es » Ree-anna (como anna no ah-na). Chrissy Teigen nos ha dicho que su apellido es «Tie-gen», no»Tee-gen». Amandla Stenberg tiene una «L» en su nombre de pila (no es Amanda). Dirigirse a alguien, incluso cuando se trata de su nombre, es una señal de respeto. Las personas que están en paz consigo mismas, necesitan respeto. Incluso más que ser querido.
¿por Qué? Porque la paz interior está ligada a la autoestima y la autoconciencia. Cuanto más evolucione en ambas áreas, más llegará a aceptar que las personas que le gustan cambiarán: el tiempo cambia las cosas, las circunstancias cambian las cosas y, además, algunas personas tienen AF voluble. Pero no importa cuál sea la dinámica, no hay razón por la que deba faltarle el respeto. Las personas pacíficas tienden a decir: «Dispara, me gusto a mí mismo, así que no necesito que un montón de otros me quieran. No voy a permitir que me trates de ninguna manera.»Esto incluye cómo se dirigen a ellos. Y bien por ellos por ser así.
8. No Necesitas que todo el mundo te Entienda, Le Guste o Esté de Acuerdo contigo
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Es divertido porque, mientras me sentaba a escribir esto, me tomé un descanso para ver lo que estaba sucediendo en el mundo de YouTube. Las historias que surgieron en mi feed de sugerencias son las que siento que valen totalmente su tiempo. Uno era sobre una chica negra con curvas que estaba comprando un vestido de novia en una tienda que se especializa en novias de talla grande; uno que fue fundado por una mujer negra y tiene la energía más dopest. Otra historia fue sobre una mujer negra súper inspiradora que cocina e incluso se pone pestañas con los pies (nació sin brazos). Otro contó con Aevin Dugas. Si no la conoces, tiene el récord de tener el Afro más grande.
Mientras escuchaba a todos compartir sus propias ideas y perspectivas, lo que sentí que todos tenían en común era lo tranquilos que estaban. Kareen, la mujer que compraba un vestido, buscaba un vestido que no se escondiera, sino que la abrazara en cada curva. Kashmiere, la mujer sin brazos tiene su propio canal de YouTube, junto a su hombre. Y aunque a algunos de nosotros nos cuesta incluso ir (o mantenernos) naturales, el Afro de Aevin mide cuatro pies de alto y cuatro pies de ancho.
Encuentro que estas mujeres son súper inspiradoras, pero estoy dispuesto a apostar a que no todos en su mundo, y especialmente no todos con los que entran en contacto, están de acuerdo con cómo eligen abordar la vida. Si bien algunos días pueden ser más desafiantes que otros, es muy evidente que, al menos en su mayor parte, las tres damas están en paz porque los obstáculos ni las opiniones se interponen en su camino. Si los «conseguimos» bien. Si no, amablemente apártese de su camino. Todos deberíamos adoptar el mismo enfoque, ¿no crees?
9. Usted hace de Rest una Prioridad máxima
media.giphy.com Voy a compartir con ustedes algunos sinónimos de paz. Dime si no te ponen automáticamente en un estado mental relajado: armonía, felicidad, calma, quietud, quietud y serenidad. Las personas que están en paz consigo mismas tienden a tener un hogar que encarna estas palabras, usan aromas que encarnan estas palabras, y hacen que sea un punto y una práctica participar en el tipo de cosas que encarnan estas palabras también. Meditan. Se desconectan para disfrutar de un momento de tranquilidad. Se toman vacaciones. Un día a la semana está reservado para mimos. En otras palabras, descansan—sin excusas, reservas o disculpas.
Personalmente, siempre creo que hay algo que pasa con las personas que siempre tienen que estar haciendo algo. Quiero decir, pase lo que pase, no pueden relajarse y quedarse quietos. Podría ser el entrenador de la vida matrimonial en mí, pero siempre me pregunto si tienen miedo de estar solos con sus propios pensamientos. De hecho, les gusta tener el tiempo y el espacio para reflexionar, reflexionar y luego, después de hacerlo, descansar. Dormir y todo.
10. Sabes Cómo Permanecer en el Momento. Cada Momento.
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Deepak Chopra dijo una vez: «La vida te da mucho tiempo para hacer lo que quieras si te quedas en el momento presente.»De todas las cosas que he compartido, una de las mejores maneras de saber que estás en paz contigo mismo, es que no estás constantemente en el pasado y ciertamente no preocupándose acerca de su futuro. Hay una Escritura en la Biblia que dice, «Por lo tanto, no te preocupes por el mañana, porque el mañana se preocupará por sus propias cosas. Suficiente para el día es su propio problema.»(Mateo 6:34—NVI) Hay otro que dice: «Vengan ahora, ustedes que dicen:» Hoy o mañana iremos a tal ciudad, a pasar un año allí, comprar y vender, y obtener un beneficio’; pero vosotros no sabéis lo que sucederá mañana James » (Santiago 4: 13-14).
¿Estos versículos fomentan la irresponsabilidad o la falta de planificación? No. Lo que están transmitiendo está diciendo es que si te quedas en el momento, te mantiene calmado, te alienta a estar agradecido y te da una increíble cantidad de paz. Y con la paz interior, puedes lograr—y conquistar-casi cualquier cosa que se te cruce en el camino. Es curioso cómo funciona, ¿no?)
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Publicado originalmente el 25 de agosto de 2019