vandmelonsaft med mynte og lime er forfriskende lækker og gør en perfekt sommerdrink. Med et strejf af ahornsirup og strejf af salt er dette så cool og fugtgivende.
nyd sommeren med andre seje godbidder – Melon Popsicles, Badam Malai Kulfi (Ricotta mandel Popsicles) og jordbær Shortcake barer.
vandmelonsaft med mynte
med saftige vandmeloner rundt omkring, hvilken bedre måde at slukke din tørst på end med en dejlig vandmelonsaft. Sammen med mynte og et stænk kalk tilføjer jeg noget forfriskende kulsyreholdigt naturligt mineralvand.
denne vandmelonsaft er så anderledes, men ret let at lave. Alt du behøver er en blender. Prøv det, og nyd det på en varm sommerdag.
Når du vælger en vandmelon, skal du kigge efter en, der er symmetrisk, tung og fast uden pletter eller blå mærker. Tryk på vandmelonen, og du skal høre en lys og hul lyd, hvilket tyder på, at frugten indeni er god.
Juice opskrift ingredienser
- Vandmelon
- limesaft
- ahorn sirup (valgfrit)
- friske mynteblade
- salt
- kulsyreholdigt naturligt mineralvand
- is
Sådan gør du det
- blend superkølet vandmelon, ahornsirup, limesaft og knivspidser af salt i høj hastighed, indtil det er glat.
- tilsæt kalkskiver og mynteblade i høje glas, derefter nogle isterninger. Hæld lidt mineralvand og fyld brillerne med blandet vandmelonsaft.
- pynt med lime skiver, vandmelon bolde og mynteblade.
variationer
- med ingefær: brug noget frisk ingefær i stedet for mynte til at smage drikken. Du bliver nødt til kun at blande et lille stykke ingefær i saften eller tilføje som skiver for en mildere smag.
- Popsicles: du kan lave popsicles ved hjælp af de første fem ingredienser, herunder mynte. Bare blend det hele sammen og hæld det i popsicle skimmel og frys i 6 timer.
vandmelonsaft fordele
1. Næringsstoftæt: vandmelon er over 90 procent vand, lavt i kalorier, men er stadig en god kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det er en fremragende kilde til vitamin A og vitamin C. Det indeholder også nogle B-vitaminer, mineraler og er en stor kilde til lycopen.
2. Lycopen Rich: vandmelon er rig på lycopen, en carotenoid, der giver frugten sin røde farve. Lycopen er et stærkt antioksidant middel, der er gavnligt i sygdomsforebyggelse.
3. Kræftforebyggelse: på grund af højere mængder næringsstoffer i vandmelon, såsom C-vitamin, carotenoider og lycopen, som er kendt for at bekæmpe dannelsen af frie radikaler, kan denne frugt være nyttig til kræftforebyggelse. Især lycopenindholdet i vandmelon hjælper med at sænke risikoen for prostatakræft.
4. Hydrering: vandmelon har over 90 procent vand og er en god kilde til elektrolytter. Så det er naturligvis en god fødekilde til hydrering, især i den varme sommersæson.
5. Understøtter hjertesundhed: vandmelon er en rig kilde til citrullin, en aminosyre, der metaboliseres for i sidste ende at øge syntesen af salpetersyre, der spiller en vigtig rolle i hjerte-kar-sundhed. De antioksidante næringsstoffer i vandmelon og B-vitaminerne er også beskyttende mod hjertesygdomme.
6. Intestinal sundhed og fordøjelse: vandindholdet i denne melon kan hjælpe med at fremme sund fordøjelse og forhindre forstoppelse.
7. Som en stor kilde til antiinflammatoriske antioksidanter-lycopen og C-vitamin er vandmelon gavnlig til bekæmpelse af inflammation, som er forbundet med kroniske sygdomme.
8. God hud og hår: som en god kilde til hydrering hjælper vandmelon med at opretholde sund hud og hår. Det er en stor kilde til C – vitamin og A-Vitamin-næringsstoffer, der vides at være gode for hud og hår. C-Vitamin spiller en rolle i kollagendannelse, der giver struktur til hår og hud. Vitamin A er nødvendigt for talgproduktion og vækst af kropsvæv.
flere Drikkevareopskrifter:
- Rose Avocado Smoothie
- Sahlab (Orange blomst kanel mælk)
- Hjemmelavet teblanding
, har du lavet denne opskrift? VENLIGST KOMMENTERE OG GIVE DET EN STJERNE RATING NEDENFOR!
Del dette billede på din side
vandmelonsaft med mynte
Ingredienser
- ▢ 4 kopper vandmelon uden kerner, længdeenhed
- ▢ 2 spsk ahornsirup valgfri, justér efter behov, eller honning
- ▢ 2 spsk limesaft justere efter behov
- ▢ 2 knsp salt
- ▢ 10 blade frisk mynte
- ▢ 3 kopper naturlige mineralvand, kulsyreholdige (Perrier)
- ▢ Is
- ▢ Pynt – mint blade, kalkskiver, vandmelonkugler eller skiver
udstyr
Kris
instruktioner
-
har alle ingredienserne superkølet, inden du laver opskriften.
-
tilsæt de afkølede vandmelonbiter, ahornsirup, limesaft og salt i en blender og kør den med høj hastighed i et par minutter, indtil den er glat blandet.
-
Juster ahornsirupen i henhold til vandmelons sødme. Og juster derfor limejuice og salt, hvis det er nødvendigt.
-
tilsæt derefter hele mynteblade for en mildere smag eller tyndt skåret mynte for en robust smag.
-
tilføj derefter kalkskiver og mynteblade i glas, derefter nogle isterninger. Hæld mineralvand, om ⅓ for at kurere vejen i brillerne (husk det inkluderer isen). Fyld den op med den blandede vandmelonsaft.
-
Dekorer med kalkskiver og vandmelonkugler på kanten af glasset. Og pynt med små mynteblade. Serveres kølet.
noter
- du kan springe over ahornsirup, hvis vandmelonen er meget sød og bruger mindre mineralvand.
- det er naturligt, at saften adskilles. Bare rør det.
- Gør fremad: du kan blande saften og afkøle den. Kombiner med mineralvand lige før servering.opbevaring: blandet juice forbliver god i køleskabet i 3 til 4 dage. Hvis mineralvand allerede er tilsat, skal du bruge det om en dag eller to.
- variationer
- med ingefær: brug noget frisk ingefær i stedet for mynte til at smage drikken. Du bliver nødt til kun at blande et lille stykke ingefær i saften eller tilføje som skiver for en mildere smag.
- Popsicles: Du kan lave popsicles ved hjælp af de første fem ingredienser, herunder mynte. Bare blend det hele sammen og hæld det i popsicle skimmel og frys i 6 timer.
- Ernæringsfakta ikke inklusive valgfri ahornsirup. Med ahornsirup (10 g kulhydrater, 8 g sukker).
ernæring
del indlægget: