je To začátek nového roku a mnozí z nás učinil usnesení, aby se stala zdravější.

jednoduchý způsob, jak začít jíst zdravěji, je konzumace výživnějších občerstvení. Spíše než popadnout pytel čipů před třídou; celozrnné tortilla chipsy a salsa jsou skvělou alternativou.

tato kombinace chutná skvěle a je pro vás skvělá. Při nákupu tortilla chipsů zkontrolujte, zda první uvedená složka je celé zrno, ať už je to ječmen, hnědá rýže, pšenice nebo kukuřice.

celá zrna nebyla rafinována, což znamená, že žádný z vitamínů, vlákniny, minerálů nebo tuků nebyl odstraněn. Mezitím se zpracovává většina vícezrnných nebo bílých zrn a v důsledku toho se odstraní mnoho základních živin. Různé vitamíny, minerály a tuky pomáhají při základních tělesných funkcích, jako je růst a vývoj. Navíc vlákno nalezené v celých zrnech pomáhá udržovat trávicí systém regulovaný.

při nákupu tortilla chipsů je třeba si vybrat ty, které mají nízký obsah sodíku, protože příliš mnoho soli může zvýšit krevní tlak.

Salsa může být užitečná při zvyšování příjmu zeleniny při minimalizaci příjmu sodíku, tuku a kalorií.

Komerční salsas obsahovat kdekoli od 90-270 mg sodíku na dvě polévkové lžíce, a obecně doporučené denní limit sodíku je přibližně 2300 mg. V těchto salsách není přidaný tuk a pouze malé množství přidaného cukru.

v obchodech s potravinami je k dispozici široká škála salsas s různými druhy ovoce a zeleniny, které vyhovují vašemu osobnímu vkusu.

Jako většina z nás ví, že ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny, a bylo prokázáno, že strava bohatá na produkce může pomoci snížit riziko chronických onemocnění.

Salsa je bohatá na vitamíny C a a, které mohou pomoci zvýšit produkci kolagenu v těle, což může vytvořit více lesklé kůže a napomáhá funkci štítné žlázy a nařízení.

toto přenosné a výživné občerstvení vám pomůže jíst zdravěji bez ztráty chuti.