Hvis du har været på udkig efter lav-carb kylling marinade ideer, stop med at lede! Selvom mange populære marinader har en tendens til at indeholde et højt indhold af tilsat sukker og kulhydrater, vi er glade for at dele, at der er utallige måder at skabe lav-carb, keto-godkendte kylling marinader. Du vil helt sikkert elske denne samling af opskrifter!

disse lækre keto-venlige marinadeopskrifter er fulde af ingredienser, der er lave i kulhydrater, men fyldt med smag. Marinader til kylling er vidunderlige til at forberede middage på forhånd, da mange af dem kan tilberedes natten før eller om morgenen, hvor du planlægger at servere din kyllingeskål.

uanset om du kan lide unikke marinade smag, såsom citron dill eller jordnødde, eller foretrækker klassikerne, som grill eller ranch, er du sikker på at finde nogle lækre marinade opskrifter i dette indlæg!

—

fantastisk Grillet Kylling Marinade

lavet af friske og smagfulde ingredienser, denne grillede kylling marinade er utrolig nem at lave. I det væsentlige er alt, hvad du gør, at smide alt i en foodprocessor og blande!

en af de bedste dele ved denne opskrift er, at hvis du finder dig selv med resterende marinade, kan du opbevare den i køleskabet for at bruge næste gang du vil have noget velsmagende kylling! Vi elsker også, at denne lækre opskrift er fantastisk til mere end bare dem, der følger en ketogen diæt; det er også perfekt til dem, der følger Hele30 også, da opskriften er fri for gluten, korn, mejeri, soja, MSG og tilsat sødemiddel.

ingredienser:

• hvidløg
• løg
• frisk rosmarin
• frisk timian
• citron
• Orange
• avocadoolie
• Kosher salt

få opskriften fra lav Carb med Jennifer.

—

Grillkyllingmarinade med lavt kulhydratindhold

Hvis du ønsker en klassisk grillkylling, der er lav i kulhydrater og fuld af smag, er du kommet til det rigtige sted! Denne kyllingemarinade er perfekt til dem, der følger en keto-diæt, plus det er en perfekt opskrift at have ved hånden, da den er lavet med ingredienser, som du sandsynligvis allerede har i dit køleskab og spisekammer!

med denne opskrift skaber de involverede ingredienser en perfekt konsistens til at skabe en marinade, der er lækker, uanset hvordan du beslutter at tilberede din kylling!

ingredienser:

• olivenolie
• ingen sukker grill sauce
• æblecidereddike
• hakket hvidløg
• løgpulver
• Paprika
• Salt
• cayennepeber

få opskriften fra køkkenet Magpie lav Carb.

—

Maple Dijon lav-Carb kylling Marinade

denne keto kylling marinade er virkelig noget andet! Pakket med ahorn dijon smag, denne lav-carb opskrift er perfekt til din næste kylling måltid. Det giver sødme uden at blive fyldt med sukker eller fyldt i kulhydrater.

brug af sukkerfri ahornsirup, dijon og flydende aminos (eller sojasovs) kræver denne opskrift mindre end 20 minutter at lave. Selvom denne opskrift bruger kyllingelår, fungerer brysterne lige så godt. Med kun 0.4G netto kulhydrater pr. portion, du kan ikke slå det!

ingredienser:

• sirup med ahornsmag
• Dijon sennep
• flydende aminos eller sojasovs
• hvidløg
• frisk timian

få opskriften fra Megan Seelinger.

—

Keto græsk kylling Marinade

Dette er en stor “jeg har allerede alt, hvad jeg har brug for” opskrift. Alle de ingredienser, der kræves for at fremstille denne lækre keto græske kyllingemarinade, er hæfteklammer til køleskab og spisekammer!

prøv denne velsmagende marinade næste gang du har selskab. Det er en klassiker, der vil blive elsket og nydt af alle, der smager det! Super let at lave, denne kylling marinade skål er en god go-to og en, som jeg elsker at forberede, når jeg forventer gæster.

ingredienser:

• olivenolie
• rødvineddike
• citronskal
• citronsaft
• hvidløg
• Rosemary
• Oregano
• Salt
• peber

få opskriften fra Keto i Canada.

–

nem og lækker kylling Marinade

Hvis du har 40 minutter til overs, har du tid til at lave denne lækre marinade og koge kyllingen! På ingen tid står du tilbage med en let og lækker kyllingemarinaderet til servering til aftenens familiemiddag.

Du vil absolut elske smagene i denne lav-carb kylling marinade. Med citronsaft, oregano, hvidløg, olivenolie, salt og peber er smagene skarpe og kraftfulde. Hvis du er i humør til en sydvestlig vri, anbefales det at bruge limesaft i stedet for citronsaft og koriander i stedet for oregano. Hvor lækker lyder det?!

ingredienser:

• citronsaft
• tørret oregano
• hvidløg
• olivenolie
• Salt
• peber

få opskriften fra Hip2Keto.

—

Keto grillet kylling og Peanut Sauce

Hvis du er en til tangy smag, vil du elske denne keto grillet kylling peanut sauce Opskrift. Denne opskrift er lidt anderledes end de andre, da den introducerer en sauce, der er mere saftig end marinade-y. Det giver lige så meget smag, hvis ikke mere, som en traditionel marinade!

Lavet med peanut eller mandel smør (dit valg!), hvidløg, ingefær, jalape Laros og et par andre enkle ingredienser, denne opskrift er helt tilpasselig. Du kan endda gøre det lidt spicier ved at øge mængden af jalape lolit frø du inkluderer!

ingredienser:

• jordnøddesmør eller mandelsmør
• frisk ingefær
• hvidløg
• jalape Larso peber
• fiskesauce
• risvineddike
• limesaft
• vand
• granuleret erythritol sødemiddel

få opskriften fra Jeg trækker vejret jeg er sulten.

–

7. Italiensk Grillet Kylling Marinade

Hvis du sigter mod en saftig, øm, keto kyllingemiddag, er dette opskriften til dig. Marinaden er hurtig, let og perfekt til de tidspunkter, hvor du ønsker marineret kylling, har brug for noget hurtigt eller bare ikke er sikker på, hvad du skal lave!

Ved hjælp af ingredienser som Dijon sennep, italiensk krydderier, kokosnød aminos, citronsaft og mere, er denne lækre lav-carb kylling marinade godkendt til en række diæt livsstil som glutenfri og sukkerfri, samt at være paleo-kompatibel og Hele30-godkendt!

du vil elske denne søde, keto marinade til kylling!

ingredienser:

• Salt
• peber
• hvidløg
• italiensk krydderier
• Dijon sennep
• Kokosaminos eller sojasovs
• olivenolie eller avocadoolie
• citronsaft

få opskriften fra Livet gjort sødere.

–

8. 30-minutters Keto Grillet Kylling Marinade

denne velsmagende marinade kræver kun 30 minutter, og efter marinering giver de lækre ingredienser en grillet kylling så smagspakket, du er sikker på at gå tilbage i sekunder! Hvis du har lidt ekstra tid afsat, vil din kylling smage endnu bedre, da du kan marinere kyllingen i længere tid for virkelig at forbedre de resulterende smag! Med kun 2 gram netto kulhydrater pr.portion vil du have så meget af denne saftige marinadesmag, som du kan få.

Hvis du leder efter en let, til-punktet marinade, er det det. Det er lækkert og helt lækkert. Pakket med næringsrige ingredienser, der er ligetil og nemme at finde i din lokale købmand. Hvis du ikke er fan af mayo, er du velkommen til at erstatte den med fuldfedt almindelig yoghurt!

denne opskrift er familie-og børnegodkendt og fungerer godt med enten kyllingebryst eller kyllingelår.

ingredienser:

• Mayonnaise
• Tamari eller kokosnød aminos
• citronsaft
• citronskal
• Dijon sennep
• hvidløgspulver
• tørret rosmarin
• Salt
• peber
• cayennepeber

få opskriften fra Kicking Carbs.

—

Ranch Grillet Kylling Marinade

Hvis du har børn derhjemme, er dette den perfekte keto-venlige marinade til dem; selvom du ikke har små hængende rundt, er det stadig værd at lave! Denne ranch grillet kylling marinade er absolut lækker og fuld af de velkendte smag, som vi alle elsker.

denne keto-marinade kræver kun 5 minutters tilberedningstid og cirka 15 minutters tilberedningstid, afhængigt af den mængde kylling, du planlægger at lave mad. Bortset fra det har du bare brug for mindst 30 minutter til marinering! Lavet med ranch, æblecidereddike, kærnemælk og varm sauce, vil du elske denne velsmagende kylling marinade!

ingredienser:

• Ranch dressing
• avocadoolie
• kærnemælk
• æblecidereddike
• persille
• Hot sauce
• Salt

få opskriften fra det lave Carb liv.

—

Lemon Dill Keto Marinade

Lemon dill keto chicken marinade er en god mulighed, hvis du leder efter en marinade med så få ingredienser som muligt. Med kun seks ingredienser (inklusive vand) er denne marinade perfekt til kylling!

denne enkle marinade tager ikke mere end 2 minutter at blande sammen, og derfra er det hele glat sejlads. Hvad der er mest spændende ved denne skål er, at hver servering af denne velsmagende marinade kun indeholder 0,8 gram netto kulhydrater. Vi kan ikke vente på, at du prøver denne!

ingredienser:

• avocadoolie
• citronsaft
• Dill
• kapers
• peber
• vand

få opskriften fra Keto i perler.

—

Keto Paprika Chicken Marinade

Dette er en anden af de ekstra specielle marinadeopskrifter, der sandsynligvis kunne laves med genstande, som du allerede har i dit køleskab og spisekammer. De er de bedste, ikke?!

Ved hjælp af olivenolie, paprika, hakket hvidløg og et par andre nøgleingredienser er dette en let keto-venlig marinade, som du vil elske. Den bedste del ved denne keto kyllingebryst marinade er, at den faktisk ikke behøver at sidde og “marinere” overhovedet! For at fremstille denne yummy kylling skal du blot belægge kødet i marinadeblandingen, holde det i ovnen og lave mad! Bliver ikke meget lettere end det!

ingredienser:

• olivenolie
• Spansk røget paprika
• citronsaft
• ahornsirup
• hakket hvidløg
• Salt
• peber

få opskriften fra Ruled.me.

—

Lemon Chicken Marinade

denne citronkylling keto marinade er perfekt til at holde kyllingen dejlig og saftig uden at skimpe på smag. Faktisk er denne marinadeopskrift fyldt med intense og lækre smag, som du vil elske.

Ved hjælp af olivenolie, hvidløg, rosmarin, oregano og citronsaft kan denne utroligt lette marinadeopskrift piskes sammen på stort set ingen tid overhovedet. Lad din kylling sidde i mindst 30 minutter, mens den suger i alle de lækre smag. Hvis du dog kan lade det marinere natten over i køleskabet for ekstra skønhed.

som beskrevet i opskriften, kan du endda tilføje nogle hakkede jalape-karruseller for lidt ekstra dybde af smag og krydderi!

ingredienser:

• olivenolie
• hvidløg
• rosmarin
• Oregano
• citroner

få opskriften fra den lille fyr.

—

Keto Tandoori Kylling Marinade

Hvis du elsker indisk mad, vil du være head Over heels for denne tandoori kylling! Selvom butikskøbt tandoori-krydderi typisk indeholder mange kulhydrater, er denne keto-version et perfekt alternativ med lavt kulhydratindhold.

der er to dele til denne marinade opskrift, så ingredienslisten i den oprindelige opskrift er brudt op. Begge dele er enkle at piske sammen, og mange af de krævede ingredienser overlapper hinanden. Selvom denne ingrediensliste vises længere end de andre opskrifter i dette indlæg, er det stadig lige så let, hvilket kræver mindre end 15 minutter at forberede tid.

ingredienser:

• hvidløg
• ingefær
• Kashmiri chili pulver
• Salt
• citronsaft
• olivenolie
• græsk yoghurt
• kanel
• spidskommen
• Paprika
• allehånde
• Garam masala

Hent opskriften fra mit keto-køkken.

—

Hvidløg Parmesan Kylling Lår Marinade

denne Hvidløg parmesan kylling marinade er keto, lav-carb, og glutenfri! Det er perfekt til kyllingelår, men er også utroligt velsmagende, når det bruges på kyllingebryst. Du vil elske det!

med en forberedelsestid på kun 5 minutter, Hvordan kan du muligvis gå galt med denne opskrift? Det bruger ingredienser som parmesanost, basilikum, hvidløg, havsalt og olivenolie.

denne yummy keto kyllingebryst marinade indeholder kun 0,5 gram netto kulhydrater pr. portion! Tal om en god mulighed for keto-kyllingemiddagsaftener!

ingredienser:

• Basil
• parmesanost
• hvidløg
• Salt
• peber
• olivenolie

få opskriften fra Ketogasm.

–

lav-Carb Hvidløg Kylling Marinade

Du kan aldrig have for mange hvidløgsopskrifter, og denne kylling marinade beviser det! Tilføjelse af hvidløg til salte og proteinfyldte retter er altid sådan en velsmagende mulighed, og det er MVP-ingrediensen i denne lækre hvidløgskyllingeopskrift med lavt kulhydratindhold.

Ved hjælp af Herbes de Provence, olivenolie, Dijon og et par andre enkle ingredienser er denne kyllingemarinade den perfekte, nemme, go-to keto-opskrift. Denne kylling indeholder kun 4 gram netto kulhydrater pr. Det er en velsmagende skål, der er perfekt til den ketogene diæt!

denne opskrift indeholder en række måder at faktisk tilberede kyllingen på, så du kan bruge den metode, der bedst passer til dine præferencer. Du kan bruge en øjeblikkelig gryde eller en traditionel stegepande! Uanset hvad vil den resulterende kylling marinade smage utroligt.

ingredienser:

• Herbes de Provence
• olivenolie
• Dijon sennep
• æblecidereddike
• Salt
• peber
• hvidløg

få opskriften fra to ærmer.

—

lav-Carb kylling Kabob Marinade

denne marinade er en god opskrift at bruge, hvis du er i en tidsknas. I modsætning til de fleste kræver denne ikke lang tid at marinere, da marinaden påføres under madlavning!

denne opskrift blev oprettet kabobs i tankerne, men du kan også bruge den til almindelige kyllingebryst eller kyllingelår! Læg noget af marinaden på kødet, inden du laver mad. Hæld den resterende marinade over kødet under tilberedningen og kog i en kort periode.

ligesom det har du lækker, marineret kylling!

ingredienser:

• olivenolie
• citronsaft
• hvidløgspulver
• Oregano
• sauce

Hent opskriften fra Moscato Mom.

—

æblecidereddike Kylling Marinade

denne æblecidereddike kylling opskrift er absolut lækker, og mere end perfekt til efterår og vinter sæsoner! Den velsmagende, saftige kylling, som denne marinade skaber, er perfekt til parring med salater, grøntsager og endda efterårsgodkendte komfortfødevarer som kartoffelmos eller fyldning med lavt kulhydratindhold.

for at gøre denne marinade skal du bruge olivenolie, citronsaft, æblecidereddike og krydderier. Du har sandsynligvis allerede de fleste af disse ingredienser til rådighed, så det skal være en leg at lave denne opskrift!

Når alt er sagt og gjort, indeholder denne lækre marinerede kyllingopskrift kun 2 gram netto kulhydrater pr. Det er sådan en vidunderlig keto marinade til kylling, og du vil elske det!

ingredienser:

• olivenolie
• citronsaft
• æblecidereddike
• hvidløg
• frisk basilikum
• frisk persille
• frisk rosmarin
• frisk timian
• Salt
• peber

få opskriften fra nemme familieopskrifter.