Verringertes Demenzrisiko

Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Gartenarbeit das Demenzrisiko um 36 Prozent senken kann. Die Forscher verfolgten 16 Jahre lang mehr als 2.800 Menschen über 60 Jahre und kamen zu dem Schluss, dass körperliche Aktivität, insbesondere Gartenarbeit, die Inzidenz von Demenz in den kommenden Jahren verringern könnte.

Stimmungssteigernde Vorteile

Eine von CNN zitierte Studie in den Niederlanden legt nahe, dass Gartenarbeit Stress noch besser bekämpft als andere Hobbys. Die Teilnehmer absolvierten eine stressige Aufgabe und wurden dann aufgefordert, drinnen zu lesen oder 30 Minuten lang nach draußen und in den Garten zu gehen. Die Gartengruppe berichtete danach von besseren Stimmungen, und ihre Blutuntersuchungen zeigten niedrigere Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Angenehme Aerobic-Übungen

Gartenarbeit ist eine großartige Form von Aerobic-Übungen; Außerdem könnten Sie so in Ihre Arbeit vertieft sein, dass Sie nicht einmal merken, dass Sie ins Schwitzen kommen. Wenn Sie Unkraut ziehen, nach verschiedenen Pflanzen und Werkzeugen greifen und sich beim Pflanzen drehen und biegen, werden neue Muskeln in Ihrem Körper trainiert und Kraft, Ausdauer und Flexibilität gefördert.

Hilft gegen Einsamkeit

Nach der Pensionierung haben viele Menschen mit weniger Sozialisierungsmöglichkeiten zu kämpfen, und Gemeinschaftsgärten können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, sich mit anderen zu beschäftigen und gleichzeitig den Nachbarschaften Vorteile zu bieten. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind Gemeinschaftsgärten „Gemeinschaftsprojekte auf gemeinsamen Freiflächen, in denen sich die Teilnehmer an der Pflege und Pflege des Gartens beteiligen, einschließlich gesundem und erschwinglichem frischem Obst und Gemüse.“

Die American Community Gardening Association bietet ein Locator-Tool, mit dem Sie den nächstgelegenen Gemeinschaftsgarten finden können. „Der Verein erkennt an, dass Gemeinschaftsgarten die Lebensqualität der Menschen verbessert, indem er einen Katalysator für die Entwicklung der Nachbarschaft und der Gemeinschaft darstellt, die soziale Interaktion anregt, die Eigenständigkeit fördert, Nachbarschaften verschönert, nahrhafte Lebensmittel produziert, Familienbudgets reduziert, Ressourcen schont und Möglichkeiten für Erholung, Bewegung, Therapie und Bildung schafft.“Um mit Ihrem Gartenabenteuer zu beginnen, besuchen Sie Better Homes and Gardens oder die National Gardening Association, um hilfreiche Ratschläge zu den vielen verfügbaren Pflanzen- und Blumensorten zu erhalten.