Última actualización el 18 de diciembre de 2020 por Michael J. Branco

Agrietarse en los pies suena extraño, pero sin duda, todos experimentan este sonido de vez en cuando en sus pies. También puedes llamar a este sonido hacer estallar la articulación. Oye este sonido sobre todo cuando se inclinó a sus pies o ampliarlos o hacerlos rodar. En palabras simples, cuando mueves los pies más allá de su movimiento normal. Ahora desea una discusión deliberada sobre cómo romper su pie, y este artículo le proporcionará toda la información que lo ayudará a lo largo de los problemas de los pies.

Porque sus pies están acostumbrados a diferentes «actividades» de movimiento, como doblarse, estirarse, caminar, pararse, correr y apoyar el «peso corporal» o, a veces, sucede durante el ejercicio. A veces es imperceptible, pero a veces tiene «dolor intenso» y causa entumecimiento en la «articulación del tobillo».»

No solo aparecen grietas en los pies, sino que también aparecen en la espalda. Se pueden utilizar distintos métodos para que el crack de vuelta, tales como;

• Gato y el camello
• Sentado rotación
• Puente

Cómo crackear el Pie: Pasos

Paso 1: detectar sus dedos de los pies:

• En este método, usted tiene que estar recta y ahora a tirar de su pie en el camino, un poco fuera del «piso» con suficiente espacio a través del cual usted Cal moverlo rápidamente.
• Si no te sientes recto, coloca la mano sobre muebles o paredes cercanos para mantenerte firme.
• Si no te sientes cómodo con esta técnica de pie, puedes hacerlo en posición sentada.

Paso 2: Apunta los dedos de los pies hacia adelante tanto como sea posible:

• En este método, siéntate y mantén la rodilla recta, dobla los dedos de los pies hasta que sienta molestias.
• Haga este paso durante 15 segundos; si se siente incómodo, relájese y haga que su pie sea neutral.
• Repita el procedimiento, pero en una dirección diferente si no se agrieta.

Paso 3: Tirando de los dedos de los pies y girando el tobillo:

• Ahora tire de los dedos de los pies hacia atrás y gire el tobillo de lado a lado.
• Repita este proceso durante 15 segundos.
• Si el tobillo explota, no repita ningún paso más.

Paso 4: Girar el tobillo:

• Este método es más útil cuando el tobillo no se levanta.
• Si los estiramientos no funcionan, gira los tobillos en diferentes direcciones.
• Repita rotaciones grandes, medianas y pequeñas.
• Si este método no funciona, tómese un «tiempo» por un tiempo y pruebe con otro método.
• Si estos estiramientos no funcionan, sin duda mejorará el rango de movimiento de los tobillos.

Paso 5: cambie las piernas:

• Cambie de piernas y repita si desea romper los tobillos de ambos lados.
• Si pierde músculos en una pierna, entonces es mejor estirar el otro lado también.
• A veces solo es necesario que una pierna se agriete, por lo que no es necesario mover el otro tobillo.

Paso 6: elaboración de alfabetos:

• Siéntese en una silla para evitar que el pie toque el suelo.
• Mueva los pies varias veces.
• Un sillón le ayudará a soportar su peso.
• En este método, tire de las piernas de 2 a 3 pulgadas por encima del suelo.
• Mueva el pie en diferentes direcciones hasta que se agriete.
• Déjate en esta posición sin correr al suelo.
• Ahora dibuja los alfabetos: Al dibujar los alfabetos, harás que tu tobillo se mueva en diferentes direcciones y ángulos.
• Repita los pasos de 1 a 3 veces.
• Será útil para
• Músculos externos e intrínsecos que controlan el pie y el tobillo

Repítelo con el otro pie:

• Cambie de pierna y repita si desea romper los tobillos de ambos lados.
• Si pierde músculos en una pierna, entonces es mejor estirar el otro lado también.
• A veces solo es necesario que una pierna se agriete, por lo que no es necesario mover el otro tobillo.

Cómo agrietarse el pie: Factores de riesgo

Dolor en el lado del chasquido:

• Cuando experimenta sonidos de chasquido continuos de los dedos de los pies y los pies, causa dolor en los pies. Es un asunto serio.
• Este dolor es una indicación de que el problema articular estructural se inicia y necesita ser tratado.

Junta bloqueada:

• Cuando una» articulación del tobillo » aparece o se agrieta, de repente se bloquea debido al aire atrapado en esta articulación.
• a Veces es una indicación de un «hueso roto.»
• La solución a este problema es manipularlo para desbloquearlo.
• Cuando terminas de manipular, se produce un estallido.

Fractura de pie:

• Si hay una fractura grave del tendón y el ligamento, es posible que sienta este sonido pop. Si sucede entonces, será insoportable.

Hinchazón:

• Si siente hinchazón en el pie o el tobillo, esta afección debe necesitar «atención médica».»Así que debe hacer su cita con un podólogo.»El podólogo planificará una» radiografía «y le dará el» plan de tratamiento » necesario para recuperarse de este problema.

Artritis:

• La artritis en el dedo del pie es causada por la inflamación de las articulaciones del dedo del pie.
• Ataca principalmente los dedos gordos del pie en lugar del otro.

Los factores de riesgo incluyen

• Las mujeres que usan zapatos de tacón alto.»
• zapatos ajustados
• el sobrepeso
• el aumento de la edad
• Y los antecedentes familiares de artritis son una de las razones de este problema. Para resolver este problema, es posible que necesite algunos «medicamentos de venta libre».»Puede pedir estos medicamentos hoy con envío gratuito y un 30% de descuento en la tarifa total.
• Artritis, no es una preocupación significativa solo para el pie, pero también ataca las «manos».
• Según los investigadores, el 32% de los pacientes con artritis tienen un largo historial de depresión.

Nervio pinzado:

• Esta afección se conoce como «neuroma».»Es una afección grave causada por un nervio comprimido o un tumor en las venas.
• Ataca principalmente los dedos 3 y 4 del pie.fractura de»Huesos metatarsianos»:
  • Una fractura metatarsiana ocurre cuando el hueso largo de la parte media del pie está roto o agrietado.
  • Este problema ocurre cuando una persona se ha estresado continuamente en los pies o tiene «lesiones en los pies», probablemente conocidas como «fractura por estrés».»
  • Según los investigadores, en muchos casos, este factor de estrés aumenta en un 10% por semana.

  ¿Cómo deshacerse de estos sonidos que hacen estallar?

  • Las grietas en el pie y el tobillo no son motivo de preocupación, pero si siente hinchazón, dolor o estallidos en el tobillo, es posible que deba seguir el consejo de un profesional.
  • Si está cansado de esta afección, puede hacer un tratamiento de bricolaje o puede realizar ejercicios de tobillo para evitar que se le salgan los pies.

  Estos ejercicios son:

  • círculos con los tobillos
  • elevaciones de Pantorrillas
  • Solo patas balance
  • Dibujar el alfabeto
  • Hacer estos ejercicios en la mañana le ayudará a evitar la rigidez y ayudar a aflojar hasta el tobillo.

  Conocimiento para compartir:

  • Según un informe, usted sabe que muchos bebés nacen con pies planos en todo el mundo. Pero más del 80% lo han superado.

  Remedios Caseros naturales para los talones agrietados

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  Las personas deben consultar a un podólogo o dermatólogo si sus talones están severamente agrietados, o en caso de que el autotratamiento no recupere los talones agrietados en una semana.

  

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  Cómo crackear el Pie: Preguntas Frecuentes

  Es bueno el crack de los pies?

  Las grietas en el pie y el tobillo no son motivo de preocupación, pero si siente hinchazón, dolor o estallidos en el tobillo, es posible que deba seguir el consejo de un profesional.Fractura de pie:

  • Si hay una fractura grave del tendón y el ligamento, es posible que sienta este sonido pop. Si sucede entonces, será insoportable.

  Hinchazón

  • Si siente alguna hinchazón en el pie o el tobillo, esta afección debe necesitar «atención médica».»Así que debe hacer su cita con un podólogo.»El podólogo planificará una» radiografía «y le dará el» plan de tratamiento » necesario para recuperarse de este problema.

  ¿Qué pasa si te rompes el pie?

  Agrietarse en los pies suena extraño, pero sin duda, todos experimentan este sonido de vez en cuando en sus pies. También puedes llamar a este sonido hacer estallar la articulación. Oye este sonido sobre todo cuando se inclinó a sus pies o estiramiento o rodillo, en palabras simples, cuando mueves tus pies más allá de su movimiento normal. Ahora desea una discusión deliberada sobre cómo romper su pie, y este artículo le proporcionará toda la información que lo ayudará a lo largo de los problemas de los pies.

  Porque sus pies están acostumbrados a diferentes «actividades» de movimiento, como doblarse, estirarse, caminar, pararse, correr y apoyar el «peso corporal» o, a veces, sucede durante el ejercicio. A veces es imperceptible, pero a veces tiene «dolor intenso» y causa entumecimiento en la «articulación del tobillo».»

  ¿Por qué siempre puedo romperme los dedos de los pies?

  En este método, te sientas y mantienes la rodilla recta, doblas los dedos de los pies hasta que sientas molestias.

  • Haga este paso durante 15 segundos; si se siente incómodo, relájese y haga que su pie sea neutral.
  • Repita el procedimiento, pero en una dirección diferente si no se agrieta.

  Conclusión

  Para concluir este tema, en primer lugar, comencemos con el sonido emergente, ya que algunas personas pueden experimentar algún sonido cuando mueven su pie en una determinada posición desde la rutina habitual. Es una especie de disfrute que disfrutaron de este sonido para algunas personas, pero se sienten avergonzados en la gente para algunas personas. Así que los problemas eran cómo romper para los que les gusta y prevenir para los que evitan.

  Además, discuto todos los factores de riesgo que cualquier persona puede enfrentar. Observe que ha presionado su dedo 1 hacia el lado interno. Oirás el sonido pop. Si repite esto a diario, sus dedos comenzarán a doler o tal vez se fracturarán. Lo mismo sucede con tus pies. A veces, las personas se enfrentan a una fractura de pie en la que el pie gira hacia el otro lado debido al estrés. Ahora sabes cómo romperte el pie, incluidas las prevenciones y los factores de riesgo.

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