En la escuela intermedia, siempre recordaré a la amiga que se volvió hacia mí y me dijo «Andrea, estás revolcándote en la autocompasión».

Hay algunas cosas en mi pasado que eran bastante horribles. Solía preguntarme

«¿Por qué yo? ¿Por qué la vida es tan injusta conmigo? Tengo mucha mala suerte.»

Lo utilicé como excusa para ser pesimista. Lo llamé ser «realista». Me centré activamente en lo negativo, pero no sabía que tenía elección.

Fue un verdadero shock, nunca había considerado que tuviera algo que ver con mi negatividad, solo pensé que así era la vida. Había adoptado una mentalidad de víctima.

Solía asegurarme de que la gente supiera sobre las grandes cosas difíciles de mi vida, para que supieran que tenía una excusa para mi negatividad. De una manera extraña, estaba orgulloso de estas dificultades, porque me dieron algún tipo de identidad. Era la identidad de la víctima.

» Mírame, siendo todo fuerte a pesar de las cosas desordenadas que sucedieron en mi pasado.»Creo que incluso sentí que me hacía especial.

Cuando estaba en una mentalidad de víctima, me hacía sentir mejor de una manera retorcida,

porque podía culpar a las personas y a las situaciones por mi perspectiva de mierda en la vida. Pero no me dio poder. Cuando viví la vida a través del filtro de «pobre de mí, tengo mala suerte», todo lo que sucedió parecía confirmar que la vida no estaba de mi lado. Pero la verdad es que lo estaba haciendo de esa manera. No estaba poniendo ningún esfuerzo en arreglar lo que estaba roto,

porque las víctimas prefieren estar alrededor culpando que trepar por las paredes de su prisión hecha a sí misma.

Hay millones de piezas de información sensorial en nuestros entornos a la vez, y nuestro cerebro solo puede enfocarse en una pequeña porción de ella. Su cerebro elige lo que es sobresaliente en función de sus creencias, que generalmente se basan en eventos pasados.

Nuestras creencias dan forma a lo que vemos en el mundo.

Si creemos que somos duros y que la vida es dura, nuestro cerebro notará todas las cosas malas que suceden a nuestro alrededor. De hecho, los buscará. Pero si estamos mirando a través de un filtro de «la vida es muy buena», buscaremos y notaremos todas las cosas que son increíbles en nuestra vida. Y la positividad que eso trae nos da la motivación y la energía para seguir haciéndolo aún más bueno.

Es un ciclo, puedes elegir si es un ciclo vicioso hacia abajo o hacia arriba, sangriento y bueno.

Me encantó esta cita que escuché de Geneen Roth durante mi entrenamiento de entrenamiento –

» Cuando miramos el mundo a través de lentes destrozados, el mundo parece destrozado.»

Y esa cita de gafas teñidas de rosa – ¡es verdad! Creo que a menudo se usa como una forma de describir a alguien que no es realista, pero eso es una tontería. Saca tus gafas de color rosa, ¿por qué no querrías ver todo con una buena luz?

Ahora me he dado cuenta de que la vida no se trata de tener suerte y no tener desafíos, puedes ser feliz sin importar cuál sea tu situación de vida.

Si crees que has pasado por mucho para que eso sea posible, piénsalo de nuevo. (O tal vez no pienses tanto, ¡es posible que necesites hacer una buena Vida conmigo!).

Llévate a un país del tercer mundo donde la gente no tiene nada y que ha pasado por más de lo que puedas imaginar. Allí encontrará personas más felices que nadie que haya conocido mientras vive en un piso de barro en una choza con 8 personas en una cama doble. Se consigue con ello y aprovecharlo al máximo, porque no tienen otra opción. A veces, parece, que puede ser una extraña bendición disfrazada.

Tenemos tanta facilidad en nuestras vidas en Occidente que podemos terminar con demasiadas opciones, demasiado tiempo para pensar en lo que está mal en lugar de levantarnos y seguir adelante con la vida.

Y la mente no ama nada más que hurgar en las viejas heridas.

Si has sufrido mucho trauma y / o sientes que la vida ha sido dura para ti / que has sido víctima de la vida como yo, por favor, búscate un buen terapeuta, consejero o psicólogo (sigue buscando hasta que encuentres uno con el que ponerte gel, ¡no son de talla única para todos!)

También podrías considerar aprender a domar tu mente a través de uno de mis programas de atención plena no convencionales. En el Maldito programa Buena Vida, mostraré todas las técnicas que he usado para salir de algunos lugares muy oscuros y negativos. Cuando estás harto de sentirte como una mierda (y realmente necesitas estar harto de ella y listo para hacer algunos cambios, lo que puede que no lo estés todavía, lo cual también está bien), el maldito programa Good Life es un cambio de juego.

A menudo son las personas más fuertes, felices y resistentes que conoces que han pasado por las mayores dificultades.

No asuma que todos los que son felices lo han tenido fácil o han tenido «suerte» en la vida. A menudo encuentro que las personas que lo tenían «demasiado fácil» pueden terminar realmente perdidas e infelices también.

Si eres alguien que ha tenido un pasado bastante tranquilo, pero aún así se siente un poco deprimido, también está bien, nuestra mente a menudo crea recuerdos horribles de las cosas más pequeñas.

Aunque definitivamente soy una persona blanca privilegiada, también he pasado por mi parte de traumas y cosas de mierda (algunas de las cuales no son apropiadas para compartir en el blog) para llegar a donde estoy hoy, y no lo aceptaría de otra manera. No estaría donde estoy si no hubiera tenido cosas que me empujaran seriamente a hacer cambios en mi ser y en mi vida. Estoy agradecido por todo lo que me ha pasado, bueno y malo, y no cambiaría nada de eso.

Una buena vida sangrienta no depende de tus circunstancias externas y de lo que la vida te haya «arrojado»,

se trata de lo que has hecho al respecto.

Durante un tiempo particularmente bajo hace unos años, mi madre me envió una hermosa tarjeta que decía:

«si nunca hubiera olas, no aprenderíamos a construir un barco más grande»

Nos aburriríamos flotando en un bote de mierda si no fuera por los desafíos de la vida. Trate de apreciar las olas, grandes y pequeñas. Están construyendo resiliencia en nosotros.

Algo así como una de esas máquinas de pelotas de tenis – si te dispara un montón de pelotas, puedes quedarte ahí de pie sintiendo lástima de ti mismo mientras las pelotas te golpean en la cara…. o puedes coger una raqueta y jugar al tenis.

Su elección.

Hola, tú. Lo siento si encontraste este artículo porque estás luchando. Usted no está solo, y hay ayuda por ahí, por favor busque el apoyo de un terapeuta o un amigo sin prejuicios, lo prometo, se pone mejor.

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