Levante la mano si esto le ha sucedido alguna vez: entra al gimnasio sintiéndose genial, sale una hora más tarde sintiéndose agobiado y luego se despierta al día siguiente sintiéndose como si lo hubiera atropellado un camión. Lo sé, sin dolor, sin ganancias, pero esa picadura es dura.
En lugar de sonreír y abrirse camino a través de él, haga un lote de este masaje muscular que calienta para ayudar a calmar los músculos tensos. Es súper cremoso, por lo que un poco ayuda mucho, y está cargado de ingredientes naturales y aceites esenciales garantizados para aliviar la inflamación y aliviar el dolor.
BRICOLAJE Calentamiento Muscular Frotar
el Músculo se frota se han hecho populares porque se pueden hacer maravillas para calmar los dolores musculares leves. Pero muchos de los productos que encuentras en la tienda están llenos de productos químicos o son baratos (ejem, ineficaces), por lo que no funcionan tan bien como te gustaría.
Este masaje muscular casero es sorprendentemente simple y tan, tan útil cuando se trata de dolor e inflamación. Está cargada de aceites esenciales como alcanfor, menta y canela para darle esa sensación cálida y fresca que es tan buena para los músculos. Además, tiene una consistencia cremosa, similar a una loción, que se desliza suavemente y se hunde rápidamente. Solo una o dos gotas aplicadas directamente a los puntos calientes pueden hacer que vuelva a estar en funcionamiento en poco tiempo.
Así es como funciona:
Alcanfor
El alcanfor se usa tópicamente para aumentar el flujo sanguíneo local y reducir la inflamación. Se considera un «contrairritante», lo que significa que puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón al causar irritación.
Mentol
Al igual que el alcanfor, el mentol también se considera un «contrairritante».»Funciona al hacer que la piel se sienta fresca y luego cálida, lo que ayuda a distraerlo del dolor muscular, articular y tendinoso (fuente).
Canela
La canela tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden reducir la hinchazón y aliviar el dolor muscular.
Clavo
El clavo funciona proporcionando una ligera sensación de adormecimiento para aliviar el dolor (fuente).
Eucalipto
El aceite de eucalipto es un antiinflamatorio y un analgésico, por lo que ayuda a aliviar la inflamación y el dolor asociados con cosas como la artritis reumatoide, la osteoartritis e incluso las lesiones musculares (fuente).
Combine todo junto y obtendrá un masaje muscular natural que rivaliza con el Bálsamo de Tigre o Caliente helado. Para usarlo, simplemente aplique una cantidad del tamaño de un guisante en el área dolorosa y masajee sobre la piel para obtener un alivio instantáneo. Si bien está hecho para los músculos cansados, intente usarlo para tratar dolores de cabeza, resfriados y dolor sinusal.
Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Gina Jansheski, una pediatra con licencia y certificada por la junta que ha estado ejerciendo durante más de 20 años. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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Warming Muscle Rub
Equipment
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Double boiler
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Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 gotas de aceite esencial de canela
- 15 gotas de aceite esencial de clavo
Instrucciones
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Derretir el aceite de oliva, la manteca de karité y los pellets de cera de abeja en una caldera doble o en un frasco de vidrio en el microondas.
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Una vez completamente derretido, déjelo reposar durante unos minutos para que se enfríe ligeramente. A continuación, agregue los aceites esenciales y revuelva para combinar.
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Vierta la mezcla en un frasco con tapa y deje que se endurezca en el refrigerador durante 20 minutos.