en supermarkedstrend, vi virkelig kan lide: det er lettere end nogensinde at købe mad, der smager bedre-det er også bedre for dig.
sag i punkt: det brede udvalg af alle naturlige, økologiske produkter og højkvalitets specialvarer på hele fødevaremarkedet, Trader Joe ‘ s og Fresh Market. Vi siger kudos til dem. Og til dem, der opsøger dem. Men pas på: disse “helsekostbutikker” fra det 21.århundrede kan faktisk narre dig til at spise mindre sundt. Hvordan? Ved at gøre dårlig mad endnu mere tiltalende. Dit bedste forsvar: viden. Derfor afslørede vi de hemmelige måder, hvorpå disse supermarkeder overdimensionerer din mave. Og når vi taler om hemmeligheder, skal du opdage disse vigtige 8 Superfoods, du har brug for at vide nu!
De kører dine sanser meningsløse
de lækre produktprøver i butikken, som du finder i hvert special supermarked? De vækker ikke kun din appetit på produktet, men opfordrer dig også til at købe mere mad generelt, ifølge en undersøgelse fra University of California. Faktisk viser forskningen, at selv lugten af madlavning kan bidrage til denne effekt. Butikkerne er meget opmærksomme på dette. Faktisk inviterer det Friske Marked dig til at” hjælpe dig selv med en prøve friskbrygget kaffe “og prale af, at” duftende lugte fylder atmosfæren.”
De kører KALORIETÆLLINGER under jorden
når du køber en pakke cookies, vises de komplette ernæringsoplysninger. Men når du køber cookies lavet i et bageri i butikken, finder du ikke kalorietællinger. Det gælder for alle bagerivarer, fra “gourmetmuffins” på det Friske Marked, til “bakery fresh chocolate chip cookies” hos Trader Joe ‘ s, til de “glutenfri vanilla cupcakes” på hele fødevarer. For perspektiv pakker kun en af disse hele fødevarer cupcakes 480 kalorier. (Kalorieindholdet er angivet online, men ikke i butikken.) At kende disse tal er kritisk: forskere fra University of Mississippi fandt ud af, at ulykkelige mennesker—som er mere tilbøjelige til at overindulge i komfortfødevarer—spiste 69 procent færre kalorier, da de kontrollerede kalorieindholdet, før de gravede ind. Hvis du prøver at sprænge fedt, skal du springe slikene over og prøve vores nye vægttabsplan, den 7-dages Flat-Belly Tea Diet og Cleanse! Test paneldeltagere mistede op til 10 pund på bare en uge!
de gør JUNK LOOK GOURMET
har du nogensinde bemærket, at dyrere produkter har tendens til at komme i mere avancerede pakker? Forskere ved University of Michigan fandt for nylig, at fødevareleverandører faktisk kan bruge smarte skrifttyper og etiketter til at retfærdiggøre højere priser. Forskerne teoretiserer, at attraktive skrifttyper og etiketter giver folk den opfattelse, at de får mere værdi for de højere omkostninger. Tænk over det: vil du have et stykke kage—eller et stykke kage!
de soler sig i SUNDHEDSHALOEN
betragter du produkter fra specialbutikker som sundere end dem fra andre købmandsforretninger? Hvis svaret er ja, kan du gøre din talje en bjørnetjeneste. Når folk gætter på antallet af kalorier i en smørrebrød, der kommer fra en” sund “restaurant, vurderer de, at det i gennemsnit har 35 procent færre kalorier, end de gør, når det kommer fra en” usund ” restaurant, ifølge en undersøgelse i Journal of Consumer Research. Husk, at næste gang du når til den pakke af Hele Fødevarer’ Økologisk Frugt & Nut Granola. En kop af dette” sunde ” produkt indeholder næsten 500 kalorier. Apropos morgenmad fødevarer, smelte fedt med hver slurk ved at gøre den bedste vægttab Smoothie nogensinde!
De BULK dig op ‘i BULK’
på den Friske Marked hjemmeside, butikken hævder at have den største bulk snack udvalg “i byen.”Men vær forsigtig med, hvad du køber i dette bulkafsnit: det kan få dig til at se ud som om du passer ind der. Hvorfor? Ved at fylde din egen taske med en stor scoop, vil du sandsynligvis undervurdere, hvor meget du har tjent dig selv. Eksempel: en Cornell University-undersøgelse viste, at ernæringseksperter, der blev bedt om at servere sig Is med store skåle og skeer, fik omkring 57 procent mere end dem, der fik mindre skåle og skeer. Køb basale hæfteklammer som krydderier, korn og bælgfrugter i bulk, men sørg for, at dine snacks altid kommer med serveringsstørrelser og kalorieantal.
De BUFFERER din mave med buffeter
Hvis du ser din vægt, skal du ikke træde i nærheden af hele madbuffeten. Cornell University forskere fundet tungere diners tendens til at overindulge i buffet indstillinger. (Overraskelse!) Vores rigtige oksekød: mens hele fødevarer viser valg af ingredienser på buffetens ID-etiketter, giver det ikke ernæringsoplysninger til nogen af dem. Og ja, en af emnerne er makaroni og ost-eller “pasta og ost”, som kæden kalder det. Sørg også for, at laksen er vild-og læs disse øjenåbnende 8 Grunde til, at du aldrig skal bestille laksen!
smelt op til 10 pund på en uge!
med vores bedst sælgende nye diætplan, den 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistede op til 4 inches fra deres talje! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play og Kobo.
