Heben Sie Ihre Hand, wenn Ihnen das jemals passiert ist: Sie gehen ins Fitnessstudio und fühlen sich großartig, gehen eine Stunde später raus und fühlen sich uh-mazing und wachen dann am nächsten Tag auf, als wären Sie von einem LASTWAGEN angefahren worden. Ich weiß, kein Schmerz, kein Gewinn, aber dieser Stich ist hart.
Anstatt zu grinsen und sich durchzuarbeiten, machen Sie eine Charge dieser wärmenden Muskelmassage, um verspannte Muskeln zu beruhigen. Es ist super cremig, also ein wenig geht ein langer Weg, und es ist mit natürlichen Inhaltsstoffen und ätherischen Ölen beladen, die garantiert Entzündungen lindern und den Schmerz lindern.
DIY Warming Muscle Rub
Muskelmassagen sind populär geworden, weil sie Wunder wirken können, um kleinere Muskelschmerzen zu lindern. Aber viele der Produkte, die Sie im Laden finden, sind entweder voll von Chemikalien oder billig (ähem, unwirksam), so dass sie nicht so gut funktionieren, wie Sie vielleicht möchten.
Diese hausgemachte Muskelmassage ist überraschend einfach und so, so hilfreich, wenn es um Schmerzen und Entzündungen geht. Es ist mit ätherischen Ölen wie Kampfer, Pfefferminze und Zimt beladen, um ihm das warm-kühle Gefühl zu geben, das so gut für die Muskeln ist. Plus, es hat eine cremige, lotionsartige Konsistenz, die sanft überzieht und schnell einsinkt. Nur ein oder zwei Tupfer, die direkt auf Hot Spots aufgetragen werden, können Sie in kürzester Zeit wieder einsatzbereit machen.
So funktioniert es:
Kampfer
Kampfer wird topisch angewendet, um den lokalen Blutfluss zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren. Es gilt als „Gegenreizmittel“, was bedeutet, dass es Schmerzen und Schwellungen lindern kann, indem es Reizungen verursacht.
Menthol
Wie Kampfer wird Menthol auch als „Gegenreizmittel“ angesehen.“ Es bewirkt, dass sich die Haut kühl und dann warm anfühlt, was Sie von Muskel-, Gelenk- und Sehnenschmerzen ablenkt (Quelle).
Zimt
Zimt hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schwellungen reduzieren und Muskelkater lindern können.
Nelke
Nelke wirkt durch ein leichtes betäubendes Gefühl, um Schmerzen zu lindern (Quelle).
Eukalyptus
Eukalyptusöl ist entzündungshemmend und schmerzlindernd und lindert sowohl Entzündungen als auch Schmerzen, die mit rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis und sogar Muskelverletzungen einhergehen (Quelle).
Kombinieren sie alles zusammen, und sie erhalten eine natürliche muskel reiben, dass rivalen Icy Hot oder Tiger Balm. Zur Anwendung einfach eine erbsengroße Menge auf die schmerzende Stelle auftragen und zur sofortigen Linderung in die Haut einmassieren. Während es für müde Muskeln gemacht ist, versuchen Sie es zur Behandlung von Kopfschmerzen, Erkältungen und Nasennebenhöhlenschmerzen.
Dieser Artikel wurde von Dr. Gina Jansheski, eine lizenzierte, staatlich geprüfte Kinderärztin, die seit mehr als 20 Jahren praktiziert. Erfahren Sie hier mehr über das Medical Review Board von Hello Glow. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Warming Muscle Rub
Equipment
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Double boiler
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Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 tropfen zimt ätherisches öl
- 15 tropfen nelke ätherisches öl
Anweisungen
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Olivenöl, Sheabutter und Bienenwachspellets in einem Wasserbad oder einem Glasgefäß in der Mikrowelle schmelzen.
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Sobald es vollständig geschmolzen ist, lassen Sie es einige Minuten ruhen, um es leicht abzukühlen. Dann fügen Sie die ätherischen Öle hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren.
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Gießen Sie die Mischung in ein Glas mit Deckel und lassen Sie sie 20 Minuten im Kühlschrank aushärten.