Mit der Veröffentlichung von Hammer and Chisel in dieser Woche fragten sich alle, wie der tatsächliche Zeitplan der Workouts aussehen würde. Wir bekommen jetzt endlich einen Blick darauf.

Was ist Hammer und Meißel?

Wenn Sie schon immer einen definierten, visuell dramatischen Körperbau herstellen wollten – die Art von Körper, auf die Sie stolz sind –, ist der Hammer und Meißel des Meisters das professionelle Trainingssystem, das atemberaubende, körperverändernde Ergebnisse liefert in nur 60 Tagen. Die Trainer Sagi Kalev und Autumn Calabrese sind gefragte Experten für die Gestaltung spektakulärer Körper – und sie haben Regale voller Wettbewerbspreise, um dies zu beweisen! In The Master’s Hammer and Chisel teilen sie ihre Gewinnstrategien in diesem bahnbrechenden System des Widerstandstrainings, um Ihnen zu helfen, kraftvolle Muskeln zu formen und Körperfett zu verlieren, um einen zerrissenen, statuenperfekten Körperbau aufzubauen.

Hammer und Meißel Trainingskalender

Es gibt 1 primären Zeitplan, der mit Basis-Kit von Hammer und Meißel zur Verfügung gestellt wird. Es gibt zusätzliche Zeitpläne, die die Deluxe-Workouts und 2 separate 30-Tage-Zeitpläne enthalten, die sich entweder auf den Hammer (Sagi) oder den Meißel (Herbst) konzentrieren. Ich habe auch die ergänzenden Kalender beigefügt!

Sie haben noch keinen Hammer und Meißel?

Beginnen Sie mit einem 60-Tage-Programm und benötigen Sie nur 30-40 Minuten / Tag, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen!

Exklusives Angebot! Holen Sie sich eine kostenlose Bonus-Workout-DVD „The Master’s Cardio“ (a $ 19.95 Wert), wenn Sie Hammer und Meißel über meine Website bestellen.

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Hammer and Chisel Workout Calendar – Base Kit

Klicken Sie auf das Bild unten, um eine Druckversion (PDF) des Hammer and Chisel Base Kit-Kalenders zu erhalten.

Laden Sie den Basiskit–Zeitplan herunter

Hammer and Chisel Trainingskalender – Deluxe Workouts

Klicken Sie auf das Bild unten, um eine druckbare Version (PDF) des Hammer and Chisel Deluxe Trainingskalenders zu erhalten.

Laden Sie den Deluxe-Zeitplan herunter Nach Abschluss des 60-Tage-Programms können Sie die folgenden Zeitpläne verwenden, um sich auf den Aufbau von Muskeln, Kraft und Kraft zu konzentrieren. Verwenden Sie es, um ein spezifischeres Ziel zu erreichen oder einfach nur die Landschaft Ihres aktuellen Trainingsplans zu ändern.

Brauchen Sie Hammer und Meißel Training Blätter?

Das Verfolgen Ihres Gewichts und Ihrer Wiederholungen für jedes Trainingsprogramm ist wichtig, um Fortschritte zu erzielen. Hammer und Meißel ist nicht anders. Hier ist ein kostenloser Download der Hammer und Meißel Training Blätter, die Sie verwenden können, wie Sie durch das Programm gehen.

Hammer and Chisel Workout Sheets

Der Hammer des Meisters 30 Tage Kalender

Willst du 30 Tage nur Sagi und seine Hammer Workouts?

Laden Sie den 30-Tage-Zeitplan des Master’s Hammer herunter

Der 30-Tage-Kalender des Master’s Chisel

Möchten Sie 30 Tage nur Herbst und ihre Chisel-Workouts?

Laden Sie den 30-Tage-Zeitplan des Meisters herunter

Vergessen Sie nicht die Tally Sheets!

Dieses Programm nutzt das gleiche Portionskontrollsystem, das innerhalb von 21 Tagen verwendet wird. Das Basis-Kit von Hammer und Meißel enthält die 7 Behälter, die Sie benötigen, um die Ernährungsseite der Dinge zu verwalten. Sie werden jedoch auch feststellen, dass es viel einfacher ist, einen Satz der Hammer- und Meißelzählungsblätter herunterzuladen und auszudrucken, um den Überblick über diese Container zu behalten.

Sie können die Hammer and Chisel Tally Sheets hier herunterladen:

Hammer and Chisel Tally Sheets

Zusätzliche KOSTENLOSE Ressourcen

Nutzen Sie die Vorteile und laden Sie einige dieser zusätzlichen Ressourcen herunter, wenn Sie neu im Portionskontrollsystem sind. Sie werden Ihnen enorm helfen!

21 Tage Fix KOSTENLOSE Ressourcen

Haben Sie das Hammer- und Meißelprogramm ausprobiert? Kommentar unten mit Ihnen Feedback!