Haben Sie sich jemals nach einem Streit mit jemandem in Frage gestellt? Vielleicht lassen sie dich deine Erinnerung an etwas, das passiert ist, hinterfragen oder sie spielen deine Gefühle herunter, was dich fragen lässt, ob du überreagierst. Sie drehen die Geschichte um, um den Anschein zu erwecken, als wären Sie schuld, Lenken Aufmerksamkeit und Schuld von ihnen ab, damit Sie sich schuldig fühlen. Diese Art der emotionalen Manipulation wird als Gaslighting bezeichnet.

„Werde ich verrückt? Bin ich zu sensibel? Bin ich im Unrecht?“ Kennen Sie die Zeichen der Gasbeleuchtung.Gaslighting ist eine Form von emotionalem Missbrauch, bei der eine Person Sie an sich selbst zweifeln lässt oder Ihr Konto eines Vorfalls in Frage stellt. Gaslighting kann von einem romantischen Partner kommen, ein Chef, ein Freund, oder jemand anderes. Es wird getan, um Macht über Sie zu erlangen und die Verantwortung für den Missbrauch zu vermeiden, der zugefügt wird. Gaslicht ist unglaublich schädlich, weil es Sie dazu bringt, Ihre eigene geistige Gesundheit in Frage zu stellen, zu Angstzuständen und Depressionen führen und sogar Nervenzusammenbrüche auslösen kann. Hier sind einige Anzeichen, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, diese Form des emotionalen Missbrauchs erlebt.

1. Sie fragen sich, ob Ihre Gefühle gerechtfertigt sind.

Nach einem Streit mit Ihrem Partner fragen Sie sich, ob Sie derjenige sind, der zu empfindlich oder zu dramatisch ist. Ihr Partner entlässt Ihre Gefühle und gibt Ihnen das Gefühl, dass sie nicht gerechtfertigt sind oder dass Sie Ihre Emotionen nicht in Schach halten können. Sie könnten Ihnen sagen, dass „Sie nur überreagieren“ oder „aufhören, alles so eine große Sache zu machen.“

2. Sie hinterfragen Ihre Erinnerung an vergangene Ereignisse.

Ihr Partner sagt Ihnen, dass es nie passiert ist oder dass Sie sich die Details falsch merken. Aus irgendeinem Grund stimmt die Interpretation eines Ereignisses durch Ihren Partner nicht mit Ihrer überein, und Sie stellen in Frage, wie zuverlässig Ihr eigenes Gedächtnis ist oder wie gerechtfertigt Ihre Reaktion ist. Sie könnten Ihnen sagen, dass „Sie ein selektives Gedächtnis haben“ oder behaupten, dass Sie „die Geschichte ändern“ und „Dinge erfinden“ zu Ihrem eigenen Vorteil.

3. Du entschuldigst dich.

Du fängst an, dich unnötig bei deinem Partner oder anderen Menschen zu entschuldigen, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Nach einem Streit oder einer Konfrontation fängst du tatsächlich an zu glauben, dass du schuld sein könntest.

4. Du entschuldigst dich für deinen Partner.

Deine Freunde und Familie sind nicht die größten Fans deines Partners und so hast du das Bedürfnis, sie zu verteidigen. Sie fangen an, bestimmte Details über Ihre Beziehung zu sich selbst zu behalten und Dinge über Ihren Partner vor den wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu verbergen. Sie wissen, dass das Verhalten Ihres Partners als inakzeptabel angesehen wird, und schämen sich daher, die Dynamik Ihrer Beziehung aufzudecken.

5. Du denkst, da stimmt was nicht mit dir.

Sie fragen sich, ob Sie es verlieren oder verrückt werden. Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, werden sie Ihnen sagen, dass „alles in Ihrem Kopf ist“. Sie fühlen sich nicht gut genug oder Sie scheinen die Dinge mit Ihrem Partner nicht richtig zu machen. Du denkst, es ist deine Schuld und wenn du es härter versuchst oder es besser machst, würde sich der Zustand deiner Beziehung verbessern.

6. Du vertraust dem Urteil anderer über dein eigenes.

Ihr Partner hat Sie daran zweifeln lassen, was in einer Beziehung normal ist oder nicht. Sie werden Dinge sagen wie, „Es ist normal, so zu kämpfen wie wir“ oder „Sie wissen nicht, was eine gute Beziehung ausmacht.“ Wenn Sie also die Wahl haben, zweifeln Sie an Ihrem eigenen Urteilsvermögen und denken, dass andere eine bessere Logik haben als Sie. Sie trauen sich nicht und haben Probleme, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.Ihr Partner hat Sie daran zweifeln lassen, was in einer Beziehung normal ist oder nicht. #ThatsNotLoveClick Zum Twittern

7. Du denkst, dass etwas nicht stimmt.

Du bist nicht mehr so glücklich und zuversichtlich wie früher. Dein Bauch sagt dir, dass etwas mit deiner Beziehung nicht stimmt, aber du hast vielleicht Angst, es zuzugeben oder zu sprechen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eines dieser Verhaltensweisen erlebt, zögern Sie nicht, Maßnahmen zu ergreifen. Gaslighting ist eine Form von emotionalem Missbrauch und kann für jeden, der diese Art von Manipulation erlebt, sehr verheerend sein. Sie können mehr über emotionalen Missbrauch in unserem Blog lesen oder Echtzeit-Hilfe in unseren Ressourcen finden.