Sobald Sie diese kleine blaue Linie auf dem Stick sehen und wissen, dass Sie erwarten, können Sie sie erwarten wahrscheinlich auch, dass sich Ihr Körper, Ihr Leben und Ihre Beziehung stark verändern werden. Und lassen Sie uns die ersten sein, die Ihnen sagen,, das schließt Ihre Sex Leben, auch. Die gute Nachricht ist, Die richtige Schwangerschaft Sex Positionen können beim Übergang helfen — und Romantik für diese langen neun Monate in der Rotation halten.“Ich finde, dass die meisten Klienten einige Veränderungen erleben, aber es bedeutet nicht, dass Sex vom Tisch ist“, sagt Mary-Jean Malyszka, eine registrierte Psychologin und zertifizierte klinische Sexualtherapeutin in Calgary. Während des ersten Trimesters ist es jedoch nicht ungewöhnlich, dass morgendliche Übelkeit und Erschöpfung die Stimmung töten. Wenn du es einfach nicht fühlst, ist das normal, sagt sie.

Im zweiten Trimester können hormonelle Veränderungen zu Ihren Gunsten wirken, oft mit einem Schub an Energie und Libido. „Es gibt viel mehr Blutfluss zu den Genitalien und für manche Frauen kann das Sex noch angenehmer machen“, sagt Malyszka. Einige Paare erleben auch einen Anstieg der Intimität, was im Schlafzimmer eine gute Sache sein kann.

„Im Laufe der Zeit müssen die bevorzugten Positionen oder Möglichkeiten, sexuelles Vergnügen zu erleben, möglicherweise etwas geändert werden“, sagt Malyszka. Wenn Ihr Bauch wächst, müssen Sie Positionen verwenden, die in Sexpositionen um Ihre Beule herum funktionieren und Ihr Gewicht unterstützen. Nach der 20. Woche raten Ärzte von allen Sexpositionen während der Schwangerschaft ab, die Sie länger als ein paar Minuten auf dem Rücken halten, da Ihre wachsende Gebärmutter zu viel Druck auf die Hohlvene ausüben kann, die Vene, die Blut von Ihrem Unterkörper zurück zum Herzen transportiert. Halten Sie Begegnungen in der Missionarsstellung kurz, oder speichern Sie diese Bewegung für, nachdem Ihr Baby ankommt.

„Einige Paare sind besorgt über die Anwesenheit des Babys beim Sex“, sagt Malyszka. Keine Sorge: Sex ist nicht nur während der Schwangerschaft sicher, sondern kann auch in gewisser Weise gut für Ihr Baby sein. „Manchmal genießen Babys die zusätzliche Bewegung“, sagt sie. „Sie werden vielleicht bemerken, dass sie nach sexueller Aktivität aktiver sind.“ Einige werdende Mütter befürchten auch, dass ein intensiver Orgasmus in der späten Schwangerschaft Wehen auslösen könnte, aber dies ist normalerweise kein Problem, es sei denn, Sie haben eine Vorgeschichte von Frühgeburten. Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Angenommen, Sie erleben eine gesunde Schwangerschaft, Sex in allen Phasen ist sicher, und es kann erstaunlich sein. Der Schlüssel ist, auf Ihren Körper zu hören, offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren und das zu tun, was sich gut anfühlt, sagt Malyszka.

Die Top 5 Schwangerschaftssexpositionen:

Frau an der Spitze

Diese Schwangerschaftssexposition ist ein Klassiker. Indem Sie sich hinsetzen und Ihren Partner überspannen, Sie haben den Vorteil, die Kontrolle über das Tempo und die Fähigkeit zu haben, sich zu bewegen, um die besten Winkel zu finden. Wenn möglich, legen Sie Ihre Hände oder Unterarme auf das Kopfteil, um Ihr Gewicht zu tragen.

Hinterer Einstieg

Positionieren Sie sich auf allen Vieren, stützen Sie sich mit Kissen ab, damit Sie sich wohl fühlen, und lassen Sie Ihren Partner von hinten in Sie eintreten. Da diese Sexposition ein tieferes Eindringen ermöglicht, ist es möglich, dass Sie nach dem Sex während der Schwangerschaft Flecken bemerken, insbesondere gegen Ende des dritten Trimesters, wenn Ihr Gebärmutterhals weicher wird. „Lichtflecken sind normal, aber erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind“, sagt Malyszka.

An der Wand stehen

Stehen Sie mit gespreizten Beinen vor einer Wand. Legen Sie Ihre Hände oder Unterarme auf Schulterhöhe an die Wand, um Ihren Oberkörper zu stützen. Diese Schwangerschaft Sex Position ermöglicht es Ihrem Partner, Sie von hinten zu betreten, unter Umgehung Ihres Bauches.

Löffeln

Legen Sie sich bequem auf die Seite (mit einem Kissen zwischen den Knien, wenn es sich für Ihren Rücken besser anfühlt), damit sich Ihr Partner zusammenrollen und Sie von hinten betreten kann. Dies hält den Druck von Ihrem Bauch. Denken Sie daran, dass Ihr Partner sich bei analer Penetration gründlich waschen muss, bevor er in die Vagina eindringt, um infektionserregende Bakterien abzuwaschen.

5. Seite an Seite

Legen Sie sich in einer leichten V-Form mit den Köpfen weiter auseinander und legen Sie ein Bein über das Bein Ihres Partners. Diese Sexposition funktioniert in allen Stadien der Schwangerschaft, ist aber gegen Ende großartig, da das Manövrieren nicht viel Energie erfordert und Sie Kissen unter Ihrem Bauch und hinter Ihrem Rücken für maximalen Komfort einkeilen können. Bonus: Sie können sich für zusätzliche Intimität in die Augen schauen.

Heißer Tipp: Fordern Sie eine sexy Massage an

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie keine Penetration benötigen, um sexuelle Lust mit Ihrem Partner zu erleben. „Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, sich dem Vergnügen und der Verbindung zu nähern“, sagt Malyszka. „Wenn eine Frau nicht an Sex interessiert ist, sich aber gut berührt fühlt, kann Massage wunderbar sein“, sagt sie. Sie können die wunden Stellen ausarbeiten und sich gleichzeitig mit Ihrem Partner verbinden.