¿Ha notado que se forma una protuberancia ósea en el lado del dedo gordo del pie? Si es así, es posible que tengas un juanete. Además de un bulto visible en el pie, también puede causar enrojecimiento, dolor, dolor y sensación de ardor. Un juanete se desarrolla cuando el hueso se mueve fuera de su lugar, lo que hace que el dedo gordo del pie se tire hacia los otros dedos de los pies, lo que lleva a una protuberancia. Un juanete puede causar dolor de leve a extremo, por lo que aquí hay algunos consejos que puede seguir para evitar que se forme en primer lugar.
¿Qué Causa Los Juanetes?
Hay varias causas posibles de juanetes, como las condiciones de trabajo, la genética, los problemas estructurales y el calzado mal ajustado. Afecciones como una deformidad del pie o artritis pueden aumentar el riesgo de desarrollar juanetes.
No puede evitar algunos de estos factores, por lo que la mejor manera de disminuir el riesgo de contraer juanetes es observar medidas preventivas cuando sea posible.
¿Cómo Se Pueden Prevenir Los Juanetes?
Elija calzado cómodo
Los estudios muestran que los juanetes son más frecuentes en las mujeres. Esta observación está relacionada con su elección de calzado. Las mujeres que tienden a usar zapatos que no le quedan bien son más propensas a desarrollar juanetes porque sus dedos de los pies están apretados entre sí. Sin embargo, esto no significa que los juanetes no ocurran en los hombres.
Al elegir calzado, asegúrese de que tenga suficiente espacio para que los dedos de los pies se muevan. Los zapatos deben ser capaces de equilibrar la presión y las tensiones en los pies. Del mismo modo, opte por zapatos con puntera ancha y evite los zapatos demasiado ajustados, estrechos o puntiagudos.
Si tienes una condición de pie preexistente, consulta a tu podólogo con respecto a zapatos u órtesis hechos a medida. Tener zapatos hechos especialmente para usted asegurará que sus pies estén bien protegidos.
Controle Su Artritis Reumatoide
La artritis reumatoide es una de las afecciones que pueden contribuir al desarrollo de juanetes. Cuando no maneja bien su artritis, es probable que sus pies se hinchen, lo que puede hacer que sus zapatos se ajusten más apretados. Conozca e identifique los desencadenantes de la artritis reumatoide y evítelos. Tenga en cuenta los alimentos que consume, ya que algunos alimentos pueden desencadenar la artritis reumatoide, lo que provoca hinchazón de los pies.
Recuerde sentarse
Ponerse de pie durante largas horas pone la presión de su peso sobre sus pies. Cuando se pone de pie durante mucho tiempo mientras usa zapatos que no le quedan bien, es más propenso a desarrollar juanetes. Recuerde tomar descansos entre largas horas de pie para dejar descansar las piernas y los pies.
Fortalezca sus pies
Cuanto más fuertes sean sus pies, más podrán soportar el estrés y la presión de su peso y movimientos. También debe ejercitar los pies para fortalecerlos. Trate de recoger objetos pequeños con los dedos de los pies, como guijarros, bolígrafos y papel arrugado. Un podólogo puede recomendar otros excelentes ejercicios de fortalecimiento.
Visite a un podólogo
El desarrollo de juanetes puede ser común en su familia. La forma, la estructura y las afecciones del pie, como arcos altos o pies planos, pueden deberse a factores genéticos. Si tienes estos problemas, eres más vulnerable a desarrollar juanetes. Asegúrese de cuidar sus pies y observar cualquier signo de juanetes. Cuanto antes sepa que tiene juanetes, antes podrá evitar que empeore.
Dado que la genética y algunos problemas estructurales son factores incontrolables, puedes visitar a un podólogo y buscar su recomendación para disminuir el riesgo de formación de juanetes. Por lo general, los expertos aconsejan ortesis personalizadas que lo ayudarán a manejar el estrés desigual causado por la estructura de su pie.
La prevención de juanetes no es meramente con fines estéticos. Los juanetes a menudo causan malestar y dolor. Puede seguir estos consejos si tiene un mayor riesgo de desarrollar juanetes. Sin embargo, si ya tiene juanetes, puede consultar a su podólogo para obtener el tratamiento adecuado que pueda aliviar su dolor.
Cuidado de los pies y Prevención de juanetes en Cincinnati, Ohio
Sus pies necesitan mucho cuidado, al igual que las otras partes de su cuerpo. En Cincinnati Foot and Ankle Care, contamos con podólogos altamente calificados y experimentados que pueden diagnosticar y tratar diversos problemas de pies y tobillos, como juanetes.
Si su juanete está alterando su rutina y causando dolor, no dude en visitar una de nuestras clínicas para obtener soluciones podológicas efectivas. Contamos con 18 clínicas en el suroeste de Ohio para atender todas sus necesidades de cuidado de los pies. También puede solicitar una cita en línea. Esperamos poder ayudarle.