Heilige Muskeln, Batman!

Comic-Liebhaber wissen, dass Bruce Wayne der wahre Deal ist, wenn es um Superhelden-Stärke geht. Schließlich ist er ein selbst gemachter Bürgerwehrmann ohne magische Kräfte – seine Werkzeuge sind seine eigenen physischen und intellektuellen Fähigkeiten. Darüber hinaus ist es offensichtlich, dass Batmans beeindruckende körperliche Fitness und Kraft nicht nur ein Produkt von Glück oder Genetik sind. Er ist als erfahrener Kampfkünstler und Athlet geschrieben, der einige ernsthafte Fitness-Studio-Zeit protokolliert.

Dies sind großartige Neuigkeiten für Comic-Fans, die hoffen, ihrem Lieblingssuperhelden nachzueifern. Schließlich ist die Batman-Trainingsroutine, so intensiv und beeindruckend sie auch sein mag, auch durchaus machbar und erreichbar. Es sind keine magischen oder jenseitigen Umstände erforderlich – nur harte Arbeit, Engagement und klare Ziele.

Was ist Batman-Training?

Das Batman-Training ist keine offiziell anerkannte Routine oder kein offiziell anerkanntes Programm, daher variieren die Interpretationen dieser Art von Training. Es gibt Dutzende von Online-Ressourcen, von Fitnessmagazinen bis hin zu Comic-Diskussionsthreads, die die Vorzüge verschiedener Batman-Trainingsprogramme argumentieren und Auszüge aus Canon DC-Quellen vergleichen.Die deutlichste Quelle von allen scheint aus einem 2011 erschienenen Buch namens The Batman Files zu stammen, das von DC veröffentlicht wurde. Diese kräftige Graphic Novel enthält eine ganze Seite, die Bruce Waynes wöchentlicher Trainingsroutine gewidmet ist, wie in seinem persönlichen Tagebuch oder Planer zu sehen ist. Laut dieser Quelle beginnt Batman jeden Morgen mit einem halbstündigen Joggen, gefolgt von 30 Minuten Meditation oder Yoga. Abends variiert sein Training, ist aber immer langwierig und intensiv. An einem Montag zum Beispiel beinhaltet seine Abendroutine:

• Klettern an einem 20-Fuß-Seil (5 Sätze)
• Mit Gymnastikringen (halbe Stunde)
• Durchführen von High-Box-Sprüngen (8 Sätze, 12 Wiederholungen)
• Crunches machen (5 Sätze, 50 Wiederholungen)
• Stanzen des Boxsacks (halbe Stunde)
• Flexibilitätstraining (halbe Stunde)
• Honen der Zielübungsfähigkeiten (halbe Stunde)

Wenn das etwas übertrieben erscheint, betonen Sie nicht. Du bist nicht der einzige, der zögert. Sie leben wahrscheinlich auch nicht in einer Höhle oder haben einen treuen Butler oder eine coole Milliarde Dollar, um Ihre Bemühungen zu finanzieren. Schon gut. Sie befinden sich in guter Gesellschaft — und einige Ihrer Kollegen haben es sich zur Aufgabe gemacht, ein Batman-Training zu entwickeln, das in der realen Welt etwas besser erreichbar ist. Eine dieser Kollegen ist Workout-Legende und DAREBEE-Gründerin Neila Rey.

Indem sie sich von der Batman Files-Trainingsseite und ihrem eigenen Fachwissen inspirieren ließ, konnte Rey ein angemesseneres (aber immer noch sehr intensiveres) Training für angehende Bürgerwehren entwickeln. Ihr Batman-Training ist in drei Fitnessstufen unterteilt, sodass Athleten zwischen drei, fünf oder sieben Sätzen der folgenden Routine wählen können:

• Kniebeugen (20)
• Schläge (40)
• Ausfallschritte springen (10)
• Liegestütze (10)
• Schulterklopfen (10)
• Slow-Ups (20)
• Sit-Up-Schläge (10 )
• Beinheben (10)
• Sitzdrehungen (10)

Kann ich versuchen, irgendwo vor Ort zu trainieren?

Wir sind froh, in Boise zu leben, nicht in Gotham. (Wir würden Idahos natürliche Schönheit jeden Tag über Comic-Superschurken stellen! Das bedeutet jedoch nicht, dass unsere Bürger nicht genauso sportlich sein können wie Bruce Wayne selbst. Bei Jack City Fitness ist unser leidenschaftliches Team von Fitnesstrainern bereit, Sie bei Ihrer gewählten Routine zu unterstützen — insbesondere beim Batman-Training! Egal, ob Sie Hilfe bei der Perfektionierung Ihrer Form oder Ermutigung benötigen, um von einem Fitnesslevel zum nächsten zu gelangen, wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen. Du bist ein Superheld für uns!

Rufen Sie uns noch heute an und wir laden Sie ein, unser Fitnessstudio zu besuchen, wo Sie sich einer KOSTENLOSEN Fitnessberatung unterziehen, unsere Crew treffen und entscheiden können, welches Partnerschaftsprogramm für Sie geeignet ist. Sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie zwischen einer aufregenden Auswahl an Kursen wählen, 24/7 Zugang zu unserem Fitnessstudio genießen und Optionen für maßgeschneiderte Trainingspläne haben.

Wir können es kaum erwarten, deine Superheldenstärke zu sehen!