Artikel aktualisiert 23/03/2021
Willkommen Athlet, heute in medalladehierro.com sehen Sie, was ist das beste Protein, um Muskelmasse zu gewinnen? Wir analysieren die besten Proteinergänzungen nach Typ: molke, Ei, Gemüse, Fleisch und … Ihre Proteinpulver-Smoothies wachsen mit Muskelqualität, hergestellt mit verschiedenen Verbindungen.
Um die besten Marken nur Molke zu sehen, lesen Sie diesen Artikel hier.
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Vergleich der besten Proteine zum Muskelaufbau
Tabelle mit den besten Proteinen nach Typ, lesen Sie die Analyse nach den Tabellen.
Um die Tabelle auf dem Handy anzuzeigen, wischen Sie nach links oder drehen Sie sie.
| Top | Marke | Preis | Typ | Filter | Assimilation der Aktion | Reinheit (%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 |  MuscleMeds |
Protein Rindfleisch | Aka | Schnell | 50% | |
| 8 |  MRM |
Eiprotein | Konzentriert | Schnell | 70% | |
| 7. |  NU3 |
pflanzliches Protein | Isoliert | Schnell | 88% | |
| 6. |  ONcasein |
casein Protein | Isoliert | Langsam | 83% | |
| 5. |  Becrit |
Protein Insekten | Konzentriert | Schnell | 75% | |
| 4º |
 A.Basic |
Molkenprotein | Aka | Schnell | 84% | |
| 3. |  ONGold |
Molkenprotein | Konzentrat, Isolat, Hydrolysat | Schnell | 80% | |
| 2nd |  ONHydro |
Molkenprotein | Aka | Schnell | 86% | |
| 1 |  foodspring |
Molkenprotein | Isoliert | Schnell | 70% bis 80% |
Weiteres Vergleichsprotein hier.
Wichtig: Wir stützen die Analyse auf Kriterien wie:
- Ranking Labtest.
- Rangliste LabDoor.
- Verbraucherbewertungen: Geschmack, Mischbarkeit, Verpackung usw.
- Produktanalyse: Inhaltsstoffe, Allergene usw.
- Markenforschung: Korporation, Zuverlässigkeit, etc.
Analyse der besten Proteine nach Typ von 2021
Analysiert nach ihrer Zusammensetzung. Zum Beispiel Buttermilch oder Eiweiß. Nach Art der Verarbeitung, hydrolysiert, isoliert oder konzentriert als Methode zur Gewinnung des Proteins.
Carnivor Masse von hydrolysiertem Fleisch MuscleMeds
Wenn Sie Rindfleischprotein und intensives Training mögen. Dies ist das beste Rindfleischprotein „Muscle Meds Carnivor Mass“ Mit diesem Rindfleischpräparat haben Sie eine ideale anabole Proteinquelle für Bodybuilder.
Das hydrolysierte Rindfleischisolat sorgt für eine schnelle Absorption von Kuhprotein, als wären es Molkenproteine.
Die Vorbereitung es ist am besten, es in den Mixer zu mischen, weil das Pulver sehr fein ist und ohne Klumpen aufgelöst werden.
Der Teig ist 30 Gramm pro Portion mit Milch gemischt, so dass es besser im Geschmack ist. Nehmen Sie 20 Minuten vor oder nach dem Training.
Die Preisspanne reicht von 20 bis 40 € Kilo.
- Schnell wirkend hydrolysiert mit Kohlenhydrat-Biotechnologie, die die Insulinfreisetzung verstärkt.
- Verschiedene Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade und Vanille.
- Kunden bemerken, dass sie mit Muskelqualität an Gewicht zunehmen.
- Die Auflösung ist nicht so gut wie im Molkenproteinisolat.
- Die Aromen sind nicht gerade angenehm.
Eiweiß von MRM Nutrition egg
Das natürliche Eiweiß-Protein. Es ist eine Pulverzubereitung von hoher Qualität Bio. Dieses natürliche Eiweißprotein mit französischem Vanillegeschmack von MRM ist eine Ergänzung, die reich an essentiellen Aminosäuren direkt aus dem Ei ist und das Bio-Healthy-Siegel trägt. Frei von Cholesterin und Fetten.
Die Entscheidung zubereitet mit 33 Gramm. Mit Milch oder Wasser (ca. 300 ml). Verwenden Sie es mit Magermilch oder mit einer 50/50-Mischung (Wasser, Milch), um den Geschmack zu verbessern. Schlagen Sie es gut für eine Minute und Sie haben es bereit zu trinken.
Die Preise sind mittelhoch, da ein Protein von sehr hoher Qualität. Sie variieren zwischen 50 Euro und 150 Euro. Der Kilopreis variiert zwischen 50 und 80 €.
- Enthält alle essentiellen Aminosäuren in einem einzigen Schuss.
- Sie finden es in Schokoladen- und Vanillearomen.
- Die beste Alternative zu Molke, wenn Sie nicht vegan sind.
- Wird mit Dosierlöffel geliefert.
- Es ist sehr süß, werden die Süßstoffe bemerken.
- Schwierige Verdauung, wenn wir es missbrauchen.
- Unangenehmer Geschmack.
Vegan Protein 3K NU3 pflanzliches eiweiß
– protein vegan 3K nu3 -1 kg formuliert mit 70% der protein-basierten 3-pflanzlichen Komponenten, wurde durch die Kombination von drei raffinierten Zutaten: Erbsen, Hanf und Reis. Es ist ein organisches pflanzliches Protein mit natürlichen Inhaltsstoffen und frei von Chemie, es ist das beste Vegan auf dem Markt.
Wenn Sie Bodybuilding praktizieren und Muskelwachstum auf die natürlichste Art und Weise wünschen, ist diese Ergänzung ideal für Sie. Es gilt auch für eine vegane Ernährung, um Proteinmangel zu vermeiden.
zur Zubereitung mit einem Messlöffel* 30 Gramm, das sind ungefähr 3 gehäufte Esslöffel Pulver und 300 ml Wasser, in einem Cocktailshaker (Shaker)* Geben Sie Shaker ein und schütteln Sie ihn eine Minute lang. Dieses Proteinpräparat wurde entwickelt, um leicht löslich zu sein.
Die Einnahme kann etwa 30 Minuten vor dem Training oder 15 Minuten danach erfolgen.
Der Preis des Pakets liegt zwischen 20 und 40 €, mit Durchschnittspreisen des Kilos 20 Euro.
*Am Ende des Artikels
- Ist Protein isoliert in 78% der Erbse, 5% Hanf / 5% Reis, die uns ein Protein von 88% gibt.
- Leichte Auflösung, aber nicht so gut wie Molke.
- Sorten von Schokolade, Himbeere, Erdbeere, Kekse Creme und Vanille.
- Fettarm, ernährungsphysiologische Eigenschaften, die denen von Molke sehr ähnlich sind.
- Enthält keine Lactose.
- hält einen kleinen Prozentsatz an Kohlenhydraten.
- Enthält Süßstoffe wie Steviolglycosid und Sucralose.
- Der Geschmack mag stark erscheinen wie bei anderen veganen Nahrungsergänzungsmitteln.
- Kann Spuren von Gluten enthalten.
- Nicht enthalten mess eimer.
100% Casein von Optimum Nutrition of Casein
Dieses mizellare Caseinprotein ist für Hochleistungssportler vom Läufer bis zum professionellen Bodybuilder geeignet. Der „Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein“ ist ein langsam verdauliches Caseinatpulver-Nahrungsergänzungsmittel.
Das Hauptmerkmal dieses Proteins ist seine Absorption, die allmählich in den Blutkreislauf gelangt und den Körper den ganzen Tag mit Aminosäuren versorgt. Auf diese Weise reparieren wir Gewebe und vermeiden katabole Zustände, auch wenn wir schlafen.
Ihre Vorbereitung, was sie können mit Wasser oder Milch mischen. Und fügen Sie Obst hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
Die Aufnahmen können morgens oder abends sein. Wir können mehr als 30 Gramm nehmen, um langsame Absorption zu sein. Somit wird die Proteinaufnahme allmählich in das Blut gelangen und den Muskel allmählich und stetig erreichen.
Der Preis für das Kilo liegt bei rund 25 Euro. Es gibt mehrere Packungsgrößen und Sie finden es von 15 bis 100 Euro.
- Da es langsam freigesetzt wird, ist es für unseren Organismus einfacher zu verwenden.
- Kontinuierliche Versorgung des trainierten Muskels mit Protein.
- Es ist sehr sättigend, dass Sie das Gefühl haben, voll zu sein, sobald Sie es einnehmen.
- Sie können mehr nehmen, weil es nach und nach verdaut wird.
- Der Geschmack ist schlecht, Sie können ihn mit Milch tarnen oder mit Hydraten von Aromen mischen.
- Die Textur ist pastös, löst sich gut, ist aber dick.
- Es ist teurer, also wird es weniger vermarktet.
- Die Verdauung ist etwas schwerer.
Insektenprotein von Insect Becrit
Die Marke Becrit bringt uns das beste Insektenprotein (Insektenprotein). Unglaublich, aber wahr. Es wird vermarktet und ist auch von sehr hoher Qualität. Es ist speziell mit Vanille und Kokosnuss, Mischung aus Insektenpulver mit pflanzlichen Proteinen aromatisiert. Es enthält dreimal mehr Eiweiß als Fleisch, ist natürlich und ökologisch nachhaltig, mehr kann man nicht verlangen.
Dieses Proteinpräparat ist auf 75% konzentriert, es enthält die neun essentiellen Aminosäuren, einige seiner Bestandteile sind viele Vorteile sind sein niedriger Zuckergehalt, Fett und ist auch laktosefrei.
Es hat eine gute Löslichkeit und wird in den Niederlanden und Finnland unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt. In seiner Zusammensetzung stechen das Büffelinsekt, Soja und Erbsen hervor.
Umweltfreundliche Lebensmittel, ohne die Treibhausgasprobleme, die die traditionelle Tierhaltung darstellt.
Das Paket wird im röhrenförmigen Format mit einem Gewicht von 650 Gramm für ungefähr 23 Dienstleistungen präsentiert. Mit Schüssen etwa 30 Gramm pro Portion.
- Zuckerarm, fettarm und laktosefrei.
- Benutzer finden den Geschmack sehr gut.
- Nachhaltige und ökologische Produktion.
- Derzeit ein Mangel an Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Formaten.
- Preis etwas hoch.
Wenn Sie mehr über Insektenprotein erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel.
ISO Whey Zero von Biotech für Unverträglichkeiten
Dieses Protein ist eine isolierte, laktosefreie Molke für diejenigen, die es nicht vertragen. Das isolierte Protein von Biotech Isowhey Zero Lactose Free Proteins Chocolate enthält weder Gluten noch Zucker und ist damit das toleranteste Proteinpräparat auf dem Markt.
Sie können 1 Portion zubereiten und einnehmen, die ungefähr 25 Gramm oder 2 Esslöffel gefüllt ist, gemischt mit ungefähr 200 ml Wasser. Sie können täglich zwei Aufnahmen morgens und vor dem Training machen.
Das Kilo liegt bei rund 25 Euro, der gezeigte Jackpot bei über 50 Euro.
- frei von Zucker , laktosefrei, glutenfrei.
- Enthält Calciumcaseinat. Ideal für Definitionsstufen.
- Dieses Isolat ist praktisch kohlenhydratfrei.
- Enthält Kokosöl anstelle von Palmöl.
- Guter Geschmack und hinterlässt keine Klumpen.
- Milder Koffeingehalt.
- Sehr großer Topf für das Volumen, das er trägt.
- Die alte Version trug Palmöl, die aktuelle nicht mehr. Sieh dir das an.
- Einige Boote tragen den Eimer nicht.
100% Whey von Optimum Nutrition isoliert aus milchprodukten
Whey isolate proteine, sind die bekanntesten und die Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey protein, ist die beste verkauf (nummer eins in verkäufe für 20 jahre).
Ideal für jeden Geldbeutel, ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Es ist ein schnell absorbierendes Protein aus Molke, hat ein gutes Aminogrammprofil, ist mit verzweigten Aminosäuren (bcaas) und natürlichem Glutamin angereichert.
Tomas empfohlen, vor, während und nach dem Training. Wenn Sie möchten, dass Protein an Gewicht zunimmt, empfehle ich dieses.
Die Zufuhr beträgt normalerweise 30 Gramm. Es ist leicht aufzulösen, aber immer besser mit natürlichen Getränken löst es sich besser als mit Kälte. Sie können es mit Ihren Lieblingsspeisen oder -getränken mischen.
Der Preis pro Kilo liegt bei etwa 15 bis 20 Euro.
- Wenig Zucker und Fette.
- Mehrere Geschmacksrichtungen, Erdbeere, Schokolade, Haselnuss, französische Vanille, Banane, Schoko-Minze, Erdnussbutter, Kekse.
- Frei von Carrageen-Stabilisatoren.
- Enthält Palmöl und Sojalecithin, im Gegensatz zu dem, was in einigen Anzeigen angegeben ist.
- Künstliche Färbung.
Hydro Whey von Optimum Nutrition aus hydrolysiertem Boden
Praktisch reines Protein wie Molke. Optimum Nutrition Platinum HydroWhey, ist ein hydrolysiertes Protein von ausgezeichneter Qualität, leicht verdaulich, so dass der Körper es schnell und effektiv assimiliert.
Geeignet für Amateur- und Profianwender, ideal zum Aufbau von Muskelmasse, Gewichtsverlust und Definitionsperioden.
Nehmen Sie nicht mehr weniger als 30 Gramm pro Shake, um keinen Teil davon zu verschwenden. Da sie schnell wirken, werden überschüssige Aminosäuren in andere Verbindungen umgewandelt, die mit dem Urin ausgeschieden werden.
In jedem Fall nehmen Sie mit einer kleinen Dosis zuerst schnelle Assimilation Kohlenhydrate.
Mit angepassten Preisen sind etwa 45 und 90 Euro. Siehe Preis und Bewertungen hier.
- Hydrolysiert für schnelle Wirkung, sofortige Absorption. Es geht schnell in den Blutkreislauf über.
- Kalorienarm.
- Einfache Auflösung.
- Guter Geschmack von Schokolade.
- Sich satt fühlen.
- es Mag zu süß erscheinen.
- Hohe hydrolysierte Proteinpreise.
foodspring Whey Protein isoliert aus Serum Bio
Das Molkenprotein foodspring nach Jahren auf dem Markt festigt seine Position als die beste dieses Rankings, eine isolierte Molke, die von Kühen stammt, die in Freiheit aufgezogen und mit grünem Gras und freiem Futter gefüttert wurden transgen, daher die beiden Faktoren, die zur Nummer eins führen:
- Pflegequalität und Herkunft des Tieres bei der Verarbeitung von Molke.
- Schmeckt im Allgemeinen sehr gut, sie sind einer der wenigen Smoothies, die Sie wegen ihres Geschmacks wirklich probieren möchten. Es bietet eine große Auswahl von ihnen, die herausragendsten Vanille und Kekse mit Sahne. Alles sehen.
Die Entscheidung ist einfach herzustellen, wird mit etwa 300 ml Wasser und 60 Gramm Protein isoliert, einfache Wahrheit durchgeführt.
Tipp: Gewöhnen Sie sich daran, einen Shaker-Mixer mitzubringen. Die Mischung kommt perfekt in Lösung mit genau dem richtigen Schaum und Sie können es transportieren, wohin Sie wollen.
Der Preis für dieses Produkt liegt bei rund 30 Euro pro Boot
- Isoliert hohe Prozessqualität
- Kühe ohne Hormone oder gentechnisch verändertes Soja gefüttert
- Vielzahl von Aromen
- Geschmack überdurchschnittlich
- Preis kilo höher als der Durchschnitt
- zusätzlich steviol trägt sucralose
In unserem Ranking für 2021 das foodspring-Protein, das mit seinem Engagement für Qualität, von der Herkunft des Tieres bis zur Verarbeitung, die Führung des Wettbewerbs übernommen hat. Es war einer der Bestseller in den Jahren 2019 und 2020.
Kurzanleitung
Schauen Sie sich diese Schlüssel an, um das beste Proteinpräparat zur Gewichtszunahme auszuwählen (siehe Mass Gainer), ohne große Kenntnisse in Ernährung und Diätetik zu haben.
Obwohl es Ihr Ziel ist, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie sich in der Volumenphase befinden, ist dieser Muskelaufbau von bestmöglicher Qualität. Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen.
Allergene
Die meisten Proteine werden in Fabriken hergestellt, deren Produktionslinien andere verwandte Produkte verarbeiten. Da sie Energieriegel sein können, die Nüsse, Milchprodukte, Mehlmassen usw. tragen. Daher ist das Vorhandensein von Substanzen wie Laktose, Gluten oder für Nüsse typischen Allergenen üblich.
Wenn Sie Gluten oder Laktose nicht vertragen, haben Sie heute allergenfreie Proteinprodukte. Sie werden durch Filterverfahren und in Verarbeitungsabschnitten ausschließlich für diese Produkte gewonnen. So werden glutenfreie, laktosefreie und spurenfreie Proteine hergestellt. Für Zöliakie, ovolacteovegetarians, Diabetiker, etc.
Qualität
Die Qualitäten hängen von vielen Faktoren ab, wenn wir uns die Nettoprozentsätze der Proteine ansehen, die isoliert oder hydrolysiert werden, sind der höchste Prozentsatz. Während Gemüse oder Konzentrate normalerweise niedriger sind.
Mit diesem Leitfaden können Sie sich ein Bild von der Qualität auf biologischer oder chemischer Ebene machen. (Um zu wissen, was gute Proteine sind)
- Maximum. Muttermilch und Ei.
- Gut. Protein-Lebensmittel wie Milch und Derivate. Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Schafe und andere Tiere. Auch Fische und Wassertiere. (Limitierende Aminosäuren: Methionin und Cystein)
- Akzeptabel. Lsenfr. (limitierende Aminosäuren: Methionin. Cystein und Threonin).
- Schlecht. Getreide. (limitierende Aminosäuren: Lysin und Tryptophan in Mais).
Getaggt (siehe Ranking labdoor)
Überprüfen Sie, dass das, was Sie kaufen, wirklich das ist, was Sie nehmen. Es gibt Gütesiegel und Details wie unabhängige Labors zu sehen. Sie analysieren typischerweise die Treue des Etiketts zum Inhalt des Pakets sowie seine allgemeine Reinheit und Qualität.
Zum Beispiel Labdoor Ranking, Labels wie HACCP (wissenschaftliche Tests von Gefahren für die menschliche Gesundheit) und cGMP Aktuelle Good Manufacturing Practices, ISO 22000, ISO 900 und FSSC 22000 (Food Safety System Certification 22000) unter vielen anderen. Diese Zertifizierungen sind europäische und amerikanische wie die FDA.
Wenn Sie überprüfen möchten, welche Substanzen verboten sind, siehe WADA.
Flavor
Wenn Ihr Supplement eines der oben genannten Kriterien oder Qualitätszertifikate erfüllt. Jetzt müssen Sie sich den Geschmack ansehen, es ist wichtig, dass es gut schmeckt, weil Sie es täglich einnehmen werden. Wir empfehlen, sich nicht auf ein einzelnes Produkt zu konzentrieren, sondern eine Weile bei den Besten zu kaufen, damit Sie analysieren, welches Produkt am besten zu Ihnen passt und welchen Geschmack es hat.
Mischbarkeit (einfaches Mischen)
Dieser Begriff gibt uns die Eigenschaft, unseren Proteinshake in unterschiedlichen Anteilen mit jeder Flüssigkeit zu mischen. Kurz gesagt, wie löst sich Ihr Protein auf und wie leicht.
Verpackung, Form
Auf dem Ergänzungsmarkt gibt es viele Arten von Verpackungen, aber wenn wir die Riegel und trinkbar aus der Gleichung entfernen, konzentrieren wir uns auf das Pulver. Die Pakete werden in Formaten von Kanister- oder Beutelumschlägen präsentiert. Die Formate 1 kg, 3 kg und 5 kg sind üblich.Persönlich, um die Ausgaben zu kontrollieren, nehme ich nur einen Shake pro Tag manchmal vor dem Training und andere eine halbe Stunde nach dem Training. 90% der Zeit Serumisolat.
Verfallsdatum Ihrer Proteinflasche
Wenn Sie sich dieses Detail ansehen, können Sie ein paar Euro sparen, das Protein ist denaturiert und hat ein Verfallsdatum, es gibt einen Punkt, der seine Eigenschaften verliert. Wenn es Ihnen nicht ein oder zwei Monate Marge gibt, geben Sie es zurück.
Gewicht des Behälters mehr Inhalt
Das Gewicht variiert von einem Minimum von ungefähr 500 Gramm bis 5000 gr.Wo die Bestseller die von 1 kg, 3 kg und 5 kg sind.
Herausragende Marken von Proteinen
Es gibt viele berühmte Marken, die meisten von ihnen Amerikaner. Obwohl wir in Europa aufgeholt haben. Die besten Proteinmarken oder die international relevantesten sind:
- Optimum Nutrition. In:Scitec Nutrition.Joe Weider Sieg.
- foodspring. In: Muscletech.
- HSN Sport.
- MyProtein.
- Amix.
Durchschnittspreis des Kilos Proteine
Die günstigsten Preise variieren von 1 Euro bis ungefähr 6 (pro 100 Gramm). Die ideale Wahl ist weder die teuerste noch die billigste. Der Durchschnittspreis liegt zwischen 2.5 € / 100 g bis 4 € / 100 g. Das ist mein Kriterium und geht nicht zur Masse. Aber es funktioniert für mich.
Informationen von Interesse
Nun, da Sie wissen, was das beste Protein ist, um Gewicht zu gewinnen, lasse ich hier ein paar kurze Fragen und Antworten, um spezifische Zweifel zu klären.
Was sind Proteine und wozu dienen sie?
Kurz gesagt, sie sind Makromoleküle, die durch lineare Ketten von Aminosäuren gebildet werden. Sie sind essentiell für das Zellleben und sind unter anderem für die Regeneration von Geweben verantwortlich, haben regulatorische, defensive Funktionen für den Körper, den Transport von Substanzen usw. Die Hauptanwendung des Proteinpräparats für Fitnessstudios ist die Reparatur von Muskelfasern zur Muskelzunahme.
Sie werden in Pulverform und Riegeln in verschiedenen Formaten für den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training verkauft. Sie haben High-End- und Low-End-Proteine, letztere enthalten normalerweise weniger BCAA-ähnliche Extras oder Vitamine und sind konzentrierte Proteine anstelle von Molkeisolat (isoliert), die typisch für Molke sind.
Was ist Protein Scoop?
Ist im Grunde ein Teil des Proteins, das Sie pro Tag oder pro Dosis einnehmen. Ein Messlöffel entspricht einem Messlöffel von ungefähr 25 Gramm.
Was ist ein Shaker?
Ein Rührbecher oder ein manueller Schneebesen, um Ihre Proteinshakes schnell und bequem mit maximaler Weichheit und Textur zu mischen.
Arten der Verarbeitung bei der Gewinnung von Proteinen
Wie Sie unten sehen werden, beziehen wir uns auf Proteine, die durch Hydrolyse vom isolierten oder konzentrierten Typ erhalten werden.
Das Ideal von diesen ist, sie zu kombinieren. Diese ermöglichen es uns, ein paar Euro zu sparen und mit Kopf zu wachsen.
1. Hydrolysiert
Der hydrolysierte Prozess. Es kann biologisch durch Fermentation oder biochemisch durchgeführt werden, was durch enzymatische Prozesse oder durch Aufbringen von Säuren oder Laugen erhalten wird.
Insbesondere bei Proteinen wird dies erreicht, indem die langen Proteinketten in kleinere und leicht verdauliche Teile aufgeteilt werden, die zu Aminosäuren werden.
Wie nehme ich? Heute haben Sie bereits hydrolysierte Proteinpräparate von hoher Qualität auf dem Markt. Daher können Sie es einnehmen, indem Sie Ihre Pulvermischung mit Wasser in Form von Smoothies schütteln.
Wann nehmen? Als schnelle Assimilation ist das Ideal nach dem Training, aber nicht gleich danach, zuerst nehmen wir schnelle Assimilation Kohlenhydrate wie Amylopektin oder eine Frucht, Birne zum Beispiel und 5 oder 10 Minuten nach der Mischung aus reinem hydrolysiertem Protein.
So vermeiden wir Proteinabfälle aufgrund der Glukoneogenese (Synthese von Glukose aus einer Substanz, die kein Kohlenhydrat ist, schnelle Bildung von Glykogen).
2. Isoliert
Es wird durch einen feinen und langen Filterprozess erhalten, der durch Ionenaustauschchromatographie bekannt ist, zusätzlich gibt es andere Techniken (am Ende ist es eine chemische Trenntechnik, die eine hohe Reinheit und Aminosäuren ohne Abfall erreicht). Man erhält im Allgemeinen Reinheiten zwischen 85% und 98%.
Wie nehme ich? Das Proteinisolat ist das bekannteste. Ihre bekannte Form ist die gleiche wie alle, sie werden in Pulvern und den üblichen Formaten von Topf oder Packung nach Gewichten präsentiert.
Wann nehmen? Eine schnelle Assimilation ist nach dem Training angezeigt, obwohl wir das oben Genannte berücksichtigen müssen. Nach einem intensiven Training benötigt der Körper schnelle Energie, wenn er es nicht hat, wird es dieses Protein in Energie umwandeln, die einen Teil davon verschwendet, so dass es empfohlen wird, Kohlenhydrate zu nehmen, die sich schnell in Glykogen und dann Molkenproteinisolat umwandeln.
Indikationen, Es gibt eine große Vielfalt unter ihnen ist für Laktoseintoleranz und Diabetiker angezeigt.
3. Konzentriert
Der Prozess der Gewinnung des konzentrierten Molkenproteins erfolgt durch Ultrafiltration, die Milch wird durch eine poröse Membran filtriert, auf diese Weise wird das Fett von der Laktose getrennt.
Es ist das am wenigsten verarbeitete der kommerziellen Proteine für Fitness und seine Konzentration variiert zwischen 35% und 85%.
Wie nehme ich? Wie bei den vorherigen reicht es aus, Ihr Mischglas und Wasser zur Hand zu haben, da es normalerweise in Pulverform präsentiert wird.
Wann nehmen? Wie oben erwähnt, ist seine Funktion die gleiche und kann vor oder nach dem Training eingenommen werden.
- Ideal für Profis auf mittlerem / hohem Niveau.
- Der günstigste Preis aller verarbeiteten.
- Hochreines Protein mit weniger Verarbeitung.
- Nicht das Protein ist das reinste und kann ein paar Gramm Fett und Kohlenhydrate enthalten. Es hängt zum Teil von der Größe der Filterung ab.
- Nicht geeignet für Laktoseintoleranz.