Acetyl- L-Carnitin (ALCAR), könnte eine starke Ergänzung zu Ihrem Fitness-Ergänzung Arsenal sein. Dieses äußerst wertvolle kleine Molekül ist seit Jahren ein Grundnahrungsmittel in der Muskelaufbau- und Gehirn-Hacking-Community. Derzeit ist es aufgrund seiner Fähigkeit, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr Gehirn zu stärken, populär geworden. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu den Vorteilen von Acetyl-L-Carnitin, Nebenwirkungen, Sicherheit und korrekter Ergänzungsdosierung zu erhalten.
Acetyl-L-Carnitin ist eine Aminosäure, die natürlich in Ihrem Körper produziert wird, um bei der Energieerzeugung zu helfen. Es ist am häufigsten natürlich in tierischem Eiweiß gefunden – vor allem rotes Fleisch. Ein Beispiel dafür ist Rindfleisch. Viele Menschen in der Fitness-Community ergänzen mit Acetyl-L-Carnitin, wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, die wir in diesem Artikel diskutieren werden.
WAS SIND DIE VORTEILE VON ALCAR?
Neurotrope Effekte: Die Acetylgruppe des Moleküls lässt es die Blut-Hirn-Schranke passieren und erreicht Ihr Gehirn und Ihre Nerven, wo es möglicherweise Ihre Stimmung verbessern, das Lernen und das Gedächtnis unterstützen kann.
Auswirkungen auf den Fettabbau: Es transportiert Kraftstoff (in Form von langkettigen Fettsäuren) zu Ihren Muskelmitochondrien (lesen Sie hier mehr über Carnitin-Shuttle), was Ihre Energieproduktion erhöht und die Ausdauer steigern kann. Acetyl-L-Carnitin fördert auch den Stoffwechsel, um mehr Fett zu verbrennen, während Sie trainieren.
ACETYL-L-CARNITIN UND GEWICHTSVERLUST: WIE ES IHNEN HILFT, FETT ZU VERBRENNEN
Wenn Sie ALCAR einnehmen, wird es in Ihrem Körper zu Carnitin, und wenn Ihr Insulinspiegel niedrig ist — zum Beispiel durch eine Keto—Diät (wie die Bulletproof-Diät), intermittierendes Fasten, intensives Training oder ein übermäßiges Kaloriendefizit – wird Carnitin für die Fettverbrennung von entscheidender Bedeutung.
Wenn Ihr Insulin niedrig ist, beginnen Ihre Mitochondrien, sich in Fett für Kraftstoff zu verwandeln. Sie greifen nach Ihrem Körperfett (oder Fett, das Sie essen), zerlegen es in Fettsäuren und senden die Fettsäuren an Ihre Mitochondrien. Ihre Mitochondrien wandeln diese Fettsäuren in Adenosintriphosphat (ATP) um, die primäre Energieform im Körper, die Ihre Zellen antreibt.
Aber die Fettsäuren können nicht allein in Ihre Mitochondrien gelangen. Sie verwenden etwas, das als Carnitin-Shuttle bekannt ist (Link oben), um ihnen beim Einsteigen zu helfen. Grundsätzlich bindet sich Carnitin an diese langen Ketten von Fettsäuren und transportiert sie in Ihre Mitochondrien. Wo es in der Lage ist, Ihren Mitochondrien die Rohstoffe zur Verfügung zu stellen, die es benötigt, um ausreichend Energie für Ihren Körper zu produzieren und optimal zu funktionieren.Mit anderen Worten, Sie brauchen Carnitin, um Fett zu metabolisieren. Wenn Sie wenig Carnitin haben, kann Fett nicht in Ihre Mitochondrien gelangen, und Sie haben Schwierigkeiten, es als Brennstoff zu verwenden. dies wird jedoch mit reichlich Carnitin-Supplementierung gelöst.
WIE SOLL ICH ALCAR EINNEHMEN, UM DEN FETTABBAU ZU MAXIMIEREN?
Wie oben erwähnt, beginnt der Körper in erster Linie in einem Zustand mit niedrigem Insulinspiegel mit der Fettverbrennung. So könnte das Fasten mit der Kombination von ALCAR zu einem starken Gewichtsverlust führen. Ich persönlich habe die besten Ergebnisse bei der Kombination von ALCAR mit längerfristigem Fasten (mehr als 24 Stunden) gesehen. Eine Sache, auf die Sie achten müssen, ist sicherzustellen, dass Sie beim Kauf des Supplements tatsächlich ACETYL-l-Carnitin erhalten. Andere Formen von Carnitin erfordern Kalorienaufnahme für die Absorption, so dass die Einnahme während des Fastens relativ nutzlos ist. Die Acetylgruppe auf ALCAR ermöglicht es jedoch, dass es unabhängig von der Kalorienaufnahme leicht absorbiert werden kann, was es perfekt für intermittierendes Fasten oder langfristige Fastenpläne macht. Etwa 2-3 Gramm täglich wird empfohlen, um Effekte für den Fettabbau zu sehen. In jedem Fall werden die besten Ergebnisse gesehen ALCAR mit der richtigen Ernährung und Bewegung kombiniert wird.
WO KANN ICH ES KAUFEN?
ALCAR kann in Ergänzungsgeschäften oder online an Orten wie Bodybuilding.com . Dies ist die Marke, die ich persönlich benutze und empfehle, Sie können es bei Amazon kaufen, also sehr schnelle Lieferung. Es ist relativ rein und billig im Vergleich zu einigen anderen Marken, die Sie online finden würden.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Während ALCAR im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher gilt, können Einzelpersonen möglicherweise einige negative Nebenwirkungen haben, einschließlich Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Unruhe. Ich bin kein Arzt, nur ein Fitness-Enthusiast, also wie bei jeder Ergänzung, bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Start, vor allem, wenn Sie schwanger sind, stillen, oder haben eine ernsthafte Erkrankung vor der Einnahme. Acetyl-L-Carnitin kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, daher ist es am besten zu vermeiden, wenn Sie eine unteraktive Schilddrüse haben. Menschen mit einer Geschichte von Anfällen können auch ALCAR meiden wollen. Schließlich verwenden Sie kein Acetyl-L-Carnitin, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.