Kurz nach meiner Scheidung schlug eine Freundin scherzhaft vor, dass wir alle Spiegel in meinem Haus abdecken. Sie hatte bemerkt, dass ich jedes Mal, wenn ich an einem Spiegel oder einer reflektierenden Oberfläche vorbeiging, meinen Kopf drehte, um zu schauen. Als wir über diese Angewohnheit lachten und plauderten, stellten wir fest, dass ich Narcissus nicht kanalisierte. Vielmehr bestätigte ich mir selbst, dass ich nicht nur ein unsichtbares und unwichtiges Gespenst in meinem eigenen Leben war.

Das kann ich jetzt mit Humor sagen. Noch, obwohl wir damals hysterisch darüber lachten, Im Herzen tauchte ich aus einem unergründlichen tiefen Loch des einfachen Überlebens auf. Gefühl, als ob ich nicht existiere oder Materie in meinem Leben.

Meine Ehe war jahrelang gescheitert und wir waren dank entgegengesetzter Meinungen bisher zusammen geblieben. Arbeit war einfach das: Arbeit ohne Herz und Leidenschaft. Und während ich meine Kinder liebte, war ich für sie einfach nur eine Mutter. In diesem Alter war ich einfach eine Erweiterung ihres kleinen Selbst.

Wo war die lebendige, leidenschaftliche Frau in der heißen Sauerei aller Rollen, die ich erfüllt habe? Weil ich finden konnte, war der Angestellte, die Mutter, und die Frau zu einem abwesenden Ehemann. Abgesehen davon, dass ich in den Spiegel schaute, um mich daran zu erinnern, dass ich Fleisch und Blut war, wie konnte ich mich daran erinnern, wie es sich anfühlte, lebendig und aufgeregt über das Leben zu sein?

Wenn du dich verloren fühlst. Und selbstverständlich. Es ist so einfach, sich im Schema Ihrer eigenen Welt unsichtbar und unwichtig zu fühlen.

Mein Schatz. Das Leben muss sich nicht so anfühlen.

Also stellt sich die Frage: Warum fühlst du dich unsichtbar und unwichtig? Und noch wichtiger, was können Sie tun, um daran erinnert zu werden, dass Sie wichtig sind?

Erstens: Wenn man aufgewachsen ist, weil einem gesagt wurde, man solle nicht sprechen, sich aber erlauben, angesprochen zu werden, hat man früh gelernt, physisch präsent zu sein, aber nicht auf sich aufmerksam zu machen.

Ich bin in einer Zeit aufgewachsen, in der kleine Mädchen und junge Frauen still stehen und hübsch aussehen sollten. Um die Aufmerksamkeit eines Mannes zu gewinnen, sollten Sie ruhig und dennoch verführerisch aussehen. Niemals sollten Sie in Gruppen von Erwachsenen auf sich aufmerksam machen. Oder sogar Ihre Kollegen. Und natürlich, dass Ihre Meinung hinter Ihren Zähnen gehalten werden sollte.

Andernfalls könnte das Leben eine soziale Katastrophe sein. Und niemand würde dich mögen. Geschweige denn, dich lieben zu wollen.

Selbst wenn Sie eine von Natur aus schüchterne und ruhige Person sind, führt diese Art von Haltung dazu, dass Sie sich so verhalten, als wären Sie eine zarte Blume. Oder sei eine Person, die in den Hintergrund treten sollte. Es sei denn, es wird benötigt, um einen Gast zu versorgen.

Wenn Sie ein Verhalten brechen müssen, in Ihrem eigenen Leben eine Art Geist zu sein, müssen Sie lange tief verwurzelte Gewohnheiten und Gedanken ändern, um zu lernen, wie Sie sich nicht unsichtbar und unwichtig fühlen.

Beginnen Sie in einem sicheren Raum von Familie oder Freunden. Oder mit einem Therapeuten und Coach. Und sprich für dich selbst.

Geben Sie zunächst eine Meinung zu etwas Unumstrittenem ab, damit Sie einer sichtbareren Version von sich selbst Mut und Ausdauer verleihen können. Beginnen Sie langsam. Sei mitfühlend mit dir selbst. Erinnere dich daran, dass du Weisheit zu bieten hast, die wertvoll ist.

Erlauben Sie sich, die Gewohnheit zu verlernen, in die Vertäfelung zu verblassen. Und in deiner eigenen Existenz sichtbar zu sein.

Zweitens: Wenn Sie Ihre Gefühle nicht ehren und Ihre Intuition ignorieren, fühlen Sie sich natürlich unwichtig und unsichtbar.

Einer der Schlüssel, um Entscheidungen zu treffen, die dir helfen, dein Leben zu lieben, ist, auf deinen Bauch zu hören. Während es scheinen mag, dass Ihre Intuition woo woo Albernheit ist, hat die Wissenschaft gezeigt, dass es unser Gehirn ist, das wie ein Supercomputer arbeitet, um uns zu helfen, schnelle (und gute) Entscheidungen zu treffen, die auf unseren Erfahrungen im Leben basieren. Und deine Gefühle sollen ein GPS-System für dein Leben sein.

Viele Menschen ignorieren jedoch ihre Intuition. Und anstatt ihre Gefühle zu ehren, ziehen Sie es vor, negative Emotionen zu betäuben. Ignorieren Sie die eingebauten Möglichkeiten, wie Ihr Körper, Geist und Herz versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Und dich zu deinen Wünschen zu führen, wird dich immer dazu bringen, dich unsichtbar und unwichtig zu fühlen.

Wenn du dich daran gewöhnt hast, deine Gefühle und unseren Bauch zu ignorieren, ist der einzige Weg, dich wieder sichtbar zu fühlen, dir selbst zu erlauben, deine Gefühle tatsächlich zu fühlen. Und wenn deine innere Stimme der Weisheit oder deine Intuition dir einen Schubs gibt, hör zu.

Drei – Wenn Sie im Herzen (und in Aktion) ein Menschenliebhaber sind, opfern Sie Ihre Sichtbarkeit in der Hoffnung, andere Menschen glücklicher zu machen. Oder hoffe, sie lieben dich.

An der Oberfläche klingt es wie eine Möglichkeit, andere Menschen dazu zu bringen, dich zu bemerken. Wenn Sie also sichtbarer sein möchten, denken Sie vielleicht, dass es wichtig ist, anderen zu helfen. In aller Ehrlichkeit, Ein Menschenliebling zu sein, wird dich unsichtbarer machen. Weil die Leute erwarten, dass du einfach alles machst.

Als reformierte Menschenliebhaberin kann ich Ihnen sagen, dass ich immer versucht habe, das gute Mädchen zu sein. Ich habe meine Arbeit im Büro gemacht, half anderen, wenn sie stecken blieben, und ich war das Mädchen, zu dem man gehen konnte, wenn man einen Gefallen brauchte. Wenn es um meine Familie ging, tat ich, was andere von mir wollten, nicht das, was ich tun wollte (oder musste), um den Frieden zu bewahren. Oder hoffe, ich wurde nicht abgelehnt.

Und wenn man bedenkt, dass eine der „Strafen“ meines Ex-Mannes Steinmauern waren. Und ein Verstoß könnte dazu führen, dass er mehrere Tage lang nicht mit mir spricht, etwas, das mich noch kleiner und allein fühlen ließ.

Anstatt das zu bekommen, was ich wollte – mehr Aufmerksamkeit oder Zustimmung – machten es meine menschengefälligen Wege den Menschen leichter, mich auszunutzen. Denn wer möchte jemandem, der bedürftig ist, Liebe und Aufmerksamkeit schenken. Oder ständig um ihre Liebe hetzen?

Wenn du aufhören willst, dich unsichtbar und unwichtig zu fühlen, dann musst du die gefälligen Wege deiner Leute beenden. Dies bedeutet, zu lernen, nein zu sagen. Das kann man nicht auf Kosten der eigenen Vernachlässigung tun.

Übrigens, während ich glaube, dass Sie die Menschen pflegen müssen, die Ihnen wichtig sind? Und die Pflege von Beziehungen ist eine Möglichkeit, sich zu verbinden und Vertrauen aufzubauen? Menschenfreundlich ist nicht pflegend. Es ist eine Fußmatte. Oder mit dem dysfunktionalen Ansatz des Helfens, der manchmal als eine Form der Kontrolle angesehen werden kann.

Vier – Apropos menschenfreundlich, reden wir über Familie. Manchmal bist du so gut in deiner Rolle in der Familie, dass du für sie unsichtbar geworden bist. Es gibt zwei verschiedene Ansätze zu diesem.

Das Tolle an der Teamarbeit in Familien ist, dass jedes Mitglied eine Rolle erfüllen kann und die Familie reibungsloser funktioniert. Wie Zahnräder in einem Rad. Gute Beispiele dafür sind eine Person kocht, die andere reinigt. Oder die Art und Weise, wie Sie die Verantwortung für große Familienfeiern aufteilen. Das Schlechte an der Erfüllung einer Rolle in einer Familie ist, dass Vertrautheit manchmal die Erwartung wecken kann, dass Sie Ihre Rolle immer erfüllen werden.

Mit anderen Worten: Sie wurden von Familienmitgliedern in eine Kiste gesteckt.

Deine Familie zu lieben bedeutet nicht, eine Fußmatte zu sein. Und deine Familie zu lieben bedeutet auch, dass du nicht die ganze Zeit mit ihnen verbringen willst, die sich unsichtbar oder unwichtig fühlen. Sprechen Sie auf liebevolle und ehrliche Weise, um den Dialog zu fördern. Nicht in einem wütenden Rant. Wenn Sie darüber sprechen, dass Sie sich für Ihre Familienmitglieder unsichtbar und unwichtig fühlen, können Sie zwei Wege gehen.

Manchmal kann es seitwärts gehen und dir wird gesagt, dass du Aufmerksamkeit suchst. Oder immer klagen. Und um ehrlich zu sein, wenn Ihnen dies passiert, wenn es um die älteren Mitglieder Ihrer Familie geht (Husten * Ihre ältere Mutter * Husten), besteht Ihr bester Ansatz möglicherweise darin, diese Person einfach so zu akzeptieren, wie sie ist. Und dann schnitzen Sie die Rolle, die Sie in Ihrer Großfamilie erfüllen möchten, so, dass Sie sich aufgrund Ihrer eigenen Verdienste würdig fühlen. Nicht um anderen zu gefallen, sondern um zu akzeptieren, dass man andere nicht ändern kann. Und um dir selbst zu gefallen.

Auf der anderen Seite geht es darum, sich der Person in der Familie zu nähern, der Sie am meisten vertrauen: Ihrem Ehemann, einer Schwester, einer geliebten Tante. Fragen Sie, wie IHR Zahnrad im Rad Ihrer Familie wahrgenommen wird. Und sei ehrlich zu ihnen, wie du dich fühlst. Dies ermöglicht es Ihnen, gesehen zu werden. Es ermöglicht Ihnen, sich zu äußern und für sich selbst einzutreten. Und es erlaubt ihnen auch, Ihnen liebevolles und konstruktives Feedback zu geben. Wenn du nicht magst, wie du gesehen wirst, wie kannst du dann liebevoll handeln und gleichzeitig die Wahrnehmung verändern, wie du von anderen gesehen wirst?

Last but not least, wenn es darum geht, sich für die Menschen, mit denen Sie ein Haus teilen, unsichtbar zu fühlen? Ein Familientreffen kann in Ordnung sein. Vielleicht ist es Zeit, Aufgaben aufzuteilen. Oder Verantwortlichkeiten verschieben.

Fünf – Wenn Sie wirklich ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich wahrscheinlich unsichtbar fühlen, weil Sie irgendwie aus Ihrem eigenen Leben ausgecheckt haben.

Klingt das nach deinem Alltag? Du stehst in letzter Minute auf, schnapp dir Kaffee zum Mitnehmen,murren durch die Arbeit, essen ein trauriges Mittagessen am Schreibtisch, Abendessen bei einer Durchfahrt abholen, ignoriere die Wäsche, und Binge fernsehen beim Scrollen durch soziale Medien? Das ist nicht lebendig. Das ist einfach Überleben. Und leben auf Autopilot.

Wenn das klingt vertraut, dann haben Sie aus Ihrem eigenen Leben überprüft. Sie tun nichts, um sich mit der Welt um Sie herum zu beschäftigen. Oder suchen Sie nach Wegen, um ein Gefühl der Leidenschaft für Ihr eigenes Leben zu vermitteln. Natürlich fühlst du dich unsichtbar, denn ohne dich für dein eigenes Leben zu interessieren, wirst du dich unsichtbar fühlen.Und schauen Sie sich Ihre Social-Media-Gewohnheiten an, wenn Sie sich unsichtbar und unwichtig fühlen. Scrollst du durch soziale Medien, beobachtest still andere und konsumierst ihre Abenteuer? Sind Sie neidisch, wenn Sie das Leben beobachten, das andere in den sozialen Medien darstellen? Verbringen Sie Ihre Zeit damit, ein passiver Konsument von Social Media zu sein? Wenn Sie jedoch nie wirklich zum Gespräch beitragen, kann dies auch dazu führen, dass Sie sich unsichtbar und unwichtig fühlen.

Das Gegenmittel gegen das Auschecken aus Ihrem Leben ist das Einchecken. Treffen Sie die Entscheidung, in Ihrem Leben präsent zu sein.

Verlagern Sie Ihre Routine und stören Sie eine Gewohnheit. Stehen Sie früher auf und erleichtern Sie Ihren Weg in den Tag mit Meditation, Gebet oder etwas Lesen. Nehmen Sie sich zusätzliche zehn Minuten Zeit, um sich auf den Tag vorzubereiten und sich wirklich um sich selbst zu kümmern. Fahren Sie einen anderen Weg zur Arbeit. Wenn Sie eine Gewohnheit stören, ist es wie ein Neustart eines Computers.

Und hören Sie auf, nur durch soziale Medien zu scrollen! Machen Sie einen Beitrag. Sichtbar SEIN.

Sechs – Wenn Ihre Freunde ein Haufen Klatsch und Drama Queens sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich unsichtbar und als ob Sie in Ihren sozialen Kreisen keine Rolle spielen.

Haben Sie jemals eine Freundin zum Kaffee getroffen und festgestellt, dass sich das gesamte Gespräch um ihr Leben drehte? Scheint es, als ob Ihr bester Freund immer in einer Krise steckt? Finden Sie, dass selbst wenn Sie einen harten Tag haben und sich an eine Freundin wenden, um Unterstützung zu erhalten, sie das Gespräch immer noch darauf zurückführt, wie herausfordernd ihr Leben ist?

Wenn du mit Drama Queens und bedürftigen oder narzisstischen Menschen befreundet bist, wirst du dich unsichtbar und unwichtig fühlen. Weil die ganze Aufmerksamkeit und Nachfrage nach Aufmerksamkeit zu ihnen geht.

Und wenn alle deine Freunde, wenn sie zusammen sind, über andere Leute reden, ist es unwahrscheinlich, dass du etwas sagst und auf dich aufmerksam machst. Denn wer will schon Thema sein, wenn man nicht im Raum ist. Stimmt’s?

Leider ist der Weg, sich dank Drama Queens und Klatsch in Ihrem sozialen Umfeld unsichtbar zu fühlen, darin zu beginnen, Ihre Zeit mit diesen Freunden zu verkürzen.

Sieben – Wenn Sie aufhören wollen, sich unsichtbar und unwichtig zu fühlen, müssen Sie an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten.

Wenn du mit irgendwelchen, allen oder einigen dieser Gründe zu tun hast, warum du dich in deinem eigenen Leben unsichtbar fühlst, ist der andere Faktor, der dazu beiträgt, dass du dich unwichtig fühlst, dass dein Selbstwertgefühl einen Schlag bekommen hat. Sie haben wahrscheinlich nicht viel Vertrauen.

Deshalb ist es wichtig, dein Selbstvertrauen zu fördern. Dies kann im Laufe der Zeit gebaut werden. Und ich habe festgestellt, dass der beste Weg zu beginnen darin besteht, so zu handeln, als ob ich mich sicher fühle. Mich in Klamotten zu kleiden, die mir ein gutes Gefühl geben und mir Zeit für mein Make-up und meine Accessoires nehmen. Aufrecht stehen, lächeln und daran denken, dass ich es wert bin, geliebt, geschätzt und wichtig zu sein.

Wenn du jahrelang gefühlt hast – oder sogar versucht hast, eine kleinere, weniger auffällige Version von dir selbst zu sein, kann es einige Zeit dauern, bis du dich daran erinnerst, dass du existierst.

Genau wie jeder Teil der Reise im Leben ist es ein wichtiger Teil, sich selbst zu lieben, den Weg zu finden, in seinem Leben sichtbar zu sein. Und ein Leben kuratieren, das du liebst. Denn selbst wenn Sie ein ruhiges und einfaches Leben wünschen, verdienen Sie es immer noch, nicht nur sichtbar zu sein, sondern der Star Ihres eigenen Lebens zu sein.

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