Jeden supermarket trend jsme opravdu líbí: je To jednodušší, než kdy jindy si koupit lepší a chutnější jídlo—to je také lepší pro vás.

příklad: široký výběr přírodních, ekologických produktů a vysoce kvalitních speciálních položek na trhu Whole Foods Market, Trader Joe ‚ s a Fresh Market. Říkáme jim sláva. A patronům, kteří je vyhledávají. Ale pozor: tyto obchody „zdravé výživy“ 21. století vás mohou ve skutečnosti přimět k tomu, abyste jedli méně zdravě. Jak? Tím, že špatné pro vás jídlo ještě přitažlivější. Vaše nejlepší obrana: znalosti. Proto jsme odhalili tajné způsoby, jak tyto supermarkety převyšují váš žaludek. A když už mluvíme o tajemstvích, objevte tyto základní 8 superpotraviny, které potřebujete vědět hned teď!

ty lahodné vzorky produktů v obchodě, které najdete v každém specializovaném supermarketu? Podle studie z Arizonské státní univerzity nejenže povzbudí vaši chuť k produktu, ale také vás povzbudí, abyste si celkově koupili více jídla. Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že k tomuto účinku může přispět i vůně vaření jídla. Obchody si to dobře uvědomují. Ve skutečnosti vás čerstvý trh zve, abyste si „pomohli ochutnat čerstvě uvařenou kávu“ a chlubí se, že „voňavé vůně naplňují atmosféru.“

Když si koupíte balíček cookies, zobrazí se kompletní informace o výživě. Ale když si koupíte cookies vyrobené v pekárně v obchodě, nenajdete počet kalorií. To platí pro všechny pekařské výrobky, od „gourmet muffiny“ na Čerstvém Trhu, „pekařské čerstvé čokoláda čip cookies“ v Trader Joe ‚ s, „bezlepkové vanilkové cupcakes“ v Whole Foods. Pro perspektivu, jen jeden z těch Whole Foods cupcakes balení 480 kalorií. (Počet kalorií je uveden online, ale ne v obchodě.) S vědomím těchto čísel je rozhodující: University of Mississippi vědci zjistili, že nešťastní lidé, kteří jsou více pravděpodobné, že se rozmazlovat v pohodlí potravin—ate 69 procent méně kalorií, když se zkontroloval obsah kalorií, než kopat. Pokud se snažíte odstartovat tuk, přeskočte sladkosti a vyzkoušejte náš nový plán hubnutí, 7denní čaj s plochým břichem a očistěte! Testovací panelisté ztratili až 10 liber za pouhý týden!

Všimli jste si někdy, že dražší produkty mají tendenci přicházet v milovnických balíčcích? Vědci z University of Michigan nedávno zjistili, že dodavatelé potravin mohou ve skutečnosti používat ozdobná písma a štítky, aby pomohli ospravedlnit vyšší ceny. Vědci se domnívají, že atraktivní písma a štítky dávají lidem dojem, že získávají větší hodnotu za vyšší náklady. Přemýšlejte o tom: chtěli byste kousek dortu-nebo kousek dortu!

považujete výrobky ze specializovaných supermarketů za zdravější než výrobky z jiných obchodů s potravinami? Pokud je odpověď Ano, mohli byste dělat svou pasovou službu. Když lidé odhadnout počet kalorií v sendvič pocházející z „zdravé“ restaurace, odhadují, že to má v průměru 35 procent méně kalorií, než oni dělají, když to přijde z „nezdravé“ restaurace, podle studie v Journal of Consumer Research. Nezapomeňte, že až příště sáhnete po tomto balíčku organického ovoce Whole Foods & Nut Granola. Jeden šálek tohoto „zdravého“ produktu obsahuje téměř 500 kalorií. Když už mluvíme o snídaňových jídlech, roztavte tuk s každým douškem tím, že vytvoříte nejlepší koktejl na hubnutí vůbec!

na webu Fresh Market, obchod tvrdí, že má největší výběr hromadného občerstvení “ ve městě.“Ale buďte opatrní, co si koupíte v této hromadné sekci: může to způsobit, že budete vypadat, jako byste se tam vešli. Proč? Naplněním vlastní tašky velkým kopečkem pravděpodobně podceníte, kolik jste si sami naservírovali. Případ v bodě: Cornell University studie zjistila, že odborníci na výživu, kteří byli požádáni, aby sloužily samy zmrzlina s velké mísy a lžíce rozdávané o 57 procent více než ty, vzhledem k menší misky a lžíce. Nákup základních potravin, jako koření, obilovin a luštěnin ve velkém, ale ujistěte se, že vaše občerstvení vždy přijde s velikostí porce a kalorie se počítá.

Pokud sledujete svou váhu, nechoď blízko Whole Foods formou bufetu. Vědci z Cornellovy univerzity zjistili, že těžší hosté mají tendenci se v bufetovém prostředí přehánět. (Překvapení!) Naše skutečné hovězí maso: zatímco Whole Foods uvádí ingredience výběrů na štítcích ID bufetu, neposkytuje informace o výživě pro žádnou z nich. A ano, jednou z položek jsou makarony a sýr-nebo „těstoviny a sýr“, jak to řetězec nazývá. Taky, ujistěte se, že losos je divoký-a přečtěte si tyto otevírání očí 8 Důvody, proč byste si lososa nikdy neměli objednat!

s naším nejprodávanějším novým dietním plánem očistěte 7denní čaj s plochým břichem! Testovací panelisté ztratili až 4 palce od pasu! Nyní k dispozici pro Kindle, iBooks, Nook, Google Play a Kobo.