¿Conoce a alguna persona empleada que no se queje de que ahora está trabajando el equivalente a dos trabajos, ya que su empresa hace más con menos personas? Llegamos a casa gastados mental y físicamente, a menudo incapaces de encontrar la energía para participar en una relación saludable en casa. Esto es lo que está sucediendo en mi casa en estos días, y me ha dado mucho tiempo para reflexionar sobre cómo responder a las presiones que el trabajo puede poner en una relación.

La buena noticia es que tengo la suerte de poder contemplar una gama completa de opciones, incluida la alteración radical de nuestras vidas. La mala noticia es que, independientemente de los ingresos, ¡el problema puede seguir siendo intratable! Entonces, ¿cómo debe lidiar con sentirse ignorado porque su pareja está tan envuelta y agotada por el trabajo? Puedes:

Quejarte De Que No Recibes Suficiente Atención

Aquí es donde empecé (¡los viejos hábitos no mueren! Pero quejarse hace que su pareja ya agotada sea aún menos probable que quiera interactuar con usted. O, como dijo mi esposo, » Mira, lo que quiero de ti es apoyo. Lo que estoy recibiendo es presión, ¡lo que me estresa más!»

Exponga su caso en Positivo

Un mejor enfoque es hablar con calma con su pareja sobre sus prioridades y cómo le parecen. Averigüe por qué su pareja dedica tanto tiempo al trabajo y si esto es temporal. Asegúrate de que tu pareja entienda cómo te sientes por la falta de equilibrio en tus vidas, pero no te quejes por ello. Buscas comprensión y colaboración para resolver el problema, no culpa e ira.

«Bloquear» un tiempo

No necesitas mucha atención, solo «suficiente» atención de alta calidad. Haga una lluvia de ideas para capturar el tiempo en el que su pareja solo puede prestarle atención a usted, como una cita de fin de semana por la tarde, unas mini vacaciones o una cena relajada juntos.

Encuentra lo Positivo y Ríete juntos

Cuanto más trabaja alguien, y cuanto más intensa es la presión sobre tu relación, más importante es poder reír y relajarse juntos. Sin fingir, busque regularmente actividades o temas de discusión que sean felices, livianos o lo suficientemente relajados como para brindarles alegría a ambos. Sí, hay muchas cosas difíciles con las que tenemos que lidiar en la vida, pero la ciencia sugiere que tomarse el tiempo para ser optimistas nos ayuda a sobrellevar mejor, permanecer más conectados y superar las partes difíciles con mayor facilidad.

Ocúpate de tu Propio negocio

Este es el patrón que tendemos a seguir. Mi marido trabaja muy duro. Me siento abandonada y empiezo a quejarme. Odia las quejas y se pone de mal humor y grosero a cambio. Respondo, y voila, una espiral negativa encantadora. Pero luego tengo algo de perspectiva. «Espera, le estoy pidiendo que no se ponga de mal humor conmigo, mientras me estoy quejando y quejando con él? ¿Qué tiene de malo esa foto?»¡La conclusión es asegurarse de que su propia casa esté en orden! No te quejes y luego esperes una respuesta encantadora y positiva. Manténgase positivo y constructivo, y será mucho más probable que obtenga respuestas constructivas y positivas de su pareja.

Cambie Su Propia Vida laboral

Quince años en mi carrera, opté por dejar la rutina corporativa y me fui en solitario. Eso fue hace 18 años y no me he arrepentido por un instante. Me asustó muchísimo en ese momento, pero realmente sentí que no tenía otra opción si iba a superar el período en el que estaba envuelto. La reinvención es algo maravilloso. Conozco mujeres que han trabajado en solitario como consultoras, instructoras de yoga, escritoras y más. Ninguno de ellos se arrepiente. Todos ellos aprecian la libertad que les da para equilibrar sus vidas como mejor les parezca. (Y, sí, me doy cuenta de que no todos tienen la capacidad de hacer esto. Se sienten afortunados de tener la capacidad de definir sus propias vidas, aunque de hecho hubo muy poca suerte involucrada.

Insista en Interacciones respetuosas

Su pareja puede estar cansada, pero eso no es una excusa para ser grosera con usted. Insista en que se mantenga respetuoso, y sea respetuoso a cambio. Hay mucho que los dos pueden hacer juntos para resolver sus problemas articulares, siempre y cuando no estén involucrados en una guerra de malos sentimientos.

Recuerde que la vida va en Fases

Cuando miro el panorama general, puedo encontrar una perspectiva tranquilizadora: esta no es la única vez que uno de nosotros ha estado demasiado ocupado para el otro. Recuerdo cuando teníamos niños pequeños y yo estaba trabajando, y apenas podía poner un pie delante del otro, y mucho menos encontrar tiempo para estar con mi esposo. Este tema de trabajo en particular tampoco durará para siempre. Eventualmente, estos desequilibrios se resuelven de una manera u otra (vea el párrafo anterior para ver cómo resolví ese).

Haz tu propia diversión

En realidad, no necesito que mi esposo se divierta y disfrute de la vida. Todavía puede ser un compañero, pero estar (temporalmente, al menos) ocupado de otro modo. Puedo hacer todo tipo de cosas divertidas mientras él pasa por esta etapa. Ya estoy empezando.: Estoy aprendiendo a tocar el violonchelo (siempre quise hacerlo, pero nunca lo hice hasta ahora), tomando clases de cerámica, leyendo más y saliendo con amigas. Y, por supuesto, tengo un trabajo que me encanta, que es desafiante y satisfactorio. Mis propias prioridades son tales que no me esclavizaré a las horas corporativas y a la jerarquía, pero reconozco que mi esposo debe tomar sus propias decisiones en este reino.

Cuando sugiera que no necesito que mi esposo se divierta, no me malinterprete aquí. De ninguna manera estoy abogando por abandonar a tu compañero. Más bien, puedo vivir la vida al máximo sin su aporte. Cuando venga a respirar, se unirá y nos divertiremos mucho juntos. Y, sí, seguiré recordándole que lo extraño cuando está demasiado ocupado con el trabajo. Pero no voy a ser un saco triste dando vueltas, basando mi vida solo en si está gastando suficiente de su energía en mí o no.

No te rindas en Llegar

me encontré diciendo el otro día «voy a dejar de proposiciones a usted. ¡Es humillante ser rechazado constantemente porque estás demasiado ocupado o demasiado cansado!»Eso puede ser cierto, pero si dejo de llegar por completo, entonces no tengo a nadie a quien culpar, excepto a mí mismo, si nunca recibo atención íntima. Elige tus tiempos sabiamente y sé empático. Trato de recordar cómo me sentía hace tantos años cuando estaba tan agotada con los niños y eso ayuda.

El resultado final

La vida va en fases y encontrar un buen equilibrio entre la vida, el amor y el trabajo es complicado en cualquier momento. Si está descubriendo que el suyo está actualmente fuera de control, le ayudará a mantenerse positivo y constructivo con su pareja, encontrar perspectiva mirando el panorama más amplio y mantenerse saludable confiando en usted mismo para encontrar satisfacción hasta que se pueda encontrar una solución a largo plazo.