Der Umgang mit einer anderen quälenden Arthritis-Fackel ist das letzte, was Sie heute brauchten. Abgesehen von den Schmerzen dauert alles, was Sie tun, doppelt so lange, wenn Ihre Hände, Handgelenke, Knie und andere Gelenke einen Aufstand veranstalten. Wenn Sie täglich mit unerbittlichen Entzündungen zu kämpfen haben, ist es schwierig zu wissen, wo Sie sich um Hilfe wenden können. Entzündungshemmer? Diät? Übung? Änderungen des Lebensstils? Die Antwort auf diese Frage ist wahrscheinlich „alle oben genannten“, aber es kann eine Top-Wahl für Arthritis Relief geben, die Sie noch nicht in Betracht gezogen haben: professionelle therapeutische Massage.Ein gut ausgebildeter Massagetherapeut kennt die richtigen Methoden, um Schmerzlinderung zu bekommen und Gelenksteifigkeit schnell für Menschen mit Arthritis zu reduzieren. Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, wie Arthritis den Körper beeinflusst, und dann werden wir uns mit dem besten Weg befassen, Arthritis mit Massage zu behandeln.

Die Gelenke Ihres Körpers sind Orte, an denen zwei oder mehr Knochen miteinander artikulieren, um eine größere Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Wenn Sie Arthritis haben, erleben Sie eine Entzündung in den Gelenken Ihres Körpers. Arthritis ist eine weit verbreitete Krankheit, die allein in den USA etwa 54 Millionen Erwachsene und 300.000 Kinder und Babys betrifft.Viele Dinge können Sie einem Risiko für die Entwicklung von Arthritis aussetzen, einschließlich Fettleibigkeit, Verletzungen und Genetik. Wir verstehen nicht genau, was den Prozess antreibt, aber Wissenschaftler wissen, dass die Gelenke, die wir am häufigsten verwenden, in der Regel am stärksten betroffen sind, einschließlich Hände, Füße, Knie und Rücken.

Es gibt über 100 Arten von Arthritis und verwandten entzündlichen Erkrankungen. Arthritis-Behandlung variiert je nach Art der Arthritis und der Schwere der Symptome. Die häufigsten können in zwei große Gruppen unterteilt werden: Überbeanspruchungsarthritis und Autoimmunarthritis.

Überbeanspruchungsarthritis

Die häufigste Art von Arthritis, Überbeanspruchungsarthritis, tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf. Weil sie länger gelebt haben, haben sie ihre Gelenke länger benutzt, was zu eventuellen Gelenkschäden führt. Übergewichtige Personen können diese Art von Arthritis auch aufgrund der erhöhten Belastung ihrer Gelenke bekommen. Osteoarthritis ist das Aushängeschild für Überbeanspruchung Arthritis.

Dies wird durch Abreiben des Knorpels und allgemeine Abnutzung der Gelenkstrukturen verursacht. Ein Tänzer könnte dies in die Knie bekommen, ein Tennisspieler könnte dies in sein Handgelenk bekommen. Osteoarthritis spricht gut auf Massagetherapie an.

Autoimmunarthritis

Störungen des Immunsystems führen zu einer abnormal geringen Aktivität oder Überaktivität des Immunsystems. Autoimmunkrankheit ist, wenn das Immunsystem übermäßig aktiv ist und der Körper sein eigenes gesundes Gewebe angreift und schädigt. Einige bekannte Beispiele für Autoimmunerkrankungen sind Lupus, Zöliakie, Morbus Crohn und rheumatoide Arthritis. Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine unheilbare Autoimmunerkrankung, die durch Tests auf Rheumafaktor im Blut diagnostiziert wird.

Es gibt einige andere autoimmune Arten von Arthritis, einschließlich ankylosierender Spondyloarthritis, aber RA ist die häufigste in dieser Kategorie. Die meisten RA-Patienten verwenden Medikamente, um ihren Zustand zu behandeln, aber ergänzende Behandlungen einschließlich Massage können auch RA-Schmerzen lindern und die Mobilität verbessern.

Wie Massage hilft, Arthritis-Symptome zu lindern

Studien zeigen, dass Tiefenmassage helfen kann, viele schmerzhafte Zustände zu lindern, einschließlich Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoarthritis, Nacken- und Rückenschmerzen. Aber warum genau funktioniert Massage so gut zur Linderung von Arthritisschmerzen?Laut Susan Bernstein, der ehemaligen Vizepräsidentin der Arthritis Foundation, kann Massage Arthritis-Schmerzen und -Symptome reduzieren, indem sie Grunderkrankungen wie Schlaflosigkeit und Stress verbessert. Bernstein bemerkt, dass „… Massage die körpereigene Produktion des Stresshormons Cortisol senken und die Produktion von Serotonin steigern kann, was wiederum die Stimmung verbessern kann. Darüber hinaus kann Massage die Produktion des Neurotransmitters P senken, der oft mit Schmerzen verbunden ist, und dadurch den Schlaf verbessern.“ So kann beispielsweise ein erholsamer Schlaf infolge einer Massage die Arthritisschmerzen am nächsten Tag lindern.Wenn eine Person mit Arthritis eine Fackel hat, besonders wenn die meisten Schmerzen zu dieser Zeit in den Muskeln und Sehnen und nicht direkt in den Gelenken sind, dann kann Massage helfen. Anstatt mehr entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, kann eine Massage in der Lage sein, einige der Schmerzen zu lindern, indem sie eine gezielte Massage auf die Muskeln erhält, die aufgrund der ständigen Schmerzen beeinträchtigt sind.Für Menschen mit Arthritis ist es sinnvoll, über die reine Entspannung hinauszugehen, indem sie eine gezielte Massage der Muskeln anfordern, die ihre problematischsten Gelenke umgeben. Die Fokussierung der Arbeit auf Hände, Handgelenke und andere betroffene Gelenke kann laut Untersuchungen die Schmerzen lindern, die Flexibilität erhöhen und die Griffkraft erhöhen.Studien zeigen, dass Massage bei Arthritis-Patienten auch dazu beitragen kann, ihre Unabhängigkeit zu erhöhen, indem sie es ihnen ermöglicht, nach regelmäßiger Massage zu normalen täglichen Aktivitäten zurückzukehren. Dies führt zu einer Verringerung von Depressionen und Angstzuständen im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen.Sie sollten immer Dinge tun, die Ihre Arthritis-Symptome besser fühlen, nicht schlechter. Sobald Sie also einen Massagetherapeuten gefunden haben, dessen Ansatz Ihre Schmerzen lindert, bleiben Sie dabei, um weitere Ergebnisse zu sehen.Achten Sie darauf, Ihre HSA zu verwenden, um für Ihre Massagesitzungen zu bezahlen, solange Arthritis eine qualifizierende Erkrankung unter Ihren HSA-Richtlinien ist.

Andere Tricks zur Verringerung von Arthritisschmerzen

Eine entzündungshemmende Ernährung ist nicht nur der neueste Trend zu einem gesunden Lebensstil. Es ist eigentlich eine Ernährungsmethode, die von einigen der ältesten ganzheitlichen Heilsysteme der Welt praktiziert wird, und es könnte ein hilfreiches Werkzeug für Ihr Arthritis-Management sein.Konsequente Bewegungspraxis ist eine weitere bewährte natürliche Therapie für Arthritis. In einer Überprüfung der Forschung an Arthritis-Patienten aus der ganzen Welt berichtete die Mehrheit der Teilnehmer über eine Verbesserung der Schmerzen nach Beginn einer regelmäßigen Yoga-Praxis. Interessanterweise kann Yoga auch die Gelenksteifigkeit verringern, so dass je mehr Sie diese schwer zu bewegenden Gelenke bewegen, desto leichter wird die Bewegung.

Bildnachweis: Sarah Dorweiler