Kokoswasser ist ein Getränk in grünen Kokosnüssen. Wenn die Kokosnüsse reifen, wird Kokoswasser durch das Fruchtfleisch dieser Frucht ersetzt. Es werden antivirale, antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften zugeschrieben, die dazu beitragen können, verschiedene Arten von Krankheiten zu verhindern und zu lindern.
Kokoswasser besteht zu 95% aus Wasser, enthält aber auch wichtige Nährstoffe wie Zucker, Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Phytohormone, die es für den Körper sehr vorteilhaft machen.
Im Folgenden teilen wir 10 Vorteile, die Kokoswasser für Ihre Gesundheit bringen kann.
Verhindert Austrocknung
Es ist ein natürliches Getränk, das hilft, den Körper zu rehydrieren. Es enthält fünf essentielle Elektrolyte, die der Körper benötigt, um die Wassermenge im Körper, den pH-Wert oder den Transport von Nährstoffen zu den Zellen auszugleichen.
Darüber hinaus tragen die darin enthaltenen Mineralien wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Phosphor zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei und liefern Energie.
Energie für Gehirn und Muskeln
Kokoswasser enthält 295 mg Kalium. Kalium ist ein essentielles Mineral für die Depolarisation von Zellen und damit für die Kontraktion der Herzmuskeln; In gleicher Weise besagt diese von der Weltgesundheitsorganisation durchgeführte Studie, dass die Einnahme von Kalium das Risiko eines Schlaganfalls verringert. Auf der anderen Seite sind Elektrolyte wichtig, damit unser Gehirn hydratisiert bleibt und auch die kognitive Funktion verbessert.
Verhindert vorzeitiges Altern
Viele Prominente nehmen Kokoswasser als Anti-Aging-Getränk in ihre Schönheitsroutinen auf. Es enthält eine Gruppe von Pflanzenhormonen namens Cytokinine, die mit Pflanzenwachstum, -entwicklung und -alterung zusammenhängen.
Untersuchungen wie diese der Palacký-Universität (Tschechische Republik) zufolge haben Cytokinine auch eine Anti-Aging-Wirkung auf menschliche Zellen. Daher kann Kokoswasser helfen, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern.
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Verbessert die Verdauung
Das Kokoswasser wirkt als Verdauungsstärkungsmittel, das zur Behandlung von Beschwerden verwendet wurde tropisch, einschließlich Magengrippe, Ruhr, Verstopfung und Parasiten. Diese von der Bundesuniversität Santa Catarina (Brasilien) durchgeführte Studie besagt, dass ihre Verdauungseigenschaften mehr als bekannt sind, empfiehlt jedoch Vorsicht, da noch sehr wenig darüber bekannt ist.
Sein Verzehr hilft dank seiner bioaktiven Enzyme, die Verdauung zu verbessern. Natürlich sollte es mäßig getrunken werden, da es im Übermaß abführend wirken kann.
Stärkt das Immunsystem
aufgrund seines hohen Gehalts an Laurinsäure —eine mittelkettige Fettsäure—, zusätzlich zu seinen antimykotischen Eigenschaften, antivirale und antibakterielle, das Kokoswasser helfen, das Immunsystem zu stärken, laut dieser Studie der Texas A&M University (Vereinigte Staaten).
Laut dieser Studie der University of California (USA) hat Laurinsäure eine positive Wirkung auf die Behandlung von Candida albicans und anderen Pilzinfektionen.
Gesundheit der Harnwege
Es wird angenommen, dass Kokoswasser eine harntreibende Wirkung hat, die die Nierengesundheit durch die Bekämpfung von Nierensteinen verbessert. Dies geht aus einer Studie der Cross River University of Technology (Nigeria) hervor.
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Reich an essentiellen Nährstoffen
Das Kokoswasser enthält eine große Menge an B-Komplex-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen elemente wie Zink, Selen, Jod und Schwefel. Es ist reich an Aminosäuren, Phytonährstoffen und Antioxidantien, die helfen, die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen und zu verlangsamen.
Ist kalorienarm
Kokoswasser liefert nur 46 Kalorien pro Tasse. Dieses Getränk hat eine sehr köstliche süße Note und zeichnet sich durch eine große Unterstützung für die Ernährung aus. Das Trinken von Kokoswasser anstelle von Soda kann Ihnen helfen, gesund und ohne Dehydrierung des Körpers abzunehmen.
Reguliert den pH-Wert des Körpers
Hilft, Säure aus dem Körper zu entfernen und den pH-Wert zu regulieren. Der Körper benötigt einen leicht alkalischen pH-Wert, da Säuregehalt zur Entwicklung verschiedener Arten von Krankheiten führen kann.
Kardiovaskuläre Gesundheit
Es wird auch Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit zugeschrieben. Es wird angenommen, dass sein Verzehr dazu beiträgt, das Herz zu stärken, den Cholesterinspiegel zu senken und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Daher kann das Trinken von Kokoswasser das Risiko für Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Probleme verringern.
Diese Daten sind jedoch nicht real. Dies geht aus einer Studie des New Zealand Institute of Chemistry hervor.
Kontraindikationen von Kokoswasser
Kokoswasser enthält eine hohe Konzentration an Kalium und Natrium. Es kann den Kaliumspiegel im Blut erhöhen und den Blutdruck senken.
Sein Zuckergehalt sollte auch berücksichtigt werden, insbesondere bei Menschen mit Diabetes.