Beim Schlagen geht es um Timing und Körpermechanik. Je schneller die Spieler reagieren und sich bewegen, desto härter können sie den Ball mit Kraft und Genauigkeit treffen. Hier haben wir 9 Schlagübungen zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihr Schlagen auf die nächste Stufe zu bringen.Batting Tees sind in den letzten zehn Jahren immer beliebter geworden, weil Hitter ihre Schwungmechanik viele Male wiederholen können, was ihnen hilft, ihren Schritt und die Verschiebung des Körpers zum Baseball zu korrigieren und sofortige Ergebnisse zu sehen.Baseball-T-Shirts wie das beliebte Tanner-T-Shirt verfügen über eine Höhenverstellfunktion, sodass Hitter gebohrt werden können, indem sie Bälle auf der Innen- und Außenseite der Platte und im gesamten Streikzonenbereich schlagen, von niedrig über die Knie bis hoch auf der Brust.

Warm Up Tee Drill

Dies ist eine Aufwärmübung und wird vor dem Teamtraining oder dem Beginn eines Spiels durchgeführt. Die bohrer ist für lockerung up ihre füße, beine, hüften, arme und schultern. Der Bohrer beginnt einfach und arbeitet dann bis zu den verschiedenen Arten von Würfen, die Sie in einem Spiel werfen werden.

• Beginnen Sie mit 15-20 sanften, leichten Schwüngen. Versuchen Sie nicht, den Ball hart zu schlagen. Lassen Sie stattdessen Ihre schwingende Mechanik einrasten, während Sie Ihren Schläger mit dem Ball verbinden. Sei nicht zu besorgt über deine Haltung. (Mehr zu deiner Haltung später).
• Als nächstes isolieren Sie den unteren Teil Ihres Körpers in der Schaukel, – Beine, Knie und Füße. Du bist dein Augenlicht zu einem imaginären Krug 60 Fuß entfernt. Ihre Füße müssen genauso auf das Schlag-T-Stück ausgerichtet sein, wie Sie es sind, wenn Sie Ihre normale Schlaghaltung gegenüber dem Krug an der Platte einnehmen. Wenn Sie durch den Ball schwingen, stellen Sie sich vor, wie er vom Hügel des Werfers kommt. Denken Sie an die halbe Sekunde Zeit, die der Ball benötigt, um Sie aus der Hand des Werfers zu erreichen.
• Behalten Sie Ihren sanften, leichten Schwung bei und schwingen Sie für weitere 10 Wiederholungen zum imaginären Ball.

Outside Pitch Tee Drill

Der Fokus dieses Bohrers liegt darauf, den Ball auf das gegenüberliegende Feld zu schlagen. Bewegen Sie das Schlag-T-Stück weiter nach hinten und auf die Außenseite der Platte. Dieser Bohrer und der innenliegende T-Stück-Bohrer werden am besten mit einer Standard-Grundplatte ausgeführt.

Setup: Ziehen Sie sich weit genug zurück, um dort zu stehen, wo Sie für einen Außenplatz stehen. Stellen Sie sicher, dass Sie tief genug in der Zone für den Außenplatz sind. Richten Sie Ihre Schlaghaltung so aus, dass der innere Teil Ihres vorderen Fußes ausgerichtet ist. Das bedeutet, dass Ihr vorderer Fuß etwa 4 Zoll vor dem Abschlag in Richtung des Pitcher-Hügels aufgereiht ist.

Versuchen Sie, einen starken Schwung zu machen, um das Außenspielfeld zu treffen. Spieler neigen dazu, einen faulen Schwung zu haben, wenn sie diese Übung durchführen. Sie sollten aggressiv schwingen und durch den Ball schwingen.

Stellen Sie sich diese Übung auch als Hit-and-Run-Übung vor. Bleiben Sie oben auf dem Ball und schlagen Sie ihn in einem Winkel nach unten zum gegenüberliegenden Feld.

• Halten Sie Ihren Schritt und gehen Sie nicht nach außen.
• Wenn Sie den Ball vom Abschlag berühren, stellen Sie sicher, dass sich der Schlägerkopf hinter den Händen befindet.
• Der Schlägerkontakt mit dem Ball vom Abschlag erfolgt, bevor Sie vollständig durchgeschwungen haben. So geht der Ball zum gegenüberliegenden Feld (rechtes Feld für einen rechten, linkes Feld für einen Linken).
• In Ihrem Schwung zeigen Ihre Hüften und Ihr hinterer Fuß in die entgegengesetzte Richtung der Richtung, in die Sie den Ball bewegen möchten. Wenn Sie also ein Rechtshänder sind, sollten Ihre Hüften und Füße nach links zeigen. Wenn Sie Linkshänder sind, zeigen Hüften und Füße nach rechts.
• Halten Sie immer Ihre Bat-Ebene. Lassen Sie den Schlägerkopf nicht fallen, da sonst die Fahrtrichtung des Balls beeinträchtigt wird.

Inside Pitch Tee Drill

Der Zweck dieses Batting Tee Drills ist es, Sie dazu zu bringen, den Ball für die Kraft zu ziehen, selbst wenn Sie durch das Spielfeld in der Nähe Ihres Körpers auf der Innenseite eingeklemmt werden. Zu wissen, wie man dieses Spielfeld trifft, ist genauso wichtig wie das Schlagen von Außenplätzen.

Viele Schläger neigen, wenn sie eingeklemmt werden, dazu, den Ball von innen nach außen zu bewegen, wodurch der Ball schwach auf das gegenüberliegende Feld geht. Wenn Sie den Ball richtig ziehen, hat er viel mehr Schlagkraft und reist weiter.

Einrichtung: Scoot Ihren Körper nahe genug an den Ball, so dass, wenn Sie schwingen durch, der Ball berührt den breitesten Teil des Laufes des Schlägers. Ihr vorderer Fuß befindet sich ein wenig vor dem Batting Tee-Pfosten, so dass das T-Stück in einer geraden Linie entlang einer imaginären Linie außerhalb Ihres Fußes verläuft.

Wenn Sie sich in dieser Haltung befinden, üben Sie eine Schwungbewegung, ohne den Ball zu berühren. Der fette Teil des Laufs sollte perfekt mit dem Ball auf dem Abschlag übereinstimmen. Wenn der Fledermauslauf zu nahe an den Händen steht, treffen Sie eine faule Spitze oder einen schwachen Erder. Wenn der Lauf zu nahe am Ende des Schlägers steht, werden Sie den Ball entweder kippen oder schwach auf das gegenüberliegende Feld schlagen.

• Halten Sie Ihre Hände nahe am Körper. Der Ball wird versuchen, dich zu blockieren.
• Wenn der Schläger mit dem Ball in Kontakt kommt, sollte sich der Schlägerkopf vor den Händen befinden. Wenn Sie vorne sind, ziehen Sie den Ball, um Ihre Power-Gasse hinunterzugehen.
• Deine Hüften und der hintere Fuß an den Schnürsenkeln sollten nach links zeigen, wenn du ein Rechtshänder bist. Linkshänder Teige sollten rechtes Feld in den Hüften und Schnürsenkel auf dem hinteren Fuß Gesicht.
• Sie wollen den Ball auf dem Sweet Spot auf dem Bat Barrel schlagen.
• Schwinge ein paar Bälle in dieser inneren Pitch-Position durch. Halten Sie Ihren Körper entspannt.
• Wenn der Ball nicht schnell und mit Kraft vom Schläger zieht oder sich bewegt, passen Sie ihn an, indem Sie sich weiter vom Ball entfernen.
• Passen Sie die Körperposition so lange an, bis der Ball zieht und einen kräftigen Schlag hat.

Downward Swing Batting Tee Drill (2 Batting Tees)

Dieser Bohrer hilft Ihnen, Ihren Abwärtsschwung zu entwickeln, damit Sie Kontakt mit dem Ball aufnehmen und nicht schwingen und verpassen. Es ist eine großartige Übung, um Ihren Schwung zu reparieren, wenn Sie zu viel Uppercut haben. Wenn Sie nach oben schwingen, werden normalerweise Fliegenbälle erzeugt und Sie schwingen am Ball vorbei, Aber ein guter Abwärtsschwung hilft Ihnen auch dabei, weniger zu schlagen und Bodenbälle für Basistreffer zu treffen.

Verwenden Sie zwei Batting Tees für diese Übung. Sie müssen die T-Stücke nicht auf der Home Plate platzieren.

Setup: Stellen Sie einen Abschlag in einer Höhe irgendwo in der Schlagzone auf, in der Sie normalerweise treffen. Platzieren Sie dann das zweite T-Stück 3 bis 6 Zoll hinter dem ersten T-Stück und heben Sie es einen Fuß höher als das erste T-Stück an. Legen Sie einen Baseball auf jedes T-Stück.

• Schwingen Sie Ihren normalen Schwung. Ihr Schläger muss den Ball auf dem höheren Abschlag passieren.
• Versuchen Sie beim Schwingen, den höheren Ball nicht zu treffen. Sie müssen nach unten über den hohen Ball schwingen. Führen Sie 10 Schaukeln durch.
• Denken Sie daran, von einer normalen Schwungposition aus zu starten. Der Schwung sollte auf einem konsistenten Pfad sein.
• Wenn Sie in der Lage sind, über den hohen Ball zu schwingen und Kontakt mit dem Ball am unteren T-Stück aufzunehmen, heben Sie das hintere T-Stück ein paar Zentimeter höher an und nehmen Sie nur Kontakt mit dem Ball am unteren T-Stück vor dem höheren T-Stück auf. Geben Sie dies eine zusätzliche 10 versucht.
• Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht fallen zu lassen.

Power Hitting Drill Off the Tee

In diesem Drill benutzt du einen Basketball und deinen Baseballschläger. Wenn Sie den Basketball ein wenig entleeren, wird es einfacher sein, durch ihn zu schwingen.

Zum Einrichten heben Sie das T-Shirt ein wenig an oder über Ihrer Taille an. (in Ihrer Streikzone). Stehen Sie wie gewohnt, wenn Sie Baseballs in der Strike Zone treffen. Legen Sie einen Basketball oder Fußball auf das Schlag-T-Stück.Schwingen Sie wie gewohnt mit der gleichen Geschwindigkeit auf dem Schläger, als würden Sie einen Baseball schlagen. Schwingen Sie durch den Basketball. Sie werden einen Rückstoß spüren, aber schwingen Sie sich so gut wie möglich durch.

Die Übung wird wirksam, wenn Sie versuchen, den Basketball so zu treffen, dass er weit fliegt, natürlich nicht so weit wie ein Baseball. Du willst nicht nur den Basketball schlagen, du willst ihn wirklich verprügeln. Schlagen Sie den Basketball mit dem fleischigsten Teil des Fledermausfasses.

Sie sollten 12 Wiederholungen durch den Basketball schwingen. Legen Sie danach einen normalen Baseball auf das Schlag-T-Stück. Schwingen Sie mit der gleichen Kraft, die Sie angewendet haben, um den Basketball zu schlagen. Der Ball wird viel weiter reisen.

Diese Übung entwickelt das Muskelgedächtnis Ihres Körpers und verfeinert Ihre Schwingmechanik. Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, stellen Sie sicher, dass Ihre Arme, Hände und Beine ein Muskelgedächtnis entwickeln. Sie werden in der Praxis und in Spielen feststellen, dass Sie den Ball härter getroffen haben. Wenn Sie sich in einem Schlagloch befinden, erinnert Sie diese Übung daran, dass das Schlagen eines leichteren Baseballs im Vergleich dazu fast zu einfach erscheint, wenn Sie einen Basketball über eine angemessene Entfernung treffen können.

Batter’s Box Batting Tee Drill

Dieser Bohrer hilft Ihnen, sich auf Ihre Position in der Batter’s Box zu konzentrieren. Um die besten Treffer zu erzielen, müssen Sie in der Batter-Box bleiben. Wenn Sie sich zu weit zurückbewegen, geben Sie dem Krug die Möglichkeit, Sie außerhalb von schwer zu treffenden Stellplätzen zu werfen. Je weiter Sie von der Home Plate entfernt sind, desto einfacher ist es für den Krug, Sie zu zwingen, schlecht zu schlagen oder Sie zu schlagen. Sie geben dem Krug eine größere Fläche zum Aufschlagen, wenn Sie zu weit vom Teller entfernt sind.

Für diesen Bohrer benötigen Sie einen Ball, ein Schlag-T-Stück, einen Schläger und einen Reifen, in den Sie Ihren Fuß setzen können. Legen Sie den Baseball auf das T-Stück und platzieren Sie den Reifen einige Zentimeter vor Ihrem Vorderfuß.

• Schwingen Sie wie gewohnt und achten Sie darauf, dass Ihr vorderer Fuß nach dem Schwingen im Reifen landet.
• Um dies zu erreichen, müssen Sie einen Schritt vorwärts machen, nicht von einer Seite zur anderen. Wenn Sie sich seitwärts bewegen, verpasst Ihr Fuß das Reifenloch.
• Führen Sie 10 Wiederholungen durch und schwingen Sie den Ball, während Ihr vorderer Fuß im Reifenloch landet.

Wenn Sie diese Übung ein- oder zweimal pro Woche durchführen, verbessert sich Ihr Gleichgewicht erheblich. Das bedeutet, dass Sie den Krug zwingen, über einen kleineren Raum zu werfen (weil Sie in der Box bleiben). Der kleinere Pitch-Bereich gibt Ihnen so viel mehr Fläche, von der aus Sie treffen können, und bessere Stellplätze zum Betrachten. Ihr Linienantrieb, der die Mitte des Feldes trifft und auch innerhalb der Stellplätze schlägt, wird sich erheblich verbessern.

Elemente des Swing Batting Tee Drill

Ihr Schwung dauert weniger als eine Sekunde, bis Ihr Schläger hinter Ihrem Kopf auf den Baseball trifft. Versuchen Sie sich innerhalb dieser Sekunde vorzustellen, wie Ihre Körpermechanik von Anfang bis Ende fünf verschiedene Bewegungen durchläuft.

Haltung: Jeder Batter hat eine einzigartige Haltung, alle seine eigenen. Keine zwei sind gleich. Wie Sie stehen, hat wenig bis gar keinen Einfluss darauf, wie gut Sie den Ball schlagen. Im Allgemeinen gilt jedoch: Je einfacher Ihre Haltung und je athletischer Sie sind, desto besser bewegen Sie sich durch Ihre Schwungmechanik.

Schritt: Wie deine Haltung ist auch dein Schritt einzigartig für dich. Bekannte Ballspieler der Major League haben unterschiedliche, ungewöhnliche Schritte, erzielen aber dennoch großartige Ergebnisse. Es funktioniert für sie. Einige Teige schlagen mit einem hohen Knielift, der viel Gewicht in den hinteren Fuß legt und dann vorwärts in Richtung Krug schreitet. Andere haben einen einfachen vorderen Fersenlift ohne Vorwärtsschritt zum Krug. Es gibt keinen richtigen Weg, um zu schreiten, aber es gibt bestimmte Dinge, die große Schläger gemeinsam haben und tun, nachdem ihr Vorderfuß gelandet ist:

• Ihre Füße sind so breit wie die Länge des Schlägers.
• Ihre Hände sind auf Schulterhöhe mit Flexibilität im Vorderarm eingestellt.
• Wenn sich die Fledermaus in einem spitzen Winkel hinter ihrem Kopf befindet und der Knopf der Fledermaus auf den Boden hinter ihm zeigt.
• Ihr hinterer Ellbogen befindet sich auf Schulterhöhe oder etwas unterhalb der Schulterhöhe.
• Sie landen sanft auf der Innenseite ihres Vorderfußes.

Shift: Wie Sie Ihr Gewicht verteilen, ist wichtig. Sie möchten Ihr Gewicht flüssig von der Innenseite Ihres hinteren Fußes zur Innenseite Ihres vorderen Fußes nehmen. Ihr Schwung sollte vom Boden nach oben beginnen, und die Kraft wird in den Schläger übertragen.

Legen Sie einen Baseball auf das Tee. Während Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie stehen, wie Sie gehen und wie Sie Ihr Gewicht nach vorne verlagern, studieren Sie Ihren eigenen Durchschwung. Ihr Gewicht sollte sich von Ihrem Hinterbein in Ihr Vorderbein bewegen, wobei die Hände zurückbleiben. Schwinge den Schläger nach vorne und drehe ihn durch.

Wenn Ihr Schläger den Ball berührt, verfolgen Sie Ihre Körperbewegungen von Ihrer Haltung über den Schritt bis hin zur Verlagerung des Körpergewichts. Schwingen Sie mit Kraft durch den Ball.

Diese Übung ist genauso eine mentale Übung wie eine Tee-Übung. All dies geschieht, bevor Sie Kontakt mit dem Ball zu machen. Beobachten Sie Ihre Bewegungen durch diese 3 Schlüsselbereiche und beobachten Sie, wie viel Kraft Sie in den Ball stecken. Feinabstimmung Ihrer Verschiebung nach vorne, und bestimmen, welche Haltung, Schritt und Shift-Kombination ergibt die besten Hits aus dem Tee.

Batting Tee Rhythm Drill

Stellen Sie sich vor, Sie lernen mit Ihrem Partner Tanzschritte für eine bevorstehende Veranstaltung. Diese Übung ist wie das Erlernen von Tanzschritten, außer dass sie Ihr Schlagpotenzial maximieren soll.

Legen Sie einen Ball auf das Batting Tee. Nimm deinen vorderen Fuß zu deinem hinteren Fuß. Als nächstes bewegen Sie Ihren hinteren Fuß zurück. Als nächstes bewegen Sie Ihren hinteren Fuß zu Ihrem vorderen Fuß, gefolgt von Ihrem vorderen Fuß, der vorwärts tritt und auf dem inneren Teil landet. Verlagere deinen Körper und dein hinteres Bein.

Schwingen Sie den Schläger noch nicht. Wiederholen Sie diese Schritte noch einmal, und diesmal folgen Sie durch und schlagen Sie den Ball. Die Schritte sind back – forward – shift – back – forward – swing.

Doppeltes T-Stück innen Außenbohrer

Richten Sie zwei T-Stücke ein und legen Sie eine Kugel auf die innere Hälfte der Platte und die andere auf die Außenseite der Platte. Die Innenkugel wird vor die Platte gelegt und die Außenkugel wird weiter hinten auf die Platte gelegt.

Stellen Sie sicher, dass sich die Innenkugel vor der Platte und die Außenkugel weiter hinten auf der Platte befindet. Gehen Sie in Ihre normale Schlagposition.

Ihr Trainer oder ein Teamkollege ruft aus, welchen Ball Sie schlagen sollen, innen oder außen. Denken Sie daran, dass Ihr Schritt bereits begonnen hat und der Ball, den Sie treffen möchten, gleichzeitig aufgerufen wird.

Da es sich um eine schwierige Übung handelt, neigen Sie möglicherweise dazu, Ihr Gewicht nach vorne zu bringen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihr Gewicht zurückhalten.