Si eres un experto en el veterinario, un completo newb o coaching buscando cosas importantes en las que centrarse, pensamos que este artículo va a proporcionar una tonelada de conocimiento que explica cómo la espiga de voleibol con detalle y claridad. Buscamos y no es fácil encontrar una explicación de arriba a abajo con demostraciones de buena técnica de bateo para jugadores de voleibol.

Si te gusta esto, entonces te encantarán nuestros cursos de voleibol playa y programas de entrenamiento. Siéntase libre de echarles un vistazo y si tiene alguna pregunta, envíe un correo electrónico a

Si desea aprender a golpear un voleibol, ha venido al lugar correcto. Vamos a sumergirnos.

¿Quieres aprender a clavar un voleibol? ¡No demasiado rápido! Pase y fije la materia inmóvil.

Cuando estamos tratando de aprender a clavar un voleibol, comúnmente nos olvidamos de los dos primeros contactos. Cada vez que estés tratando de mejorar en el remate de un voleibol, ya sea en la práctica o en el estudio, asegúrate de que todavía tienes la mentalidad de que necesitas pasar cada pelota perfectamente y que necesitas ajustar cada pelota perfectamente porque esos dos toques van a llevar a lo que esperamos sea el mejor ataque de tu vida.

Si no puedes pasar o colocar bien el balón, entonces te pondrás a ti o a tu pareja en una posición en la que no puedan trabajar en las habilidades de ataque que están tratando de mejorar. Así que antes de empezar, asegúrese de que se está centrando en su paso y su configuración para que podamos centrarnos en todos estos diferentes estilos de ataques.

Si está buscando más consejos sobre pasar o configurar, asegúrese de consultar nuestros blogs de pasar o configurar. Estos le darán algunos consejos útiles sobre cómo realizar esas habilidades al más alto nivel.

Si quieres tomar nuestro curso de voleibol playa en línea y tener acceso directo a sesiones de preguntas y respuestas en vivo con nuestros increíbles entrenadores, echa un vistazo a nuestro curso de ataque aquí y aprende a rematar un voleibol paso a paso.

ENCUENTRA TU COLUMPIO DE BRAZOS NATURAL

Lo primero que necesitamos discutir es cómo debe verse y sentirse un columpio de brazos. A medida que he estado entrenando, me he dado cuenta de que las personas que tienen experiencia en el béisbol tienden a recoger un swing de brazos muy rápidamente y no creo que esto sea una coincidencia. Aprender a lanzar correctamente va a dar grandes frutos cuando se piensa en el balanceo. Tomarte el tiempo para aprender a lanzar te ayudará a ganar potencia, así como a mantener tu hombro sano por un período de tiempo más largo.

Cuando imitamos nuestro estilo de lanzamiento y lo convertimos en nuestro ataque, es importante centrarse en conseguir que su mano que no golpea y su codo que golpea lo más alto posible después de tirar de su brazo atacante hacia atrás. Comúnmente escuchamos que esta moción se conoce como movimiento de arco y flecha. Recuerde mantener su mano no atacante, la que sostiene su arco, lo más alta posible, y el codo del brazo golpeador, tirando de la cuerda, se mantiene lo más alto posible durante todo el proceso de su swing.

Puedes echar un vistazo a este video de entrenamiento de voleibol playa para aprender algunos ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para mejorar tus pinchos y el control de la pelota.

APROXIMARNOS AL JUEGO DE PIES

Así que ahora que entendemos cómo debe ser nuestro swing de brazos, hablemos de ponernos en una posición que nos permita usar este swing. Su enfoque es probablemente la parte más importante de su ataque. Les enseñaremos un enfoque de cuatro pasos.

Si eres un jugador diestro, tu enfoque será derecho, izquierdo, derecho / izquierdo. La razón por la que los dos últimos pasos (derecha/izquierda) se han juntado es porque deberían ocurrir casi al mismo tiempo. Si eres un atacante zurdo, harás lo contrario, izquierda, derecha, izquierda / derecha. Sugiero que todo el mundo use un enfoque de cuatro pasos porque es lo que le dará suficiente tiempo, paciencia y poder para realizar el swing que está tratando de hacer.

Con ese enfoque de cuatro pasos, querrá crear la mayor distancia posible entre usted y la red. Un tema común que vemos como entrenadores de voleibol es que después de que alguien pasa, tienden a correr hacia la red para comenzar su enfoque muy, muy cerca de la red. Al hacer esto, están eliminando su impulso, que es algo que queremos evitar. Al mantener su distancia de la red, no solo permitirá que su impulso ayude a su swing, sino que también permitirá que la pelota esté frente a usted en todo momento.

TIEMPO DE APROXIMACIÓN

Lo siguiente en lo que tenemos que pensar es en el tiempo de nuestro trabajo de pies. A medida que avanza en su enfoque desde su primer paso hasta su cuarto paso, debe ir de lento a rápido.

Un problema que vemos es que las personas tienen una velocidad constante desde su primer paso hasta su último paso y si lo tienes, tu capacidad de ajuste no es tan buena como nos gustaría que fuera. Así que asegúrate de empezar lento y terminar muy rápido o explosivo. Eso va a permitir que te levantes en el aire lo más alto posible, permitiéndote hacer cualquier disparo que intentaras hacer de la manera más efectiva. Así como iríamos de lento a rápido. Ahora vamos a pensar en la distancia de nuestros pasos, que va a ser pequeña, grande y luego más grande.

Esos pasos más grandes serán nuestros dos últimos pasos justo antes de saltar. Después de pasar esta pelota, deberíamos reunirnos. No se apresure a la red! Una vez que el armador toca la pelota, es cuando se inicia el primer paso de nuestro enfoque. Vamos a poner lentamente nuestro pie derecho en el suelo.

El primer paso debe sentirse como si estuviera caminando por la calle con uno de sus amigos después de tomar un café y simplemente estuviera disfrutando del día. Este será el caso de nuestros dos primeros pasos para que se sienta muy tranquilo. Estos calma pasos le permitirá ajustar la dirección de su enfoque, lo que permitirá que sus dos últimos pasos para llegar a la pelota y hacer que su punto de ataque tan alto como sea posible.

CARGA Y BALANCEO

Después de haber completado mis dos últimos pasos y saltar en el aire, estoy listo para realizar el movimiento de arco y flecha. Una vez que me haya colocado en esta posición, voy a ser capaz de balancearme usando el estilo de lanzamiento que se explicó anteriormente. Después de realizar este movimiento de lanzamiento, es importante terminar con la mano apretando la muñeca, lo que le da la capacidad de agregar velocidad y precisión a su disparo. Un error común que vemos ocurre cuando la gente intenta golpear la pelota con fuerza en lugar de golpear rápido.

Cada vez que golpeas fuerte o tratas de golpear fuerte, terminas usando un movimiento de cuerpo completo y tenemos esta posición de crujido en la que no queremos estar. Sugiero tratar de golpear la pelota rápido, en lugar de fuerte. Piensa en intentar sorprender a la pelota y golpearla antes de lo esperado. Si puede hacer esto correctamente, debe encontrar un aumento en la potencia sin comprometer la altura y la precisión.

LA PIEZA FINAL: ENCONTRAR EL CORREDOR DE ATAQUE

Ahora que entendemos cómo debe ser nuestro espaciado de enfoque, el tiempo y el balanceo del brazo, es hora de pensar en una idea avanzada que lo unirá todo. Cada vez que termines de pasar, lo siguiente en lo que debes pensar es en ponerte en una posición que te permita realizar la mayor cantidad de ataques posibles.

Lo que quiero decir con eso es que debes ponerte en una posición, antes de acercarte, que te permita golpear o disparar en línea cruzada sin que tu cuerpo luzca diferente.

Uno de los mayores problemas que vemos como entrenadores es que en lugar de ponerse en una posición para atacar el balón, esperamos en una posición y dejamos que el set suceda y luego tratamos de perseguir ese set. Siempre que eso sucede, esa pelota es lo que te está atacando. Debes asegurarte de estar siempre en posición de atacar la pelota.

La solución para ponerse en esta posición es encontrar el corredor de ataque. La forma en que puedes ponerte en un pasillo de ataque es creando espacio o quitando espacio que permita que tu brazo de golpe se establezca de la manera más fácil. Si estás en el lado izquierdo y eres un jugador diestro, después de pasar, debes crear espacio a partir de tu pase para permitir algo así como un embudo.

la razón por La que este embudo es importante porque si usted ha creado esta distancia de usted y su setter, entonces usted no está haciendo su setter ser perfecto, lo que es una buena cosa. Si su corredor de ataque está frente a usted, entonces eso significa que voy a tener una muy buena oportunidad de llegar a cualquier bola y mantener esta bola en mi hombro derecho. Esta misma idea se aplica a los jugadores zurdos que juegan en el lado derecho de la cancha. Si usted es un atacante zurdo en el lado izquierdo, entonces haría lo contrario, creando menos distancia entre usted y el armador, lo que facilita que el armador ajuste su hombro izquierdo. Lo mismo ocurre con los jugadores diestros que juegan en el lado derecho de la cancha.

Esta es la razón por la que comúnmente vemos jugadores diestros a la izquierda y jugadores zurdos a la derecha porque es un movimiento natural para ponerse en su corredor de ataque, pero es muy importante entender que, independientemente del lado que esté jugando, es su trabajo encontrar el corredor de ataque para usted.

CÓMO ATACAR DESDE EL LADO DERECHO

Uno de los errores más grandes que vemos cuando alguien está atacando desde el lado derecho, siendo un atacante diestro, es que después de pasar, se arrastran hacia la línea lateral, lo que crea una gran distancia entre su brazo atacante y el armador. Cuando haces que esta distancia sea más grande en lugar de más pequeña, confías en que tu armador sea perfecto. Como atacantes, queremos hacer que nuestro trabajo de armadores sea más fácil. Lo más importante es que pongas la pelota en tu hombro lo más rápido posible. Para ayudar a su armador, después de pasar por el lado derecho como atacante diestro, debe crear su pasillo para que la cancha esté frente a usted. Casi debería parecer que el armador está justo frente a ti. Esto permitirá que el armador haga un set más fácil, al tiempo que me permite usar mi enfoque para poner la pelota en mi hombro de bateo con facilidad, lo que te permite realizar todos los ataques que necesitas, ya sea una cruz dura, una línea alta o un tiro cortado.

Si no permito que esto suceda y salgo a esta línea lateral, mis ataques comenzarán a parecer que estoy alcanzando una pelota dentro. Si alguna vez se ha encontrado en problemas en el lado derecho de la cancha, esta es probablemente la razón. No te estás preparando para el éxito. Cuando nos desplazamos a esta línea lateral, terminamos teniendo que alcanzar las pelotas de voleibol dentro de nosotros porque es difícil para los armadores empujar la pelota a nuestro hombro de bateo. Si estás alcanzando el interior, entonces es casi imposible para ti golpear la línea dura de la pelota.

Así que cuando estamos pensando en atacar y encontrar nuestro corredor de ataque, lo más importante es pensar en qué hombro necesitas ese conjunto para terminar. Si eres un jugador diestro y estás en el lado derecho, entonces quieres mezclarte para permitir que tu corredor de ataque esté frente a ti. Y si estabas en el lado izquierdo, después de pasar esta pelota, quieres desplazarte a la línea lateral permitiendo que el armador mantenga la pelota arriba y abajo en tu hombro derecho también. Si eres zurdo, asegúrate de que estás reflejando esta idea. Si estás en el lado izquierdo, deberías barajar el pasillo de ataque que tienes delante. Y si estabas en el lado derecho, entonces deberías estar arrastrando los pies lejos de tu set, permitiendo que ese set permanezca en tu hombro izquierdo.

ARREGLANDO TU ENFOQUE Y LOS DOS ÚLTIMOS PASOS

A algunos jugadores les cuesta adaptarse a los sets malos cuando están subiendo. Nunca es fácil tener un armador que no puede localizar la pelota, pero por suerte tenemos un taladro para mejorar los dos últimos pasos de su enfoque de púas.

El ejercicio en el video a continuación te ayudará a realizar ataques más agresivos en sets malos o ajustados.

El taladro se centra en los pies a la pelota. En su mayor parte, en nuestras clases y clases privadas en VolleyCamp Hermosa en Los Ángeles, California, nos gusta practicar habilidades completas. Antes de este ejercicio y después, debe pasar, establecer, golpear la red de voleibol y luego mirar para ver de dónde despegó y dónde aterrizó.También me gusta usar el ejercicio que se muestra a continuación para ayudar a los jugadores a comprender la importancia del segundo paso en un enfoque de cuatro pasos (1er paso si enseñas un enfoque de tres pasos). Alex y Julia solo comenzaron a tocar hace unos meses, por lo que es importante que entiendan estos conceptos desde el principio.
No pases mucho tiempo haciendo esto porque no incorpora una pelota, lo que significa que no es como un juego y, por lo tanto, no es tan valioso como un taladro que incluye rematar un voleibol, pero es una gran manera de ayudar a los jugadores a comprender que pueden cambiar de velocidad y dirección DURANTE sus acercamientos.

CÓMO REMATAR LA CRUZ DURA

El columpio más común y divertido en voleibol de playa es rematar la cruz dura. Este video de entrenamiento gratuito te muestra cómo dominar este movimiento de ataque vital en la cancha de voleibol playa. Los profesionales AVP Brandon Joyner y Mark Burik te llevan a través de cada salto, paso y columpio para que puedas rematar el voleibol alto y duro.

El video que están a punto de ver es un ejemplo de una de nuestras lecciones de voleibol playa en línea de nuestro curso de ataque. Tenemos muchas lecciones diferentes que están integradas en este curso que le enseñarán todos los tipos diferentes de habilidades de ataque que creemos que necesita para convertirse en el mejor atacante posible.

El ataque más común en voleibol playa Y el más divertido, es nuestro golpe cruzado duro. Cuando estamos pensando en golpear fuerte a Cross, no estamos tratando de engañar a un defensor para que piense que estamos haciendo otra cosa. Sin embargo, la posición de tu cuerpo debería permitirte golpear cada tiro para que no te bloquees. Si el otro equipo decide ejecutar un cebo y cambiar el ángulo de inmersión del bloqueador, debería poder verlo y cambiar fácilmente el ángulo de su muñeca. Su posición corporal y su enfoque siempre deben permitirle pinchar con fuerza en cualquier lugar de la cancha.

Después de que hayas seguido tu enfoque de cuatro pasos, y estés volando por el aire con el arco y la flecha dibujados, el siguiente paso es seguir y balancear la pelota. ¡Es hora de rematar! Pero, ¿cómo golpeo una pelota de voleibol para que no me bloqueen o caven constantemente?

Una de las cosas más importantes de golpear fuerte es asegurarte de que todavía estás tratando de golpear profundo. Si notas que estás grabando pelotas o si estás golpeando pelotas en la red, lo más probable es que lo que estás haciendo sea intentar golpear demasiado fuerte esa pelota, de lo que también hablamos en el video de balanceo de brazos. Asegúrese de que cuando vaya a balancearse, tenga el hombro izquierdo apuntando a la esquina izquierda profunda de la cancha, lo que le permitirá lanzar su brazo al igual que está lanzando una pelota de béisbol a la esquina opuesta. Si te concentras en golpear esta pelota rápido, rápido y profundo, entonces te prepararás para el mejor ataque posible.

Añadir Visión a una Mecánica perfecta

Ser capaz de añadir visión a tu enfoque y swing es la pieza final del rompecabezas de ataque. Este es un gran ejercicio de calentamiento cuando empiezas a soltar el brazo que te ayudará con la visión. No conseguirás repeticiones similares a las de un juego, pero es muy importante poder controlar el balón con visión. Por lo tanto, vas a lanzarte a ti mismo, asegúrate de lanzarte bien por encima de la parte superior de la antena, después de seguir dónde está la pelota, entonces tus ojos deben caer o enfocarse en tu pareja. Después del pico de la pelota, tu pareja va a poner una mano en cualquier lugar que desee. Su trabajo es llegar a la parte superior de su swing e intentar sujetar la pelota a su mano en esa línea. Todo lo que necesitan hacer es atrapar la pelota y es su turno. Por lo tanto, lanzan por encima de la parte superior de la antena, encuentran la pelota, encuentran el objetivo, encuentran la pelota y se pegan a la mano que está abierta. Buena suerte. ¡Sé preciso, estilo Robin Hood!

Aprende a rematar un Voleibol con estos Fáciles Ejercicios Laterales para Voleibol Playa

También queríamos darte algunas ideas para practicar y las pequeñas cosas como estas darán sus frutos a largo plazo. Estos ejercicios no solo te ayudarán a concentrarte en encontrar el enfoque, el tiempo y el espaciado perfectos, sino que también te ayudarán a empezar a pensar en ideas avanzadas como la visión y las tácticas de juego.

Cómo rematar una pelota de Voleibol con precisión: Ponlo todo junto con el Desafío High Line

Ahora que tienes una mejor comprensión de todo lo que es el mundo atacante, desde un swing de brazo natural, hasta el espaciado y el tiempo correctos, hasta encontrar el corredor de ataque y, finalmente, usar la visión, ¡es hora de ponerlo en práctica! Este desafío de high line lo pondrá a prueba y debe hacerse en todos los lugares de la cancha que le guste golpear para aumentar la confianza y la precisión con todos los disparos.

Para disparos de línea alta, haga 2 cajas de línea alta. Esto es básicamente, una práctica de recepción de servicio, pero vamos a obtener nuestra competencia yendo uno contra el otro, y solo vamos a decir que es la primera persona en obtener 4 líneas altas, pero lo estamos haciendo con un puntaje más o menos.

Si perdemos la línea alta, perdemos esa casilla en cualquier momento, se convierte en un menos, si lo conseguimos, se convierte en un más.

Puedes ver que también hemos añadido un cordón elástico a través de la red. El nivel de red es para la práctica de Ian porque él es el que está tratando de golpear los servicios planos a través de la red muy bajos porque pone más presión en el otro equipo. El nivel de cuerda elástica es para que los atacantes practiquen porque necesitamos que la pelota suba y pase por encima de un bloqueador para que sea una línea alta legítima.

¡Es importante recordar lo que aprendiste anteriormente! Otra sugerencia útil es tratar de hacer que cada swing parezca que está golpeando la pelota con fuerza cada vez, independientemente de la zona que esté tratando de golpear. Para este ejercicio de high line, su objetivo debe ser hacer que todos piensen que está golpeando fuerte antes de golpear la high line. Esto te ayudará a encontrar el corredor de ataque y la velocidad de aproximación correcta, a la vez que hará que tus disparos sean más difíciles de leer para el defensor.