Wut im Teenageralter kann beängstigend sein. Eltern finden Kleinkind Wutanfälle schwer genug, um damit umzugehen, aber wenn ihr Kind größer wird als sie sind und wirft ihr Gewicht um es ist Zeit für einige ernsthafte Gedanken darüber, wie die Situation zu verwalten.

Es kann nützlich sein, sich ihre Wut als Ballon vorzustellen. Es passieren viele Dinge, die Luft in den Ballon bringen. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, seinen Ärger unter Kontrolle zu halten.

1. Modellieren Sie ein gutes Wutmanagement

Stellen Sie sicher, dass Sie es angemessen ausdrücken, wenn Sie wütend sind, und fragen Sie selbstbewusst, was Sie an der Situation ändern möchten. Sprich mit deinem Teenager darüber, wie du mit wütenden Gefühlen umgehst und was du tust, um sie loszulassen

2. Hilf Teenagern, Wut angemessen auszudrücken

Zeigen Sie Ihrem Teenager, wie er mit wütenden Gefühlen umgehen kann. Sagen Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, aber nicht Menschen oder Eigentum zu verletzen. Sprechen Sie über all die verschiedenen Möglichkeiten, wie Menschen mit ihrer Wut umgehen, und finden Sie heraus, was für sie funktioniert. Es könnte einen Boxsack oder ein Kissen schlagen, ins Fitnessstudio gehen oder kräftig trainieren. Es kann sich in ihr Zimmer zurückziehen und Musik hören, oder eine Entspannungs-CD. Oder Ihr Teenager könnte ein Mantra in seinem Kopf sagen, wie ‚Bleib ruhig‘, ‚Ich kann die Kontrolle behalten‘ oder ‚Ich kann damit umgehen‘. Alternativ können sie sich eine Pause-Taste auf einer Fernbedienung vorstellen und diese physisch drücken. Es ist wichtig, dass Jugendliche einen privaten Ort haben, an den sie gehen können, wenn sie wütend sind. Wenn sie sich ein Schlafzimmer teilen müssen, müssen Sie möglicherweise im Voraus planen, wann sie etwas Zeit alleine brauchen.

3. Behalten Sie einen Sinn für Perspektive

Seien Sie sich anderer Einflüsse bewusst, nicht nur des häuslichen Lebens. Eltern haben oft das Gefühl, dass das Verhalten ihres Teenagers ein Spiegelbild ihrer (schlechten) Elternschaft ist. Denken Sie daran, dass Ihr Teenager viel Zeit mit Freunden und anderen Teenagern verbringt. Nehmen Sie alle wütenden Ausbrüche ernst, aber nehmen Sie es nicht persönlich und beschuldigen Sie sich selbst. Einige der nettesten Eltern haben problematische Teenager.

4. Setze klare Grenzen

Habe Regeln, Belohnungen und Konsequenzen. Wenn Sie alleinerziehend sind, können Sie dies selbst tun, oder besprechen Sie sie mit anderen Erwachsenen, die Sie respektieren. Wenn Sie ein Paar sind, können Sie dies zusammen tun. Finde heraus, welche Regeln dir wirklich wichtig sind. Erarbeiten Sie die Vorteile für Ihren Teenager, wenn er sich an die Regeln hält, und die Konsequenzen, wenn er dies nicht tut. Stellen Sie sicher, dass die Konsequenzen fair und angemessen sind (z. B. keine Zeit zu haben, Dinge für ihn zu tun, wenn er nicht hilft, Unordnung zu beseitigen oder billiges, wertvolles Essen zu kaufen, wenn Geld in Ihrer Handtasche fehlt!)

Versuchen Sie, nicht mehr als zehn Regeln gleichzeitig zu haben – aber sie können sich im Laufe der Zeit ändern. Kommentar, wenn Sie bemerken, dass Ihr Teenager sich an die Regeln hält. Lass die Konsequenzen sprechen, wenn sie es nicht tun. Sympathisiere, wenn dein Teenager die Konsequenzen tragen muss. Sie können die Regeln der ‚Bösewicht‘ sein lassen, und Sie können mit ihnen einfühlen und bemitleiden, wenn sie es nicht richtig machen. (Aber kein Bevormunden, Sarkasmus, Kritik oder Nörgeln – nur natürliche Folgen für schlechtes Verhalten).

5. Belohnung gute Selbstkontrolle

Versuchen Sie, eine zufällige Belohnung zu geben, wenn sich Ihr Teenager so verhält, wie Sie es möchten! Machen Sie die Belohnungen zu etwas, das Ihren Teenager wirklich anspricht, ohne Ihre Werte zu beeinträchtigen. Gib ihnen eine zufällige Belohnung und sage ihnen, dass es daran liegt, dass du bemerkt hast, wie sehr sie versucht haben, ihr Temperament zu kontrollieren. Belohnungen können ein starker Motivator sein und viel positiver als Konsequenzen.

6. Erkenne den Druck, unter dem dein Teenager steht

Jugendliche können den Druck von Studium, Arbeit, Freundschaften, Verantwortung und Hormonstößen im Teenageralter als überwältigend empfinden. Teenager können sich in einem Moment großartig fühlen und dann im nächsten. Niemand würde gerne den ganzen Tag arbeiten und dann abends mehr arbeiten müssen. Ihre Freunde haben möglicherweise auch große Probleme und Jugendliche haben oft nicht die Reife zu wissen, wie sie helfen können.

7. Sich in Kämpfe und Schwierigkeiten einfühlen

Fragen Sie Ihren Teenager nach Konfliktgebieten. Finden Sie heraus, womit sie zu kämpfen haben, und fragen Sie, ob Sie auf irgendeine Weise helfen können. Sie haben vielleicht vergessen, wie schwierig es in der Schule war und unter welcher Verlegenheit Teenager leiden. Der Wunsch, als cool, intelligent, erfolgreich, Teil der Bande oder attraktiv angesehen zu werden. Die Liste ist endlos. Und sei offen dafür, als eine ihrer Konfliktquellen herausgegriffen zu werden!

8. Machen Sie es sich zur Priorität, Zeit mit Ihrem Teenager zu verbringen

Verbringen Sie Zeit damit, Ihrem Teenager zuzuhören und mit ihm zu sprechen. Finden Sie jeden Tag Zeit, um sie nach ihrem Tag zu fragen. Lassen Sie sie sich wichtig genug fühlen, um es wert zu sein, dass Sie nach ihnen fragen.

Wenn Sie können, vereinbaren Sie, mit Ihrem Teenager auszugehen – für einen Kaffee oder einen Spaziergang – oder alles, was sie anspricht. Glückliche Familienzeiten zusammen zu haben, ist auch sehr wichtig.

Mahlzeiten sind eine großartige Zeit zum Teilen und Zuhören. Planen Sie, so oft wie möglich zusammen zu essen. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese einfache Maßnahme einen großen Einfluss auf alle Arten von Teenagerproblemen haben kann, von Magersucht bis Alkoholkonsum.

In Faber und Mazlishs Buch „How to Talk so Teens will Listen & Listen so Teens will Talk“ schlagen sie vor, wenn Sie mit Teenagern sprechen:

• Beschreiben Sie das Problem, anstatt Befehle zu erteilen.
• Anstatt den Teenager anzugreifen, beschreibe, was du fühlst.
• Anstatt zu beschuldigen, geben Sie Informationen.
• Bieten Sie anstelle von Drohungen oder Befehlen eine Auswahl an.
• Statt einer langen Vorlesung, sagen Sie es in einem Wort.
• Anstatt darauf hinzuweisen, was falsch ist, geben Sie Ihre Werte und / oder Ihre Erwartungen an.
• Statt wütender Verweise das Unerwartete tun.
• Und anstatt zu nörgeln, schreiben Sie es schriftlich (mit einer humorvollen Notiz).

9. Seien Sie offen für Verhandlungen

Wenn sich Ihr Teenager über Einschränkungen oder Strafen beschwert, versuchen Sie, etwas herauszufinden. Der beste Weg ist, Kompromisse einzugehen, wenn sie zeigen können, dass sie für die bestehenden Regeln verantwortlich sind. Wenn Ihr Teenager beispielsweise um 10 Uhr zurück sein muss, lassen Sie ihn wissen, dass Sie die Ausgangssperre um eine halbe Stunde verlängern, wenn er es schafft, drei Nächte lang um 10 Uhr einzusteigen. Aber wenn sie es nicht können, müssen Sie sich an die ursprüngliche Zeit halten. Lassen Sie sie ihre Privilegien verdienen.

10. Bleiben Sie ruhig und hören Sie einfach zu

Ermutigen Sie sie, über negative Gefühle, Wut, ihre Meinung und Dinge zu sprechen, die sie missbilligen. Wenn ein Teenager Ihnen von Dingen erzählt, die ihn wütend machen, sollte dies nicht als respektlos angesehen werden. Tadeln oder bestrafen Sie sie nicht. Erlaube ihnen, sich zu beschweren, nicht zuzustimmen und zu missbilligen, solange es nicht böse, leichtfertig oder sarkastisch ist. Es ist auch wichtig, dass Jugendliche verstehen, dass es in Ordnung ist, ihre Frustrationen privat zu beschreiben und selbstbewusst mit der richtigen Person zu sprechen, wenn sie wütend sind. Aber es ist nicht in Ordnung, andere Familienmitglieder zu schikanieren oder herabzusetzen.

11. Versuchen Sie, die Dinge aus der Perspektive Ihres Teenagers zu verstehen.

Jugendliche müssen sich von ihren Eltern lösen und unabhängige Erwachsene werden. Sie müssen Fehler machen, und davor kann man sie nicht schützen. Manchmal müssen Sie sie etwas locker schneiden und sie wissen lassen, dass Sie immer noch da sein werden, um ihnen zu helfen, die Stücke aufzuheben. Vermeiden Sie eine ‚Ich habe es Ihnen gesagt‘ Haltung. Teenage Lektionen sind hart genug, ohne es zu reiben.

Es ist sehr ermutigend zu wissen, dass deine Eltern bereit sind, neben dir zu stehen und ohne Urteil da zu sein, wenn du einen Fehler machst. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, nicht immer wieder schlechtes Benehmen und Fehler der Vergangenheit anzusprechen. Wenn ein Fehler gemacht wurde und Ihr Teenager Wiedergutmachung geleistet und sich entschuldigt hat, bringen Sie ihn nicht noch einmal ins Gespräch. Lass vergangene vergangene sein.

12. Helfen Sie Ihrem Teenager-Problem-lösen und Lösungen finden.

Wenn Ihr Teenager Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt, setzen Sie sich mit ihm zusammen und überlegen Sie sich eine ganze Reihe möglicher Lösungen. Schreiben Sie alles auf, egal wie albern (oder inakzeptabel) es zuerst klingt. Lassen Sie Ihren Teenager zuerst seine Antworten finden und fügen Sie dann einige Ihrer eigenen hinzu. Bitten Sie Ihren Teenager, sich die Liste anzusehen und auszuwählen, welche Lösung er zuerst ausprobieren möchte. Wenn Sie an ihrer Lösung beteiligt sind, stimmen Sie nur zu, wenn Sie dies gerne tun – Sie können immer einen Kompromiss aushandeln. Seien Sie da, um sie zu sichern und herauszufinden, ob ihre Lösung funktioniert hat. Wenn nicht, schauen Sie sich den Rest der Ideen an und bitten Sie sie, ihre nächste Strategie zu wählen. Und so weiter.

13. Gib keine Aufmerksamkeit für schlechtes Benehmen

Vielleicht hast du das Sprichwort gehört: Worauf du dich konzentrierst, wächst. Wenn Sie auf die schlechten Dinge achten, die Ihr Teenager tut, werden sie mehr tun. Versuchen Sie also, & Kommentar zu ihrem guten Benehmen zu bemerken. Es ist leicht, deinen Teenager zu ignorieren, wenn er das tut, was du von ihm erwartest, und dann zu nörgeln und zu kritisieren, wenn er es nicht tut. Ändern Sie jedoch Ihren Fokus. Beachten Sie, wenn sie die Regeln befolgen, und kommentieren Sie ihre Erfolge, Erfolge und Schritte in die richtige Richtung.

Schweigen Sie nicht, wenn sie zu Hause aushelfen oder pünktlich zum College kommen. Nur Ihren Teenager zu schätzen und ihm zu danken, kann eine Belohnung für sich sein. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, kann sich Ihr Teenager unbehaglich fühlen oder sagen, dass Sie ihn bevormunden. Bitte hören Sie nicht auf – sie werden lernen, es zu akzeptieren, und ein Strom von Kommentaren darüber, was sie gut machen, wird sich letztendlich positiv auswirken.

14. Geben Sie jedem negativen mindestens fünf positive Kommentare

Nörgeln Sie nicht ständig und beschweren Sie sich über alles. In einigen Haushalten leiden Jugendliche von dem Moment an, in dem sie aufstehen, unter einem ständigen Strom von Negativität. Wenn Sie ständig herabgesetzt, gequält, kritisiert und bedroht würden, wäre Ihr Leben ziemlich unerträglich. In seinem Buch ‚The seven principles for making marriage work‘ fand Daniel Goleman heraus, dass die Menschen fünf positive Kommentare für jeden negativen Kommentar benötigten, damit ihre Ehe bestand hatte. Können Sie sich vorstellen, wie viel wichtiger es für einen Teenager mit all seinen Unsicherheiten und Ängsten ist, regelmäßig positive Kommentare zu erhalten?

15. Ignoriere passiv-aggressives Verhalten

Wenn du deinen Teenager bittest, sein Schlafzimmer aufzuräumen und er es tut, aber sehr laut Musik macht, ignoriere die Musik und danke ihm für das Aufräumen. Wenn Sie Teenager bitten, zu helfen, und sie es tun, aber ständig stöhnen und murmeln, wie sie lieber woanders leben würden, Ignorieren Sie die Kommentare und geben Sie ihnen am Ende ein höfliches Dankeschön. Wenn sie so reden, lassen sie Luft aus dem Ballon und vorausgesetzt, sie verletzen weder Menschen noch Eigentum – lassen Sie es passieren.

16. Betrachten Sie Depression

Etwa zwanzig Prozent der Teenager erleben Teen Depression, bevor sie erwachsen werden. Unbehandelte Depressionen können zu Problemen in der Schule und im Beruf führen, riskantes Verhalten, sexuelle Promiskuität und Selbstmord, Es lohnt sich also, Ihren Teenager zum Hausarzt zu bringen, wenn Sie besorgt sind.

17. Gib ihnen einen Ausweg.

Wenn die Gemüter aufflammen, stellen Eltern oft ein Alles-oder-Nichts-Ultimatum oder drohen ihren Teenagern. Es ist möglicherweise physisch nicht möglich, Ihren Teenager aufzuhalten, aber Sie können ihm sagen, dass Sie mit ihm sprechen werden, wenn sich die Situation beruhigt hat, um die Konsequenzen zu besprechen.

18. Versuchen Sie es weiter

Manchmal wollen Eltern ihre Kinder einfach so schnell wie möglich aus dem Haus werfen. Aber Eltern, die durchhalten und durchhalten, und weiterhin mit ihren Teenagern arbeiten, schaffen es im Allgemeinen, ihre Beziehung zu retten. Es ist wahr, dass Teenager ihre eigenen Eltern oft als die peinlichsten, schwierigsten Erwachsenen auf dem Planeten empfinden. Versuchen Sie, sich in sie hineinzuversetzen, während Sie die Perspektive behalten, dass Sie versuchen, Ihr Bestes für sie zu tun, und sie trotzdem lieben. Trotzdem sollte kein Elternteil mit Gewalt oder ständiger Androhung von Gewalt leben. Manchmal müssen Jugendliche von zu Hause weg leben, wenn sie nicht davon abhalten können, Menschen oder Eigentum zu verletzen.

19. Behalte deinen Sinn für Humor

Es ist schwer, nicht überwältigt zu werden, wenn ein Teenager die Kontrolle über den Haushalt ausübt. Aber treten Sie einen Schritt zurück und lernen Sie, über den Wahnsinn des Verhaltens Ihres Teenagers zu lachen. (Führen Sie ein Tagebuch – es könnte Tausende wert sein, wenn Sie Ihre Memoiren schreiben!) Stellen Sie sicher, dass Sie sich eine Auszeit nehmen und weiterhin Zeit finden, um auch mit Ihren Freunden zu lachen.

20. Zeigen Sie Ihre Liebe und Fürsorge.

Manchmal kann eine kleine Geste der Liebe viel bewirken:

• Das Lieblingsessen Ihres Teenagers kaufen.
• Auf ihrem Bett sitzen, wenn du sie weckst und mit ihnen plauderst.
• Legen Sie Ihren Arm um sie oder berühren Sie ihren Arm.
• Lächle, wenn du sie siehst.Wenn du ihnen erzählst, wie du dich an dem Tag gefühlt hast, an dem sie geboren wurden, Oder ihnen eine kleine Notiz schreibst, kann dies deinem Teenager helfen, sich geliebt und geschätzt zu fühlen. Wenn es um Wut geht, ist Vorbeugung besser als Heilung, und jeder profitiert von etwas Wärme und Nähe.