Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Bitte beachten Sie meine Affiliate-Offenlegung für weitere Details.
Dieser hausgemachte zuckerfreie Ananas-Spinatsaft mit Ingwer ist köstlich, erfrischend und am besten voller Nährstoffe und Vitamine!
Zum Rezept Springenrezept drucken
Ich habe zum ersten Mal grünen Saft probiert, als ich einen im Laden gekauften Grünkohl- und Ananassaft probierte. Ich zögerte zuerst, da die Farbe nicht die attraktivste war, aber ich schmeckte es trotzdem und fand das Getränk sehr angenehm.
Kurz nachdem ich diesen grünen Saft getrunken hatte, sehnte ich mich danach. Anstatt es aus dem Supermarkt abzuholen, Ich beschloss, meinen Entsafter herauszunehmen und meinen eigenen leckeren grünen Ananassaft zuzubereiten.
Entsaften
Obwohl ich kein Ernährungswissenschaftler bin, denke ich, dass das Essen von Gemüse und Obst mit all den Ballaststoffen die vorteilhafteste Art ist, Obst und Gemüse zu konsumieren. Ich denke jedoch, dass Entsaften eine unterhaltsame Art ist, Kombinationen aus frischem Obst und Gemüse zu probieren, die Sie sonst nicht zusammen essen würden.
Plus, es ist ein Bonus-Weg, um mehr Nährstoffe und Vitamine in Ihre Ernährung zu bekommen, vor allem, wenn Sie Ihre wählerischen Kinder davon überzeugen können, es zu versuchen. Ich kann immer noch nicht glauben, dass ich meine dazu gebracht habe, diesen Spinatsaft zu probieren und zuzugeben, dass sie es mochte!
Wie man diesen Spinatsaft macht
Dieser Saft wird mit Spinat hergestellt, aber Sie können Grünkohl verwenden, wenn Sie ihn bevorzugen, obwohl er einen stärkeren Geschmack als Spinat hat. Wenn Sie Grünkohl verwenden möchten, würde ich Babykohl empfehlen, da er einen milderen Geschmack hat.
Ich verwende auch frische Ananas und Äpfel in diesem Saft. Ananas ist eine großartige Frucht, die Sie Ihrem Saft hinzufügen können, sie versüßt den Saft auf natürliche Weise, sodass Sie dem Saft keinen Zucker oder anderen Süßstoff hinzufügen müssen. Achten Sie nur darauf, eine reife, aber immer noch feste Ananas zu wählen.
Obwohl es nicht unbedingt notwendig ist, macht das Hinzufügen von etwas frischem Ingwer zum Saft einen echten Unterschied. Es verleiht dem Getränk einen leichten Schwung und ergänzt den Spinat und die Ananas in diesem Saft.
Es gibt nur vier Zutaten in diesem zuckerfreien Saftrezept und es könnte nicht einfacher sein, es zuzubereiten. Verwenden Sie bei der Saftherstellung am besten die frischesten Zutaten.
Zutaten Übersicht:
- Ananasstücke.
- Baby Spinat. Sie können auch normalen Spinat verwenden.
- Äpfel. Verwenden Sie, was Sie zur Hand haben. Je süßer der Apfel, desto süßer wird der Saft.
- Frischer Ingwer
Schrittübersicht:
Drücken Sie den gewaschenen Spinat, den Apfel, die Ananasstücke und den Ingwer durch einen Entsafter. Umrühren und sofort servieren. Sie können Eiswürfel hinzufügen, wenn Sie Ihr Getränk kalt mögen.
Kalorien:
Angenommen, Sie teilen die Saftmenge in 3 Portionen auf, enthält jede Portion ungefähr 160 Kalorien.
Wie zu Speichern:
Wenn Sie Spinatsaft übrig haben, kann er bis zu zwei Tage gekühlt oder für eine längere Lagerung eingefroren werden.
Wenn Sie keinen Entsafter besitzen, aber ein Rezept für grüne Getränke ausprobieren möchten, ist dieser Ananas-Spinat-Smoothie diesem Saft sehr ähnlich.
Viel Spaß!
Mehr fabelhafte Spinat Rezepte
- Spinat Apfel Cranberry Salat
- Erdbeer Spinat Salat
- Spinat und Clementine Salat
- Easy Spanakopita
Wenn Sie dieses Rezept machen, lassen Sie mich wissen, wie es für Sie im Kommentarbereich unten ging. Ich würde gerne wissen, ob Sie Änderungen am Rezept vorgenommen haben und wie es funktioniert hat. Und wenn du ein Foto machst, teile es mit mir auf Instagram, indem du #sweetandsavourypursuits taggst, ich liebe es, deine Fotos zu sehen!
Ananas-Spinatsaft mit Ingwer
Süße und herzhafte Aktivitäten
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
Anleitung
-
Spinat, Apfel, Ananas und Ingwer durch einen Entsafter drücken.
-
Umrühren und sofort servieren. Reste bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Hinweise
- Wenn Sie einen Saft mit weniger Fruchtfleisch bevorzugen, können Sie den Saft vor dem Servieren durch ein feinmaschiges Sieb passieren.
- Reste können bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Nutrition
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Januar 2016 veröffentlicht. Es wurde aktualisiert. Das Rezept bleibt unverändert.
Abonnieren Sie unsere Mailingliste, um Benachrichtigungen über neue Beiträge in Ihrem Posteingang zu erhalten:
- Pin
- Teilen
- Yummly
- Tweet