Du musst kleiner sein. Sie müssen mehr Fett verbrennen. Sie müssen Ihren Hintern straffen, Ihre Bauchmuskeln straffen, in diese Röhrenjeans passen und alles in 3 Wochen schaffen! Das nervt einfach.

Wenn Sie es satt haben, all dies zu hören und es immer wieder zu hören, müssen Sie sich vielleicht behaupten, rebellieren und gegen den Strom schwimmen. Du bist so viel mehr als nur eine Größe oder eine Zahl, aber in einer Kultur zu leben, die von Schönheit und Körperbildern besessen ist, ist nicht einfach. In der Tat ist es geradezu schmerzhaft, besonders wenn Sie keine Größe 2 sind.

Die meisten von uns wurden nicht einmal so klein geboren! Wenn Sie es satt haben, sich schlecht zu fühlen, besonders um diese Jahreszeit, wenn sich das Wetter erwärmt und alle über Bikinis sprechen, brauchen Sie vielleicht einen neuen Look, aber dieser sollte nichts mit Ihrem Gewicht zu tun haben, Größe oder Form.

Bei diesem Look wird kultiviert, was sich im Inneren befindet. Es bedeutet, furchtlos darüber zu sein, wer Sie innen und außen sind. Es bedeutet, aufzustehen und laut zu schreien: „Ich werde keine Jeansgröße fallen lassen, um akzeptabel und geschätzt zu sein, ich bin eigentlich perfekt, so wie ich bin!“

Hier ein paar Tipps für den Anfang:

Kenne dein Herz

Houston, wir haben ein Problem, und dieses Problem ist, dass wir externen Themen mehr Aufmerksamkeit schenken als unseren Herzen. Deshalb sterben Menschen da draußen: Wenn wir halb so viel Zeit damit verbringen würden, unsere Herzen zu bemerken und uns um sie zu kümmern, wären wir emotional viel gesünder. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit die Modebranche, die Lebensmittelindustrie und die Kosmetikindustrie bezahlen, um Sie davon zu überzeugen, dass es Ihnen nicht gut geht, und die meisten Leute kaufen sich ein, Haken, Linie, und Platine. Woher weiß ich das? Weil ich es auch viel zu oft kaufe. Investieren Sie in Ihr Herz — kennen Sie Ihren Wert und verändern Sie Ihre Welt.

Kultiviere es

Wie tendierst du zu deinem Herzen? Indem wir darauf achten, was mit ihm passiert, während sich die Verluste des Lebens entfalten. Indem Sie es mit guten gütigen Dingen füttern. Indem du Zeit mit dir selbst verbringst und lernst, wer du bist und was deine Stärken sind.

Sei furchtlos

Finde deine Stärken und du wirst furchtlos. Nutzen Sie die Geschenke, die Sie gegeben haben, und beeinflussen Sie Ihre Welt mit ihnen. Sei demütig. Sei ein Freund. Sei großzügig. Gib dein Herz weg und führe andere.

Liebe stark

Achte auf das, was in deinem Leben am wichtigsten ist: die, die du liebst. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Sorge um Ihre Größe, Ihr Gewicht oder Ihr Körperbild das Leben rauben. Lass es nicht die Zeit von denen stehlen, die du liebst, weil du so beschäftigt bist mit all dem Durcheinander. Risiko. Geh raus. Verabschieden Sie sich von der alten Art und wagen Sie es, etwas Neues auszuprobieren. Du wirst dich viel besser fühlen.

Sei dankbar

Es ist schwer, für etwas dankbar zu sein, das man verabscheut. Meine Klienten mit Essstörungen und Körperbildproblemen können im Allgemeinen nichts an ihrer körperlichen Erscheinung finden, aber ich fordere sie auf, das Risiko einzugehen, über das hinauszuschauen, was sie sehen, und eine Haltung der Dankbarkeit für das zu entwickeln, was ihr physischer Körper ihnen erlaubt zu tun. Halten Sie ein Kind. Laufen Sie einen Marathon. Schreibe ein Gedicht. Ein Instrument spielen. Berühre einen geliebten Menschen. Fangen Sie klein an, aber fangen Sie irgendwo an.

Hör auf zu vergleichen

Schau nicht auf das Mädchen im Fitnessstudio, den Kerl in der Zeitschrift oder das heiße Mädchen am Strand, um dich selbst zu beurteilen. Fangen Sie an, über Ihre Stärken, Ihre Eigenschaften nachzudenken. Wenn Sie sich ständig mit Müll ernähren, werden Sie sich so fühlen — wie Müll.

Am Ende des Tages ist nur eines notwendig, um gegen die gesellschaftlichen Normen zu revoltieren, die verlangen, dass wir dünn sind, um geschätzt zu werden: Wahl. Die Wahl, die kulturellen Mandate zu ignorieren und die Welt in Brand zu setzen, so wie Sie sind. Eine Wahl zu leben, wirklich ein erfülltes und erfülltes Leben zu führen, in dem du damit zufrieden bist, wer du bist, nicht wie du aussiehst. Hol sie dir!

Zurück zu Ihnen: Wie haben Sie sich heute unter Druck gesetzt gefühlt, die Standards für Schönheit und Perfektion zu erfüllen? Wie haben Sie Widerstand geleistet?