opdateret 03.februar 2021

medicinsk gennemgået af: Tanya Harell

alle har dage, hvor de føler sig nede, og det er ikke usædvanligt at være ulykkelig fra tid til anden. Det er en anden historie, når du føler at du aldrig er glad overhovedet. Hvis du har gennemgået livet, og du kæmper for at huske sidste gang, du følte dig tilfreds, så er det ikke et godt tegn. Du kan klare en form for psykisk sygdom, og at få hjælp kan være den bedste måde at forsøge at finde lykke igen. Psykiske sygdomme kan skabe et alvorligt helbredsproblem, der kræver behandling for at blive bedre.

det siges, at næsten en ud af hver fem voksne i USA har en psykisk sygdom af en slags. Hvis du vil være glad, bør du overveje at få hjælp til din mentale sundhed. Du er måske ikke sikker på, om du har psykiske kampe eller ej. Læs videre for at undersøge grunde til, at du måske er utilfreds, og hvordan du kan afgøre, om du oplever psykiske sygdomsproblemer. Hvis du bemærker nogen paralleller mellem det, du går igennem, og hvad der diskuteres, kan det være på tide at nå ud til en mental sundhedsperson for at få hjælp.

Du bekymrer dig hele tiden

overdreven bekymring er bestemt et tegn på, at du måske har at gøre med en psykisk sygdom. Det er normalt at bekymre sig om tingene lidt, men at bekymre sig hele tiden og ikke være i stand til at ryste den bekymrede følelse er anderledes. Du kan have at gøre med en angstlidelse eller noget som en paniklidelse, hvis du bekymrer dig så ofte. Bekymring er forbundet med flere psykiske sygdomme. De, der føler sig bekymrede eller har en følelse af frygt for tilsyneladende ingen grund, kan have grund til at tro, at de har en psykisk sygdom.

du føler dig trist næsten hver eneste dag

tristhed er en anden følelse, som alle vil opleve lejlighedsvis. Det er fint at være trist og opleve triste dage fra tid til anden. Det er dog ikke godt at føle sig meget trist hver eneste dag. Hvis du vågner de fleste dage og føler dig meget trist, kan dette være et tegn på psykisk sygdom. Du kan have at gøre med en type depression, der får dig til at føle dig trist langt oftere end normalt. Det kan være svært at håndtere en psykisk sygdom som denne, men du kan få hjælp ved at nå ud til fagfolk.

det er svært for dig at koncentrere dig om opgaver

psykisk sygdom kan også gøre det svært for dig at koncentrere dig om opgaver. Dit sind kan være forvirret, og det kan vandre til problemer, som du har at gøre med i øjeblikket. Mennesker, der lider af angstlidelser, rapporterer ofte, at de har problemer med koncentration, og du vil sandsynligvis få hjælp til at overvinde dette problem. Det er en væsentlig indikation af, at du har en angstbaseret psykisk sygdom, og at du skal få hjælp. Du behøver ikke at lide gennem problemer som dette selv, og der er behandlinger til rådighed for at overvinde angst.

du oplever humørsvingninger

humørsvingninger skal ses som et andet stort tegn på psykisk sygdom. Nogen kan have en humørsvingning og ikke have en psykisk sygdom, men hyppige humørsvingninger er et helt andet dyr. Hvis dine familiemedlemmer bemærker, at dine humørsvingninger ser ud til at blive værre, kan det være tid til at få hjælp. Du ønsker ikke at snappe på dine familiemedlemmer eller venner, og at få behandling for psykisk sygdom kan få dig til at føle dig bedre. Humørsvingninger kan indikere, at du har en stemningsforstyrrelse eller bipolar lidelse. At tale med en læge om, hvad du oplever, giver dig mulighed for at få en nøjagtig diagnose af psykisk sygdom.

Du har tendens til at undgå venner og sociale sammenkomster

nogle mennesker begynder at undgå sammenkomster og hænge ud med venner eller familiemedlemmer, når de kæmper med psykisk sygdom. Du forpligter dig muligvis til at gå til tingene uger i forvejen og begynder derefter at frygte at skulle gå, når datoen for begivenheden nærmer sig. Dette kan endda indebære, at du vender familiemedlemmer eller venner ned, når de bare vil komme for at sige hej. Psykisk sygdom får ofte folk til at trække sig tilbage fra samfundet og være alene. Du kan undgå mennesker i dit liv og sociale situationer, fordi du lider af en psykisk sygdom.

Du kan endda bemærke ændringer i dine aktiviteter online, når du gennemgår psykiske sygdomskampe. Nogle mennesker holder op med at sende på sociale medier helt, når de føler sig deprimerede. Andre vil sende mere deprimerende ting på sociale medier i et tilsløret forsøg på at få hjælp. Dine sociale handlinger med venner og sociale medier handlinger kan være en indikator for, at noget er galt. Hvis dine venner eller familiemedlemmer har bemærket, at noget er op, så skal du være opmærksom, da det kan betyde, at psykisk sygdom ændrer dit liv til værre.

Kønsdrevændringer

kønsdrevændringer kan være en enorm indikator for, at noget er op. Hvis din partner eller ægtefælle har bemærket, at din køn drev er ikke, hvad det plejede at være, så kan det være godt at tage varsel. Du er måske ikke interesseret i køn som du var tidligere på grund af psykisk sygdom. Dette kan undertiden gøre det vanskeligt for folk at blive vækket, eller de kan være for nervøse eller deprimerede til at have det køn. Køn er en vigtig del af livet og dit forhold, så vær opmærksom på køn drive ændringer, når de søger tegn på psykisk sygdom.

manglende evne til at nyde ting, du engang elskede

begynder du at have svært ved at nyde ting, som du engang elskede? Psykisk sygdom gør det ofte svært for folk at fokusere på de ting, de nyder. Du kan finde dig selv at miste interessen for hobbyer, der plejede at bringe en masse lykke til dit liv. Dette kan være psykisk sygdom, der ødelægger din glæde og får dig til at føle, at intet betyder noget mere. Det kan være svaret på dit spørgsmål om, hvorfor du aldrig er glad, også. Hvis de ting, der normalt gør dig glad, bare ikke gør det for dig længere, kan psykisk sygdom spille en rolle.

enkle daglige aktiviteter føles utroligt vanskelige at udføre

kæmper med psykisk sygdom er groft, og det kan få dig til at føle, at du slet ikke har nogen energi. Når du har svært ved at stå op om morgenen, er det usandsynligt, at du vil føle dig energisk nok til at håndtere dit daglige ansvar. Dette kan endda omfatte opgaver, der skal være enkle for dig under normale omstændigheder. Mennesker, der kæmper med psykisk sygdom, kan have svært ved at blive motiverede nok til at rengøre, og selv at vaske op eller vaske vil føle, at det kræver en herculean indsats.

problemer som dette kan være et tegn på, at du går igennem depression. Depression påvirker livet for millioner af mennesker i USA, såDu behøver ikke at føle sig alene. Dette er en psykisk sygdom, der kan tage din energi og få dig til at føle, at du ikke er i stand til at gøre meget. Det kan være meget frustrerende at ønske at få tingene gjort, men føler at du bare ikke kan gøre det. Nogle mennesker beskæftiger sig med depression så slemt, at de endda har problemer med at komme ud af sengen om morgenen.

heldigvis kan mange sundhedsydelser i USA hjælpe dig med din mentale sundhed. Du kan stole på disse tjenester for at hjælpe dig med at finde en terapeut, der vil arbejde sammen med dig for at bestemme, hvor alvorlige dine psykiske problemer er. Det første skridt vil være at nå ud til at få tingene i gang. Du kan begynde at føle dig glad igen, men du skal først få behandling for at tackle din psykiske sygdom.

Mental sundhed behandlingsmuligheder

Der er mange forskellige behandlingsmuligheder, når det kommer til mental sundhed. Du kan tale med din læge for at blive diagnosticeret og finde ud af, hvilken type problem du har at gøre med. Du har måske en angstlidelse, eller du har måske at gøre med depression. Der er et stort antal forskellige psykiske sygdomme, som folk beskæftiger sig med, og du skal sørge for, at du arbejder med en læge for at afgøre, hvad der er galt. Når du er blevet diagnosticeret, kan du finde ud af en passende behandlingsplan derfra.

mange mennesker, der beskæftiger sig med psykisk sygdom, skal gå til terapi for at arbejde igennem problemer. Nogle vil også kunne få lindring ved at tage visse receptpligtige lægemidler. Der er antidepressiv medicin og anti-angst medicin, som læger vil ordinere til dig, hvis de føler det er nødvendigt. Ofte vil medicin blive brugt i forbindelse med terapi for at få dine psykiske problemer under kontrol.

Online terapi kan hjælpe

der er et stadig større antal undersøgelser, der peger på online rådgivning som et effektivt middel til at yde mental sundhedspleje til dem, der oplever komplicerede følelser, såsom utilfredshed eller manglende opfyldelse. I en omfattende gennemgang, forskere kiggede på virkningerne af online terapi på en række psykiske problemer, herunder angst, depression, og posttraumatisk stresslidelse. De indsamlede over 90 undersøgelser, som omfattede næsten 10.000 deltagere i alt og konkluderede, at online Terapi—og især online kognitiv adfærdsterapi-er lige så effektiv som personlig rådgivning. Kognitiv adfærdsterapi virker ved at hjælpe enkeltpersoner omformulere negative tankemønstre, der kan være underliggende uønskede adfærd og følelser, såsom ulykke.

som beskrevet ovenfor, hvis du føler dig som om du aldrig er glad, er online terapi en værdifuld ressource. Med BetterHelp, vil du være i stand til at forbinde med en rådgiver fra komfort i dit hjem, via live chat, messaging, taleopkald, eller videokonference. Og du har mulighed for at nå ud til din terapeut til enhver tid, dag eller nat. Hvis du har brug for at gå over et emne, har et spørgsmål, eller bare vil chatte, send en besked, så vender de tilbage til dig, så snart de er i stand til det. De autoriserede rådgivere hos BetterHelp er der for dig, når du føler dig utilfreds med dele af dit liv. Læs nedenfor for terapeutanmeldelser, fra dem, der har oplevet lignende problemer.

rådgiver anmeldelser

“Shayna har været en stor hjælp for mig. Hun hjalp mig med mange problemer, som jeg kæmpede med, og hjælper mig med at bane vejen for mere lykke. Efter at have mødt hende i et par måneder er kvaliteten af mit liv forbedret meget, og det samme har min mentale sundhed. Jeg vil helt klart anbefale hende og BetterHelp til alle, der søger hjælp.”

” Jeg udskyder at finde en terapeut i lang tid. Jeg frygtede min første samtale med Neil og alt det akavede, klodsede forklaringer, jeg skulle give om min depression og angst. Alle de ting, der føltes som beskidte små hemmeligheder, der forårsagede mig så meget smerte. Men jeg blev så glædeligt overrasket over den måde, Neil nøjagtigt hentede på, hvad jeg sagde, og gav mig mere indsigt i, hvordan min hjerne fungerede. Det fik mit problem til at føle sig så meget mindre af et personligt problem og mere af et universelt problem, vi kunne undersøge sammen. Han giver mig altid et tankevækkende svar inden for en dag eller to, når som helst jeg sender en besked. Jeg tror faktisk, at vi har gjort flere fremskridt mellem sessioner bare ved at kunne kommunikere ting, der kommer op i realtid. Neil er intelligent og venlig. Jeg sætter stor pris på hans kommunikationsstil og kan varmt anbefale ham.”

konklusion

lykke kan føles undvigende i øjeblikket, men det vil ikke være sådan for evigt. Du kan arbejde med din terapeut for at komme igennem denne prøvende tid, og du vil føle dig bedre, når du har arbejdet igennem dine psykiske problemer. Ingen behøver at stå over for psykiske problemer alene, og du vil altid have allierede på din side.