det er begyndelsen på et nyt år, og mange af os har taget beslutninger om at blive sundere.
en enkel måde at begynde at spise sundere er ved at indtage mere nærende snacks. I stedet for at gribe en pose chips før klassen; hele korn tortilla chips og salsa er et godt alternativ.
denne kombination smager godt og er fantastisk til dig. Når du køber tortillachips, skal du kontrollere, at den første ingrediens, der er anført, er et fuldkorn, hvad enten det er byg, brun ris, hvede eller majs.hele korn er ikke blevet raffineret, hvilket betyder, at ingen af vitaminer, fibre, mineraler eller fedtstoffer er blevet fjernet. I mellemtiden behandles de fleste multigrain-eller hvide kornmuligheder, og som et resultat fjernes mange vigtige næringsstoffer. De forskellige vitaminer, mineraler og fedtstoffer hjælper med vigtige kropsfunktioner såsom vækst og udvikling. Derudover hjælper fiberen, der findes i fuldkorn, med at holde fordøjelsessystemet reguleret.
noget andet at være opmærksom på, når man køber tortillachips, er at vælge dem, der er lavt i natrium, da for meget salt kan øge blodtrykket.
Salsa kan være nyttigt at øge din vegetabilske indtag samtidig minimere natrium, fedt og kalorieindtag.
Kommercielle salsas indeholder overalt fra 90-270 mg natrium pr. to spiseskefulde, og generelt er den foreslåede daglige natriumgrænse omkring 2300 mg. I disse salsas er der ikke tilsat fedt og kun små mængder tilsat sukker.
Der findes en bred vifte af salsas i købmandsforretninger med forskellige frugter og grøntsager inkluderet, så de passer til din personlige smag.
som de fleste af os ved, er frugt og grøntsager kilder til vitaminer, mineraler, fibre, og det er bevist, at kostvaner, der er rige på produkter, kan hjælpe med at mindske risikoen for kroniske sygdomme.
Salsa er rig på vitamin C og A, som kan bidrage til at øge kollagenproduktionen i kroppen, hvilket kan skabe mere skinnende hud og hjælper med skjoldbruskkirtelfunktion og regulering.
denne bærbare og nærende snack kan hjælpe dig med at spise sundere uden at miste smag.