Möchten Sie glücklicher sein? Viele Menschen kämpfen täglich mit Stress, aber einfach ein paar Ihrer täglichen Gewohnheiten zu ändern, kann Ihre allgemeine Stimmung verbessern.
Schauen Sie sich 30 kleine Dinge an, die Sie jeden Tag tun können, um die allgemeine Qualität Ihres Lebens zu verbessern.
Trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee. Das Koffein wird Ihnen helfen, einen dringend benötigten Schub zu geben – und es ist auch ziemlich lecker!
2. Früher aufwachen. Stellen Sie Ihren Wecker eine Viertelstunde vor dem normalen Aufstehen ein. Diese zusätzlichen 15 Minuten helfen Ihnen, Ihren Morgen weniger stressig zu gestalten, und Sie können einen besser organisierten und produktiveren Tag verbringen.
3. Reinigen Sie Ihre E-Mail. Löschen Sie alle Ihre Spam-E-Mails und die, die Sie nicht benötigen. Das Entrümpeln macht Sie organisierter und hilft Ihnen, den Überblick über die Arbeit zu behalten.
4. Bring einen Freund zum Lächeln. Senden Sie ihnen ein lustiges Video online, oder schreiben Sie ihnen, um zu sehen, wie es ihnen geht. Den Tag eines anderen zu gestalten, ist ein sicherer Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Tag auch großartig wird.
Lesen Sie die Zeitung. Wenn Sie mit den Weltereignissen Schritt halten, wird dies Ihren Geist anregen und Ihnen helfen, neue Perspektiven zu gewinnen.
6. Umarmen Sie jemanden, dem Sie nahe stehen. Von Ihrem Kind über Ihren Partner bis zu Ihrer Schwester verbessert eine gute alte Umarmung Ihre Stimmung und Ihren mentalen Zustand. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Beziehungen gesund und glücklich zu halten, auch!
7. Machen Sie schnell aufräumen, wenn Sie ein paar freie Minuten haben. Es wird sich kaum wie Aufräumen anfühlen, aber Ihr Geist wird es Ihnen danken, dass Sie die Umgebung aufgeräumter und angenehmer gemacht haben.
8. Schreiben Sie einen Tagebucheintrag oder einen Blogbeitrag. Viele Menschen finden das Schreiben kathartisch und es kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Emotionen und Gefühle zu verarbeiten. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn scharf zu halten!
9. Lächle den ersten Fremden an, den du siehst. Dies wird ein Lächeln auf ihr Gesicht zaubern und Sie fühlen sich innerlich warm!
10. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz. Von einem flotten Spaziergang bis zu einer Sitzung im Fitnessstudio stimuliert Bewegung Ihren Körper und Geist, sodass Sie sich im Allgemeinen energetischer fühlen und Ihre Stimmung verbessern.
Machen Sie einen Spaziergang. Draußen zu sein wird deine Stimmung heben und es kann dich beruhigen, wenn du dich gestresst oder besorgt fühlst.
12. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit. Wasser ist eines der besten Getränke für Ihren Körper und verbessert Ihre Gesundheit, Ihre Haut und Ihren Geist – perfekt!
13. Schauen Sie sich alte Fotos an. Das Wiedererleben alter Erinnerungen wird ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und Sie werden dankbar sein für die wunderbaren Menschen in Ihrem Leben.
14. Schreibe drei Dinge auf, für die du jeden Tag dankbar bist. Dies wird Ihnen helfen, all die brillanten Menschen und Dinge zu schätzen, die Sie in Ihrem Leben haben.
15. Zieh Wäsche an. Niemand wäscht gerne, aber das Gefühl der Leistung danach ist viel besser für Ihren Geist als das negative Gefühl, es aufzuschieben.
Lesen Sie ein Kapitel eines Buches, das Sie lieben, oder ein neues Buch. Dies wird dazu beitragen, sowohl Ihre Stimmung heben und entspannen Sie – ein twofer!
17. Führen Sie ein bedeutungsvolles Gespräch. Nach einem Tag voller Arbeit und Hausarbeit ist es wichtig, das Gefühl zu haben, dass Ihr Tag wichtig und bedeutungsvoll war – und eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, sich mit jemandem hinzusetzen, der interessant ist, und das Fett zu kauen.
18. Musik hören. Legen Sie ein fröhliches Album auf, das Sie lieben, und nach ein paar Tracks werden Sie feststellen, dass Sie summen, lächeln und tanzen – alles Anzeichen für gute Laune.
Zünde eine Kerze an, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst. Das Aussehen und der Geruch einer Kerze helfen Ihnen, sich zu entspannen und zu entspannen.
20. Essen Sie mindestens eine gesunde Mahlzeit mit Obst und Gemüse. Das gesunde Essen gibt sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist Energie – und Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie sich für die gesunde Option entscheiden.
21. Höre auf etwas, das dich zum Nachdenken bringt. Vom Radio auf dem Heimweg zu einem Podcast, den Sie mögen, wird dies Ihr Gehirn anregen und Ihren Geist dazu bringen, über verschiedene Dinge nachzudenken.
22. Tu etwas Schönes für jemand anderen. Geistig erfüllte Menschen denken genauso oft über die Bedürfnisse anderer nach wie über ihre eigenen, und wenn Sie einem Kollegen einfach ein Wort der Ermutigung anbieten, können Sie sich positiver fühlen.
23. Verbringen Sie einige Zeit mit den Menschen, mit denen Sie leben. Von der Familie bis zu Mitbewohnern, Dadurch fühlen Sie sich mehr mit den Menschen verbunden, mit denen Sie Ihr Leben teilen – und es macht wirklich Spaß, sich zu entspannen!
24. Trinken Sie einen Drink, den Sie zu Ihrem Mittagessen lieben. Machen Sie sich also die Mühe, ein Getränk mitzubringen, das Sie gerne genießen, sei es ein beruhigender Latte oder ein gesunder Beeren-Smoothie.
25. Mach den Abwasch, bevor du ins Bett gehst. Der nächste Morgen wird viel angenehmer und entspannter, wenn Sie den Tag nicht mit den gestrigen Aufgaben beginnen müssen.
Zieh ein Outfit an, das du liebst. Wenn Sie sich außen großartig fühlen, werden Sie sich auch innen ziemlich gut fühlen – vertrauen Sie mir!
27. Sprich mit jemandem, der weit weg wohnt. Von deinen Eltern bis zu einem Freund, der weggezogen ist, Dadurch fühlen Sie sich proaktiv – und zweifellos werden sie es wirklich zu schätzen wissen, wenn Sie sie anrufen!
28. Verbringen Sie fünf Minuten allein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben auf Sie zukommt, machen Sie eine Pause und verbringen Sie eine Minute alleine. Nach dieser Bedenkzeit werden Sie sich spürbar ruhiger und entspannter fühlen.
29. Nehmen Sie ein langes Bad oder Dusche, bevor Sie schlafen. Sie werden zu Bett gehen Gefühl sauber und entspannt, hilft Ihnen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.