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Wenn Kinder älter werden, kann zu viel Bildschirmzeit Aktivitäten wie körperliche Aktivität, Hausaufgaben, Spielen mit Freunden und Zeit mit der Familie beeinträchtigen. Zu viel Bildschirmzeit kann auch zu Fettleibigkeit, Aufmerksamkeitsproblemen, Schlafstörungen und Problemen in der Schule beitragen. Für Jugendliche kann die Bildschirmzeit Dinge wie die Recherche eines Schulprojekts, das Erstellen von Musik oder Kunst oder die Interaktion mit Freunden über soziale Medien umfassen. Es kann aber auch weniger produktive Aktivitäten beinhalten, wie das Ansehen unangemessener Fernsehsendungen, den Besuch unsicherer Websites oder das Spielen gewalttätiger Videospiele.Einige Studien zeigen, dass Jugendliche fast 9 Stunden am Tag online verbringen, am Telefon, fernsehen oder Spiele spielen – also, was ist ein Elternteil zu tun?Eltern sollten weiterhin die Bildschirmzeit begrenzen, eine Vorschau aller Shows und Spiele anzeigen, um sicherzustellen, dass sie in Ordnung sind, und sich darüber im Klaren sein, was ihre Teenager online tun.

Wie viel ist zu viel?

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Eltern von Kindern und Jugendlichen im Alter von 5 bis 18 Jahren, die Nutzung von Medien konsequent einzuschränken. Dazu gehören Unterhaltungsmedien (wie Fernsehen und Filme) sowie Bildungsmedien (wie das Erstellen von Flash-Karten in einer Smartphone-App).

Nicht alle Bildschirmzeiten sind gleich. Es liegt an den Eltern zu entscheiden, wie (und wie oft) ihre Teenager Bildschirme verwenden und ob die Bildschirmzeit positiv oder negativ ist. Zum Beispiel muss die Zeit, die für Hausaufgaben oder andere pädagogische Aktivitäten aufgewendet wird, möglicherweise nicht so begrenzt sein wie die Zeit, die mit Videospielen verbracht wird.Für Jugendliche (und Kinder jeden Alters) sollte die Bildschirmzeit nicht die Zeit ersetzen, die zum Schlafen, Essen, Aktiv sein, Lernen und Interagieren mit Familie und Freunden benötigt wird.

Tipps zur Bildschirmzeit

Für die Bildschirmzeit gelten die gleichen Erziehungsregeln wie für alles andere — gehen Sie mit gutem Beispiel voran, legen Sie Grenzen fest und sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber.

Um die Bildschirmzeit Ihres Teenagers produktiver zu gestalten:

• Recherchieren Sie Video- und Computerspiele, bevor Sie Ihrem Teenager erlauben, sie zu bekommen. Schauen Sie sich die Bewertungen an, die von EC („Early Childhood“) bis AO („adults only“) reichen können. Teens sollten wahrscheinlich auf Spiele mit T (für „Teens“) oder jünger beschränkt sein.
• Vorschau Spiele und spiele sie sogar mit deinem Teenager, um zu sehen, wie sie sind. Die Bewertung des Spiels entspricht möglicherweise nicht dem, was Sie für angemessen halten.Stellen Sie sicher, dass Jugendliche eine Vielzahl von Freizeitaktivitäten haben, wie Zeit mit Freunden verbringen und Sport treiben, die ihnen helfen können, einen gesunden Körper und Geist zu entwickeln.
• Schalten Sie alle Bildschirme während der Familienmahlzeiten und vor dem Schlafengehen aus. Halten Sie auch Geräte mit Bildschirmen nach dem Schlafengehen aus dem Schlafzimmer Ihres Teenagers fern und lassen Sie keinen Fernseher im Schlafzimmer Ihres Teenagers zu. Behandle die Bildschirmzeit als ein Privileg, das Teenager verdienen müssen, nicht als ein Recht, auf das sie Anspruch haben. Sagen Sie ihnen, dass Bildschirmzeit nur erlaubt ist, nachdem Hausarbeiten und Hausaufgaben erledigt sind.
• Verbringen Sie Bildschirmzeit zusammen, um sicherzustellen, dass das, was Ihr Teenager sieht, angemessen ist. Fernsehen, Spiele spielen, online gehen – nutzen Sie die gemeinsame Bildschirmzeit als Chance zur Interaktion und Kommunikation.Verwenden Sie Screening-Tools auf dem Fernseher, Computer und Tablets, um den Zugang Ihres Teenagers zu unangemessenem Material zu blockieren.Bringen Sie Ihrem Teenager Internetsicherheit und Social Media Smarts bei und stellen Sie sicher, dass er oder sie die Gefahren kennt, private Informationen online zu teilen oder Sexting.
• Halten Sie den Computer in einem gemeinsamen Bereich, wo Sie sehen können, was los ist.