Ja, wir gehen dorthin
Es sei denn, du bist ein Kleinkind in den Wirren des Töpfchentrainings, wir ich schätze, du verbringst nicht viel Zeit damit, über deine Kacke zu reden. Oder sogar anerkennen, dass sie passieren. Aber hier ist, warum Sie vielleicht Ihre # 2 einen Blick geben möchten, bevor Sie spülen: Es ist eigentlich einer der besten Hinweise, die Sie auf Ihre Gesundheit haben. „Ihr Stuhlgang ist der einzige wirkliche Marker, den Sie über Ihr G haben.Ich Gesundheit ist wie „, sagt Gastroenterologe Anish Sheth, MD, Autor von What’s Your Poo Telling You?
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Wenn Sie sich mit dem vertraut machen, was für Sie normal ist, können Sie Probleme auch früher erkennen — wenn sie leichter zu behandeln sind. „Gehen Sie jedoch nicht mit täglichen Änderungen über Bord“, sagt Sheth. „Suchen Sie vielmehr nach konsistenten Änderungen.“ Je nachdem, was Sie gegessen haben, bemerken Sie möglicherweise vorübergehende Anomalien, die nur ein oder zwei Tage anhalten. Aber wenn Sie eine Änderung bemerken, die eine Woche oder länger dauert, und Sie sind nicht in der Lage, es zu einer kürzlichen Diätänderung zu verfolgen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Die Diskussion über Ihren Stuhlgang ist vielleicht nicht Ihre Vorstellung von einer großartigen Zeit, aber es könnte Ihr Leben retten.
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Schauen Sie sich diese sieben Dinge an, die Ihr Poop über Ihre Gesundheit sagen könnte.
Wenn dein Poop ist…Hart, in Stücken, und du musst dich anstrengen, um es zu bestehen
Es kann bedeuten: Du bist verstopft — aber das wusstest du wahrscheinlich schon. „Einige Leute gehen jedoch davon aus, dass sie, wenn sie jeden Tag auf die Toilette gehen, nicht verstopft sind, aber wenn Ihr Stuhl durchweg hart ist und in Stücken herauskommt, anstatt in einem weichen, einzelnen Stück, das ohne viel Anstrengung passiert, können Sie verstopft sein“, sagt Sheth. Der häufigste Schuldige ist eine unzureichende Ballaststoffaufnahme. Der durchschnittliche U.S. nur Erwachsene essen etwa 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag — ein Bruchteil der empfohlenen 25 Gramm pro Tag für Frauen und 38 Gramm pro Tag für Männer. Lesen Sie Etiketten und führen Sie eine Woche lang ein Ernährungstagebuch, um zu verfolgen, wie viel Ballaststoffe Sie tatsächlich einnehmen. Wenn Sie zu kurz kommen, füllen Sie Ihre Ernährung mit zusätzlichem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen auf. (Schauen Sie sich diese 23 ballaststoffreichen Gewinner unserer Cleanest Packaged Food Awards an.)
Wenn dein Poop ist…Schwarz oder leuchtend rot
Es kann bedeuten: Etwas in Ihrem GI-Trakt blutet. „Die meiste Zeit ist Blut im Stuhl auf etwas so Gutartiges wie Hämorrhoiden zurückzuführen“, sagt Sheth. Da es auch an einem Magengeschwür oder Darmkrebs liegen kann, ist es wichtig, Ihren Arzt zu warnen, wenn Sie Blut in der Toilettenschüssel bemerken. Bestimmte rezeptfreie Medikamente wie Pepto-Bismol können Ihren Stuhl schwarz machen. Es tritt auf, wenn sich Schwefel in Ihrem Verdauungstrakt mit Wismut, dem Wirkstoff des Arzneimittels, verbindet und Wismutsulfid bildet, eine schwarz gefärbte Substanz. Die Verfärbung ist vorübergehend und harmlos und kann mehrere Tage nach dem Absetzen von Pepto anhalten.
Wenn dein Poop ist…Sehr locker, aber kein Durchfall
Es kann bedeuten: Sie haben Zöliakie. Obwohl es nur etwa 1% der Bevölkerung betrifft, wird geschätzt, dass 83% der Amerikaner, die Zöliakie haben, nicht wissen, dass sie es haben, nach der National Foundation for Celiac Awareness. Anzeichen in Ihrem Stuhl können eine der wichtigsten — und möglicherweise die einzigen – Anzeichen dafür sein, dass Sie es haben. Bei Zöliakie kann Ihr Körper Gluten, ein Protein in Weizen, Roggen und Gerste, nicht vertragen. Das Essen von Gluten zerstört Zotten (die winzigen, fingerartigen Vorsprünge, die Ihren Dünndarm auskleiden) und Sie können keine Nährstoffe aus den Lebensmitteln aufnehmen, die Sie essen. Dies trägt zu den weichen Stühlen bei, die Sie mehrmals am Tag erleben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie auf Zöliakie untersucht werden sollten. Der Wechsel zu einer glutenfreien Diät kann die Absorption unterstützen, Ihren Stuhl festigen und andere damit verbundene Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen, Blähungen, Depressionen oder Hautausschläge ansprechen.
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Wenn Ihr poop…Schwimmt statt sinkt
Es kann bedeuten: Sie haben überschüssiges Gas in Ihrem Verdauungstrakt. „Wenn Sie viele Bohnen, Sprossen, Kohl oder sehr große Mahlzeiten gegessen haben, ist es völlig normal, dass der Stuhl wegen des Gases schwimmt, und es ist kein Grund zur Sorge“, sagt Sheth. Wenn jedoch Schwimmer für Sie häufiger werden oder Sie ein Ölteppich-Aussehen entdecken, könnte dies bedeuten, dass etwas die Fähigkeit Ihres Körpers verhindert, Fette aus der Nahrung aufzunehmen. Zum Beispiel könnte eine Entzündung oder eine Infektion in Ihrer Bauchspeicheldrüse verhindern, dass Sie genügend Verdauungsenzyme produzieren. Eine Nahrungsmittelallergie oder Infektion könnte die Auskleidung Ihres Darms schädigen, die auch die Absorption beeinflusst. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Stuhlprobentest, um festzustellen, ob Fett vorhanden ist, das nicht vorhanden sein sollte. Sheth sagt, dass zusätzliche Aufarbeitungen notwendig sein können, um dem Problem auf den Grund zu gehen.
Wenn Ihr poop…Riecht nach Schwefel oder Eiern und Sie haben Durchfall
Es kann bedeuten: Sie könnten Giardia haben. Wenn Sie also in einem See schwimmen gegangen sind, zelten gegangen sind oder kürzlich ungereinigtes Wasser getrunken haben, haben Sie den Käfer möglicherweise auf dem Weg gefunden. Das Problem ist nicht immer so offensichtlich, wie Sie vielleicht denken. Sie könnten wochen- oder sogar monatelang Durchfall haben, sich aber ansonsten gut fühlen. Ihr Arzt kann einen Stuhlprobentest durchführen, um es zu diagnostizieren, und bestimmte Antibiotika können es behandeln.
Wenn dein Poop ist…Bleistift-dünn
Es kann bedeuten: Sie sind verstopft oder ein Hinweis auf Rektumkarzinom. „Wenn Sie ein oder zwei Tage lang einen bleistiftdünnen Stuhl bemerken, ist das wahrscheinlich kein Problem“, sagt Sheth. „Es kann auftreten, wenn Sie verstopft sind und sich stark anstrengen, was verhindert, dass sich die Muskeln im Analsphinkter öffnen und den Stuhlgang verengen können.“ Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kann helfen. Aber wenn das Problem andauert, könnte es auf Rektumkarzinom hinweisen. „Bei Rektumkarzinom ist der Tumor fixiert und starr und umgibt das Rektum, so dass weniger Platz für den Stuhl vorhanden ist, so dass er sehr dünn und fadenscheinig erscheint“, fügt Sheth hinzu. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Eine Koloskopie kann beurteilen, was los ist.
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Wenn Ihr Poop ist…Explosiv, flüssig und eine grüne Algenfarbe
Es kann bedeuten: Sie haben eine Clostridium difficile (C. diff) Infektion. „Es wird immer häufiger und tritt normalerweise nach einer Antibiotikakur auf“, sagt Sheth. C. diff ist ein normaler Teil der Flora in Ihrem Verdauungstrakt, aber die Einnahme von Antibiotika kann die guten Bakterien abtöten, die normalerweise C. diff in Schach halten. Infolgedessen können sich die Bakterien unkontrolliert vermehren und schwerwiegende Magenprobleme verursachen, die zu Austrocknung, Krankenhausaufenthalt und in extremen Fällen sogar tödlich sein können. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie immer noch Antibiotika einnehmen, finden Sie heraus, ob Sie aufhören sollten.
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