Es ist schwer, optimistisch zu bleiben, wenn der graue Himmel herabsteigt. Eisige Temperaturen und beißende Winde treiben uns ins Haus, unser geliebtes Grün sieht ein bisschen traurig aus und Hautirritationen (hallo Ekzeme) – ganz zu schweigen von nigernden Erkältungen, die nie zu enden scheinen – machen uns langsam verrückt.
Aber der Winter muss nicht nur Untergang und Finsternis sein. Ein paar Lifestyle-Änderungen können dazu führen, dass Sie sich glücklich und gesund fühlen, bis die Frühlingsblüten zu blühen beginnen.

Wie man den Winter umarmt:

Holen Sie sich „Hygge“

Die Dänen überleben monatelange Dunkelheit und schlechte Wetterbedingungen, indem sie „Hygge“ (ausgesprochen „hooga“) bekommen. Hygge bedeutet am ehesten ‚Gemütlichkeit‘, es bedeutet, eine warme Atmosphäre zu schaffen und die guten Dinge im Leben mit guten Menschen zu genießen. Speziell: Kerzen anzünden, Grünpflanzen mit Topfpflanzen einpflanzen und Zeit mit Freunden und Familie drinnen verbringen, oft bei einer wärmenden Mahlzeit, die Sie den größten Teil eines Tages vorbereitet haben. Die Dänen kämpfen nicht gegen die eisigen Temperaturen, sie umarmen sie. Und Prost auf Happy, Hygge Winterschlaf.

Investieren Sie in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio

Draußen laufen und die Ohren einfrieren? Outdoor-Liegestütze geben dir nur eine dribbelige Nase? Wenn das feuchte Winterwetter Ihren Trainingsgeist dämpft, nehmen Sie Ihr Training in Innenräumen mit. Erwägen Sie, in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu investieren, um Ihre Motivation in den kälteren Monaten aufrechtzuerhalten.

Schützen Sie Ihre Gesundheit

Die Erkältungs- und Grippesaison begann Anfang dieses Jahres jahr. Achten Sie auf Keime, wenn Sie in der Öffentlichkeit unterwegs sind: Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren (insbesondere nach öffentlichen Verkehrsmitteln), waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und tragen Sie Händedesinfektionsmittel in Ihrer Handtasche. Und wenn Sie von der Lurgie niedergeschlagen werden, seien Sie schlau. Bleiben Sie von der Arbeit zu Hause, um die Verbreitung Ihrer Keime zu vermeiden, und kehren Sie erst zum Training zurück, wenn sich Ihr Körper bereit fühlt. Es wird Ihnen sagen, wann.

Planen Sie eine sonnige Woche weg

Nichts hilft Ihnen, in Form zu bleiben, wie die Gefahr, Mitte Juli einen Bikini zu tragen. Versuchen Sie, einen Zwischensaisonurlaub an einem sonnigeren Ort zu buchen. St. Tropez könnte die Bank sprengen, aber ein langes Wochenende im tropischen Port Douglas oder eine Woche weg in Fidschi könnte etwas sein, das Sie für Budget.

Halten Sie Ihre Haut glücklich

Winter bedeutet für diese schriftsteller: Ekzem. Meine Lösung ist, im Juli eine Woche frei zu nehmen, um etwas Sonne auf meine Haut zu bekommen. Ansonsten scheine ich bis September durchzuhalten. Das Vermeiden von verbrühten Duschen, die Auszeit von Socken, langen Ärmeln und Schals, um meine Haut „atmen“ zu lassen, und das Einseifen mit Kokosöl scheinen einige der Beschwerden zu lindern – aber nichts behebt die Reizung schneller als eine Temperaturänderung und etwas Vitamin D.

Hydratisiert bleiben

Durst ist in den kühleren Monaten nicht wirklich ein Problem, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht dehydriert werden können. Wenn Sie an Wasser nippen, stellen Sie sicher, dass Sie Dehydration nicht mit Hunger verwechseln und vermeiden, an trägen Stuhlgängen zu leiden.