traditionel kinesisk medicin genkender forskellige påvirkere på de energiske og fysiske systemer i vores kroppe, såsom vind, varme og fugt.

her vil vi se på virkningerne af fugt i henhold til etos af traditionel kinesisk medicin.

et af de mest centrale begreber i TCM er den intime forbindelse mellem kroppen og miljøet. Fysiologien af celler, væv, organer og kroppens meridiansystem er i dynamisk indre ligevægt og tilpasser sig konstant til det ydre miljøs vagaries.

hvis kroppen ikke er i stand til at klare ændringer i miljøet, vil den indre ligevægt gå tabt, og sygdommen vil muligvis resultere.

fugtighed er en tilstand, der findes i kroppen. Vi kan forstå det som en afspejling af fugt, som det forekommer i naturen. Fugt opstår, når kroppen påvirkes på flere måder. Det kan skyldes enten et problem, der skyldes fordøjelsessystemets manglende evne til at transportere væsker, eller at kroppen bliver overvældet af ekstern fugt fra miljøet (fugtigt vejr, fugtige levevilkår, fugtproducerende fødevarer). Det kan også opstå som et svar på sygdom eller fra overforbrug af medicin, der fremmer fugt, såsom visse antibiotika. En kondenseret, let genkendt form for fugt er slim.

ifølge sammensætningen af et bestemt individ skyldes sygdommens tilstedeværelse manglende tilpasningsevne af individets fysiologi til miljøforholdene.

Der er et ordsprog i TCM: “jordelementet skaber fugt, og metalelementet gemmer det.”De organer, der er forbundet med jordelementet, er maven og milten. De organer, der er forbundet med metalelementet, er lungerne og tyktarmen.

når fugt er skabt af nedsat fordøjelse, har det en tendens til at ende i lungerne og tyktarmen.

når fugt bevæger sig ind i lungerne, er det sædvanlige symptom slim, der kommer op under hoste (især efter at have spist noget, der i sagens natur er vanskeligt at fordøje, såsom kolde mejeriprodukter eller fedtede fødevarer).

når fugt opbevares i tyktarmen, finder vi forskellige tarmforstyrrelser, mere på siden af løs afføring, diarre osv. Selv intestinale rumblings skyldes fugt. Intern fugt skyldes direkte miltens forringede transformations-og transportfunktioner.

i kinesisk medicin anses fugt for at være årsagen eller medvirkende faktor til mange sygdomme som højt kolesteroltal, kræft, metaboliske lidelser, kronisk træthedssyndrom, MS, fibromyalgi, eksem, allergier og miljøsygdom.

der er to generelle kategorier af fugt: ekstern og intern.

intern fugt er den mest almindelige og vil let kombineres med varme eller kulde for at forårsage fugtig varme eller fugtig kulde.

symptomer inkluderer en følelse af tyngde, hævelse i huden, hævelse eller vandretention, udstrakt mave, slimudladning, nodulære masser, løse tarm osv. Mennesker med en fugttilstand har ofte træg energi og/eller går let op i vægt.

ekstern fugt er en tilstand af langvarig høj luftfugtighed, der normalt opstår i sensommeren / det tidlige efterår eller under langvarigt regnvejr.

folk klager ofte over svimmelhed, en tung fornemmelse i hoved og krop og fælles ømhed og smerte. I både ekstern og intern fugt kan der være udledninger, der dannes på kroppen (såsom suppurating sår, grædende eksem, thrush/gær infektioner osv.).

Madterapi

rollen som dårlig diæt i at indgå intern fugt og madterapi i bekæmpelse af intern fugt er velkendt. Fødevarer, der forringer fordøjelsen, giver madstagnation og forstyrrer milten, hvilket bidrager til udviklingen af indre fugt på grund af nedsat vandmetabolisme i kroppen.

fødevarer, der vides at forårsage fugt, inkluderer: mejeriprodukter (undtagen yoghurt), sukker og slik, hvidt hvedemel, raffineret stivelse og stærkt forarbejdede stivelsesprodukter, overskydende rå frugter (sukker) og rå grøntsager (skimmel fra jorden), overskydende svampe og svampe, peberfrugter, kolde drikkevarer (som immobiliserer immunceller på væggene i fordøjelseskanalen), et overskud af gærede fødevarer, fødevarer, der indeholder gær og et overskud af eddike.

fødevarer, der vides at forårsage fugtig varme, inkluderer: alkohol, fedtholdig, fedtet og stegt mad.

behandling

milten er sandsynligvis det vigtigste organ, der bruges til heling ifølge TCM, fordi det påvirker kroppens immunitet og evne til at opretholde og helbrede. Hvis man kan forstå de diagnostiske indikationer for miltmønstre og en behandling, der anvendes til dem, er det muligt at opnå tilfredsstillende resultater med akupunktur kombineret med ernæringsrådgivning, urter/kosttilskud og endda besøge en sauna for at få varmen og tørheden fra et kunstigt miljø ind i muskler og knogler (herunder sved af overdreven fugt fra vævene).

brug af en sauna kan være en afslappende godbid, men er du klar over, hvor gavnlig en svedsession kan være?

efter sigende kan det at bruge tid i en sauna – (som dybest set er en varm kasse, opvarmet til cirka 150-200 grader F)
i mindst 10-15 minutter hver uge hjælpe dig på flere måder end en. Ikke alene hjælper den dybe, gennemtrængende varme din krop til at slippe af med toksiner, som let akkumuleres i dagens forurenede verden, det hjælper også med at øge immunsystemet, da varme og tørhed tonificerer milten. Faktisk kan sved i en sauna være en af nøglerne til at leve et længere, lykkeligere og sundere liv.

Top 5 sundhedsmæssige fordele ved Sauna brug:

1. Forbedrer hudens udseende

måske er den mest kendte fordel ved at bruge en sauna, at det hjælper med at skylle toksiner fra kroppen. Fordi hud er kroppens største organ, resulterer rengøring af det gennem kraftig sved ofte i bedre hud på grund af forbedret blodcirkulation. Man kan også bemærke et fald i acne og hudorme, da saunaer hjælper med at fjerne døde hudceller. Endelig giver saunaer et betydeligt løft i væksthormonniveauer, som giver en overflod af anti-aging fordele.

2. Øger immunsystemet

det er nemt i dagens verden at blive kørt ned af miljøforurening, stress og usunde kost-og spisevaner. Heldigvis hjælper saunaer med at øge immunsystemet, fordi varmen stimulerer kroppen til at producere flere hvide blodlegemer (miltfunktion igen). Selvfølgelig vil korrekt afgiftning af kroppen og vedtagelse af sunde vaner naturligvis forbedre immunsystemet, men det er en ekstra fordel ved regelmæssigt at bruge en sauna.

3. Giver stressfrigivelse

når kropstemperaturen øges, frigives endorfiner. Endorfiner, kendt som” feel good drug”, produceres naturligt af centralnervesystemet og hjælper med at stresse. Fordi stress er roden til de fleste sygdomme, er dette en vigtig fordel, som ikke bør overses.

4. Hjælper med vægttab

de fleste mennesker tænker på fedme som sit eget problem, men vidste du, at overvægt faktisk er et symptom på at have en sur, betændt og giftig krop? Afgiftning ved at sidde i en sauna hjælper dig ikke kun med at fjerne forurenende stoffer og reducere betændelsen i din krop, det vil stimulere øget forbrænding af kalorier. Regelmæssige sauna sessioner, kombineret med en sund kost, motion og regelmæssig akupunktur behandling kan hjælpe dig naturligt tabe sig og føle på din største!

5. Fremmer Social interaktion

Nogle mennesker foretrækker at sidde i stilhed, mens de sveder i en sauna, men hvis du bruger den varme boks med venner og / eller familiemedlemmer, kan det være en glimrende mulighed for at indhente og socialisere.

Sauna hjælp hjernen ved:

• voksende nye hjerneceller
• hjælper det med at fungere hurtigere
• forbedring af hukommelse, opmærksomhed og fokus
• forebyggelse af degenerative sygdomme
• forbedring af kraften i meditation og visualisering
• lindring af angst og depression
• giver en naturlig, stoffri ‘høj’

sauna Hjælp kroppen ved:

• hjælper musklerne med at vokse sig større, stærkere og mere effektive
• øget levetid med forskellige anti-aging fordele
• forårsager en massiv frigivelse af væksthormon naturligt
• øge immunsystemet
• forbedring af insulinfølsomheden

husk, saunaer er ikke for alle. Rådfør dig med din læge eller naturopatisk læge, før du forpligter dig til en regelmæssig sauna regime. Og sørg for at hydrere, hvis du regelmæssigt bruger en sauna.

Milan Skamene