Wer liebt Zwiebeln und Knoblauch nicht? Sie werden in vielen Küchen auf der ganzen Welt verwendet, da sie jedem Gericht einen exquisiten Geschmack verleihen. Sie verursachen aber auch übelriechenden Atem, was eine Abzweigung darstellt. Vergessen Sie, Ihren Begleiter zu picken, sogar einen Freund direkt nach einer Knoblauchmahlzeit zu begrüßen, ist geradezu peinlich. Unnötig zu sagen, dass Ihr Selbstvertrauen auch einen Schlag bekommen kann.

Wie finden Sie Ihren Weg aus einer solchen Situation? Während die Vermeidung von Knoblauch / Zwiebel eine Option ist, ist es nicht ganz ein kluger Schachzug, angesichts der gesundheitlichen Vorteile dieser Gemüse, die Sie verpassen werden. Keine Sorge! Sie werden Knoblauch- und Zwiebelgeruch mit ein paar wirksamen Hausmitteln los. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Warum riecht mein Atem nach Zwiebeln?

Zwiebel- oder Knoblauchatem tritt bei vielen Menschen häufig auf. Einer der Hauptgründe dafür ist der Verzehr von Knoblauch oder Zwiebeln in seiner rohen Form. Diese Gemüse haben schwefelhaltige Verbindungen, die ihnen einen unverwechselbaren Geruch verleihen.Während sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch eine breite Palette von gesundheitlichen und medizinischen Vorteilen haben, vermeiden viele, sie zu essen, da der Mundgeruch stundenlang oder sogar über Nacht verweilen kann.

Glücklicherweise gibt es hilfreiche Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um Zwiebel- oder Knoblauchgeruch zu beseitigen.

9 Möglichkeiten, Knoblauch- und Zwiebelatem loszuwerden

Pinsel und Zahnseide

Bürsten und Zahnseide sind wichtige Schritte einer guten Mundpflege. Sie können Ihnen helfen, Zwiebel- / Knoblauchatem loszuwerden, indem Sie die Rückstände, die nach dem Essen in Ihrem Mund verbleiben können, wegbürsten, wodurch der Geruch fast sofort reduziert wird. Sie funktionieren jedoch am besten mit Zungenreinigung (1).

Verwenden Sie einen Zungenschaber

Die Zungenreinigung hilft bei der Reduzierung der flüchtigen Schwefelverbindungen in Ihrem Mund, wodurch Mundgeruch sowie Zwiebel- oder Knoblauchatem 2).

Spülen Sie mit Mundwasser

Nach einer Routine von Zähneputzen, Zungenreinigung und Spülen Sie Ihren Mund mit Mundwasser ist ein sicherer Weg, um erfrischen Sie Ihren Atem. Zusammen haben sich diese Praktiken als die besten Ergebnisse gegen Mundgeruch oder Mundgeruch erwiesen und können auch eine großartige Behandlungsoption für Knoblauchatem sein (1). Mundspülungen, die Chlordioxid enthalten, sind eine der besten Möglichkeiten, um Mundgeruch loszuwerden (3).

Backpulver

Sie benötigen

• 1-2 Teelöffel Backpulver
• 1 Tasse warmes Wasser

Was Sie tun müssen/h5>

1. Ein bis zwei Teelöffel Backpulver in eine Tasse warmes Wasser geben.
2. Gut mischen und die Lösung zum Spülen Des Mundes verwenden.

Wie oft sollten Sie dies tun

Sie können Ihren Mund mehrmals täglich mit dieser Lösung ausspülen, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit.

Warum das funktioniert

Die Wirkung von Bakterien auf die schwefelhaltigen Verbindungen aus Zwiebeln, Knoblauch und anderen Lebensmitteln ist eine der Hauptursachen für Mundgeruch. Die antibakterielle Wirkung von Backpulver kann helfen, Mundgeruch zu reduzieren, indem es die oralen Bakterien bekämpft, die für die Auslösung verantwortlich sind (4).

Zitronenwasser

Sie benötigen

• 1 Esslöffel Zitrone
• 1 Tasse warmes Wasser

Was Sie tun müssen

1. Einen Esslöffel Zitronensaft in eine Tasse Wasser geben.
2. Mischen Sie gut und verwenden Sie die Lösung, um Ihren Mund für ein paar Sekunden zu spülen.

Wie oft Sie dies tun sollten

Sie können dies 1-2 mal täglich tun, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.

Warum das funktioniert

Zitronensaft hat einen niedrigen pH-Wert. Es deaktiviert das Alliinase-Enzym, das für den Abbau von Schwefelverbindungen im Mund verantwortlich ist, was zu Mundgeruch führt (5).

Milch trinken

So überraschend es auch klingen mag, der Konsum von Milch kann den Knoblauchatem tatsächlich maskieren. Der Effekt wird noch deutlicher, wenn Milch vor dem Trinken mit Knoblauch gemischt wird. Der hohe Wasser- und Fettgehalt in der Milch hilft, den Knoblauchatem zu reduzieren (6).

Kaugummi kauen

Das Kauen von Kaugummi mit Minzgeschmack ist normalerweise eine schnelle Lösung, um Mundgeruch zu maskieren. Es gibt jedoch auch viele Zahnfleischprodukte, die darauf abzielen, Mundgeruch loszuwerden. Kaugummis, die Probiotika, Zinkacetat und Magnolienrinde, Eukalyptus und Allylisothiocyanat (AITC) mit Zinklactat enthalten, erwiesen sich als wirksam bei der Behandlung von Mundgeruch (7).

Grüner Tee

Sie benötigen

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Tasse heißes Wasser

Was Sie tun müssen

1. Geben Sie einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser.
2. 5-10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Trinken Sie den warmen Tee.

Wie oft sollten Sie dies tun

Sie können grünen Tee 1-2 mal täglich trinken, vorzugsweise direkt nach einer Mahlzeit, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Warum das funktioniert

Grüner Tee weist desinfizierende und desodorierende Eigenschaften auf, die helfen können, Knoblauch- oder Zwiebelgeruch loszuwerden (8).

Apfel

Sie benötigen

Ein paar Scheiben eines geschnittenen Apfels

Was Sie tun müssen

Kauen Sie nach den Mahlzeiten ein paar Scheiben eines rohen Apfels.

Wie oft Sie dies tun sollten

Sie können dies 1-2 mal täglich tun.

Warum das funktioniert

Rohe Äpfel können die schwefelhaltigen Verbindungen in Knoblauch und Zwiebeln neutralisieren und so zur Beseitigung von Knoblauch- oder Zwiebelgeruch beitragen (5).

Sie können eines oder eine Kombination der oben genannten Mittel auswählen, um herauszufinden, welches davon am besten zu Ihnen passt. Kennen Sie andere Hacks, um Knoblauch- oder Zwiebelatem loszuwerden?

Haben Sie eine dieser Methoden ausprobiert? Welches hat für Sie am besten funktioniert? Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten.

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie lange hält der Knoblauchatem?

Knoblauchatem kann für ein paar Minuten oder sogar 24 Stunden bei einigen Personen dauern.

Was verursacht Knoblauch- oder Zwiebelatem?

Eine der Hauptursachen für Knoblauch- oder Zwiebelatem sind die schwefelhaltigen Verbindungen in beiden. Diese Verbindungen emittieren einen stechenden und unangenehmen Geruch, der zu Mundgeruch führt. Der Abbau von Schwefelverbindungen im Mund durch orale Mikroben verschlimmert das Problem.

1. „Wirksamkeit von drei Mundhygieneschemata bei der Reduzierung von Mundgeruch: eine randomisierte klinische Studie“ Studien, US National Library Of Medicine.
2. „Ein Cochrane Systematic Review findet Zungenschaber haben kurzfristige Wirksamkeit bei der Kontrolle von Mundgeruch.“ Allgemeine Zahnmedizin, US National Library Of Medicine.
3. „Wirksamkeit von Chlordioxid-Mundwasser bei der Reduzierung von Mundgeruch: Eine 2-wöchige randomisierte, doppelblinde Crossover-Studie“ Clinical And Experimental Dental Research, US National Library Of Medicine.
4. „Auswirkungen von Backpulver-haltigen Zahnpflegemitteln auf Mundgeruch.“ Kompendium der Weiterbildung in der Zahnmedizin“ US National Library Of Medicine.
5. „Desodorierung von flüchtigen Knoblauchatemstoffen durch Lebensmittel und Lebensmittelbestandteile. “ Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft, US National Library Of Medicine.
6. „Wirkung von Milch auf die Desodorierung von übelriechendem Atem nach Knoblauchaufnahme.“ Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft, US National Library Of Medicine.
7. „Der Einfluss von Kaugummi auf Mundgeruchsparameter: eine systematische Überprüfung.“ Zeitschrift für Atemforschung, US National Library Of Medicine.
8. „Wirkung von grünem Tee auf flüchtige Schwefelverbindungen in der Mundluft.“ Zeitschrift für Ernährungswissenschaft und Vitaminologie, US National Library Of Medicine.

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Shaheen Naser

Shaheen hat einen Postgraduierten-Abschluss in Humangenetik und Molekularbiologie. Sie ist Genetikerin mit Kenntnissen in Biotechnologie, Immunologie, Medizinische Genetik, Biochemie, Mikrobiologie, und genetische Beratung. Ihre Leidenschaft für das Schreiben und ihr Bildungshintergrund haben sie maßgeblich beim Schreiben hochwertiger Inhalte zu Themen im Zusammenhang mit Gesundheit und Wellness unterstützt. In ihrer Freizeit liebt Shaheen es, die Welt und die verschiedenen Geschmacksrichtungen / Küchen zu erkunden, die sie zu bieten hat. Fotografie ist ein weiteres Hobby, das sie in letzter Zeit entwickelt hat.