Gesundheitliche Vorteile

Bio-Bananen sind sehr reich an Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin. Vitamin B6 ist ein notwendiger Bestandteil bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Ihr Körper stellt Vitamin B6 nicht selbst her, daher müssen Sie es aus nahrhaften Lebensmitteln wie Bananen beziehen.

Neben Vitamin B6 gibt es viele Gründe, Bananen regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Diabetes-Kontrolle

Der glykämische Index von Bio-Bananen beträgt nur 51. Dies bedeutet, dass Ihr Blutzucker nach dem Verzehr nicht zu schnell ansteigt. Bananen sind auch eine der von der American Diabetes Association am meisten empfohlenen Früchte.

Gehirngesundheit

Bio-Bananen sind eine natürliche Quelle für Tryptophan, eine der essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, um effektiv zu arbeiten. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, zeigen vorläufige Studien, dass Tryptophan helfen kann, Gedächtnis und Lernerhaltung zu steigern. Eine Studie ergab, dass Erwachsene, denen sechs Stunden lang Tryptophan entzogen wurde, weniger in der Lage waren als eine Kontrollgruppe, sich eine Liste von Wörtern zu merken.

Niedriger Blutdruck

Bio-Bananen sind reich an Kalium, einem Mineral, das eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit spielt. Kalium hilft, Ihren Herzschlagrhythmus zu normalisieren und Ihren Blutdruck zu stabilisieren, wodurch möglicherweise das Risiko verringert wird, später im Leben Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln.

Unterstützung der Gewichtsabnahme

Bio-Bananen sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, was das Sättigungsgefühl nach dem Essen erhöht. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts kann der Verzehr von Bananen als regelmäßiger Snack anstelle von weniger gesunden Alternativen dazu beitragen, das Gewicht im Laufe der Zeit zu halten und zu verlieren.