ikke så streng som trappeklatreren, men mere intens end løbebåndet, den elliptiske r en gym favorit. Men intet kan afskrække dig fra at træne mere end at føle dig som din pedaling på stubber. Og fordi elliptiske holder dine tootsies på en flad, stationær overflade, hovedparten af din vægt hviler på bolde af dine fødder i lang tid. Men du skal ikke bekymre dig, min lille gym rotte. Her er fire enkle måder at forhindre dine fødder i at blive følelsesløse på elliptiske.

4 enkle måder at holde dine fødder følelsesløse på elliptiske

snørebånd bundet stramt, du klatrer om bord. Arme og ben arbejder sammen i en langsom bygningsrytme. Når du kommer forbi opvarmningen, finder du din rille, lydløst (okay…måske ikke så meget) synger med til musik, der spiller på øredøvende decibel gennem dine øretelefoner. Hjertefrekvensen øges. Din pande dæmpes, et tegn på den første fase af ren, drenching sved, der er ved at briste herligt gennem dine porer.

Du fik dette! Du er glad for, at du handlede pjs til yogabukser og faktisk gjorde en indsats for at gøre noget godt for dig selv.

og så bliver dine fødder følelsesløse.

hvad? Hvordan? Hvorfor?

Backpedal. Back-pedaling hjælper, når du begynder at føle den velkendte tingle. Det fungerer også et helt andet sæt muskler i dine ben.

omvendt retning hvert femte eller tiende minut og hold blodet pumpende overalt.

størrelse betyder noget. Hænder og fødder svulmer under træning, i det mindste mine gør. Derfor skal du bære atletiske sko en halv størrelse større end normalt for at give mulighed for bedre cirkulation.

vrikke dine piggies. Så længe du har en halv iota af koordination, kan du løfte dine fødder fra pedalerne og vrikke tæerne, når du begynder at blive følelsesløs.

bare tilføj mimoser. Hvis du har prøvet alle disse forslag ovenfor, og ingen af dem fungerer, skal du springe over øvelsen næste gang, få fat i nogle venner og mødes til brunch. Og glem ikke champs!følelsesløse fødder, mens du bruger elliptisk, er et almindeligt problem, der ikke bør afskrække dig fra at træne. Så hænge derinde og holde trekking sammen. De forbrændte kalorier er helt værd at et par justeringer til dit trin.

og hvis alt andet fejler, kan du bare danse …