Estos bocados de Jamón y queso Ceto son solo 1,5 carbohidratos netos y excelentes, ¡calientes o fríos! ¡Esta es una receta de preparación de comida cetogénica fácil!
Dos de las recetas más populares en este sitio son mis Bocados de Huevo y Queso de Salchicha Ceto y mis Bocados de Pizza Ceto. Si ha sido un lector de mucho tiempo y está probando una dieta baja en carbohidratos, es probable que ya los haya probado. Creo que son muy populares porque son muy fáciles, hacen un lote grande y son perfectos para preparar comidas.
Recibí un mensaje en Instagram la semana pasada preguntando si tenía alguna variedad para compartir y, por supuesto, sí. Hice estos bocados de tacos de Ceto para mi sitio web dedicado de bajo contenido de carbohidratos hace unas semanas y hoy comparto esta versión fácil de jamón y queso.
¿Qué es la dieta ceto?
Keto es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Cuando su cuerpo está en un estado de cetosis, quema grasa para combustible en lugar de carbohidratos. La cantidad total de carbohidratos netos sugeridos puede variar de persona a persona, pero generalmente las personas pueden alcanzar la cetosis cuando han tenido 40-20 carbohidratos netos.
Puede ser difícil encontrar alimentos para llevar o de preparación de comidas que se ajusten a esta dieta porque muchas de esas opciones están llenas de carbohidratos. Estos bocados de jamón y queso Ceto se comen sabrosos calientes o fríos. Un lote hace más de 20 bocados (24 para mí) y contienen 1,5 carbohidratos netos cada uno. Hacen un gran desayuno bajo en carbohidratos o un buen almuerzo combinado con una ensalada de jardín u otro lado bajo en carbohidratos.
¿Cómo hago Bocados de Jamón y queso Ceto?
Esta receta sigue la misma base que uso para mis otros bocados de ceto. Una proteína, queso, queso crema, huevos, polvo de hornear y harina de coco. Tengo muchas preguntas sobre la harina de coco. No noto ningún sabor a coco, pero supongo que si eres muy sensible, ¿podrías obtener algún indicio del sabor?
Puede sustituir la harina de almendras si lo desea, pero no dará el mejor resultado. Los bocados son ligeros y esponjosos con harina de coco, son más densos si se trata de harina de almendras. Recomiendo encarecidamente hacer la receta tal como está escrita para obtener los mejores resultados.
Otros aperitivos Ceto fáciles
También te pueden encantar estos deliciosos Muffins de huevo y Tocino de espinacas Ceto, son solo aproximadamente 1 carbohidratos netos cada uno y excelentes para preparar la comida ceto. Otro de mis favoritos son estas deliciosas Barras de Pastel de Queso con Chispas de Chocolate Ceto. Tienen aproximadamente 2 carbohidratos netos por porción y son la manera perfecta de satisfacer a los golosos. También me encantan estas barras de pastel de queso con limón Ceto, tienen menos de 4 carbohidratos netos y SON INCREÍBLES.
- Chips de queso con chile Keto (UN carburador neto por porción, ¡cambiando la vida a mis amigos!)
- Keto Pizza Bites
- Easy Keto Brócoli Cheddar Bites
- Envoltura de lechuga de pollo Búfalo Keto (esta tiene menos de 4 carbohidratos netos y ES INCREÍBLE!)
Ingredientes
- 2 tazas de jamón picado
- 4 onzas de queso crema, suavizado
- 1/3 taza de harina de coco
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo
- 1 1/2 taza rallada queso cheddar
- 3 huevos batidos
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados
Combine el jamón y el queso crema hasta que estén completamente combinados.Agregar los ingredientes restantes hasta que estén bien combinados y enfriar 10 minutos.
* * Si no enfrías la masa, se aplanarán a medida que se cocinan y no serán bolas redondas agradables**
Colócalas en una bandeja para hornear engrasada (me gusta usar las alfombrillas de silicona para hornear) con una pequeña cuchara para galletas.Hornee de 20 a 23 minutos hasta que estén dorados.Esto hizo 24 para mí, pero eso dependerá del tamaño de la cuchara que use y de lo apretado que las empaque.
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Harina de Coco Orgánica de Anthony, 4 libras, Sin Gluten, Sin OGM, Vegana, Apta para Ceto
Información Nutricional:
Cantidad Por Porción:Calorías: 115 Grasa Total: 7gCarbohidratos: 2.6 g Fibra: 1.1 Gproteína: 10g
Otras recetas Ceto fáciles
Si es nuevo en Keto, pruebe mis Bocados favoritos de Salchicha, Huevo y queso, contienen menos de un carbohidratos netos por bocado y son perfectos para la preparación de comidas. Una de mis cenas fáciles y bajas en carbohidratos favoritas es esta cazuela de repollo. Es muy fácil, cursi y delicioso, y tiene menos de 9 carbohidratos netos por porción. Algunos otros favoritos, Galletas de Chocolate Ceto, Queso de Pimiento y Tocino Rellenos de Pimientos y Salchichas y Molinetes de Queso Crema.
Ceto Chicken Bacon Ranch Pizza
Ceto Taco Zoodle Cazuela