Egal, ob Sie ein erfahrener Tierarzt, ein kompletter Neuling oder ein Trainer sind, der nach wichtigen Dingen sucht, auf die er sich konzentrieren kann, wir glauben, dass dieser Artikel eine Menge Wissen vermitteln wird, das erklärt, wie man einen Volleyball mit Details und Klarheit spikt. Wir haben nachgesehen und es ist einfach nicht einfach, eine Erklärung von oben nach unten mit Demonstrationen guter Schlagtechnik für Volleyballspieler zu finden.

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Wenn Sie lernen möchten, wie man einen Volleyball schlägt, sind Sie bei uns genau richtig. Lass uns eintauchen.

Willst du lernen, wie man einen Volleyball spielt? Nicht zu schnell! Pass und Set sind immer noch wichtig.

Wenn wir versuchen zu lernen, wie man einen Volleyball spikt, vergessen wir oft die ersten beiden Kontakte. Wann immer Sie versuchen, einen Volleyball besser zu spielen, ob im Training oder im Studium, stellen Sie sicher, dass Sie immer noch die Einstellung haben, dass Sie jeden Ball perfekt passieren und jeden Ball perfekt einstellen müssen, denn diese beiden Berührungen werden zu dem führen, was wir hoffen, ist der beste Angriff Ihres Lebens.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Ball gut zu passen oder zu setzen, werden Sie sich selbst oder Ihren Partner in eine Position bringen, in der er nicht in der Lage ist, an den Angriffsfähigkeiten zu arbeiten, die er zu verbessern versucht. Also, bevor Sie loslegen, Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf Ihr Passspiel und Ihre Einstellung konzentrieren, damit wir uns auf all diese verschiedenen Angriffsstile konzentrieren können.

Wenn Sie weitere Ratschläge zum Übergeben oder Festlegen suchen, lesen Sie unbedingt unsere Blogs zum Übergeben oder Festlegen. Diese geben Ihnen einige hilfreiche Hinweise, wie Sie diese Fähigkeiten auf höchstem Niveau ausführen können.

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FINDEN SIE IHREN NATÜRLICHEN ARMSCHWUNG

Das erste, was wir besprechen müssen, ist, wie ein Armschwung aussehen und sich anfühlen sollte. Als ich trainiert habe, Ich habe festgestellt, dass Menschen mit Baseballhintergrund dazu neigen, sehr schnell einen Armschwung aufzunehmen, und ich glaube nicht, dass dies ein Zufall ist. Zu lernen, wie man richtig wirft, wird sich auszahlen, wenn man über das Schwingen nachdenkt. Sich die Zeit zu nehmen, um zu lernen, wie man wirft, wird Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen und Ihre Schulter für einen längeren Zeitraum gesund zu halten.

Wenn wir unseren Wurfstil nachahmen und ihn in unseren Angriff verwandeln, ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, Ihre nicht schlagende Hand und Ihren schlagenden Ellbogen so hoch wie möglich zu halten, nachdem Sie Ihren angreifenden Arm nach hinten gezogen haben. Wir hören diese Bewegung häufig als Pfeil- und Bogenbewegung. Denken Sie daran, Ihre nicht angreifende Hand, die Ihren Bogen hält, so hoch wie möglich zu halten, und Ihren Schlagarmellenbogen, der an der Schnur zieht, bleibt während des gesamten Schwungs so hoch wie möglich.

In diesem Beachvolleyball-Trainingsvideo lernst du einige einfache Übungen, die du zu Hause machen kannst, um dein Spiking und deine Ballkontrolle zu verbessern.

ANNÄHERUNGSFUßARBEIT

Nachdem wir nun verstanden haben, wie unser Armschwung aussehen soll, wollen wir darüber sprechen, uns in eine Position zu bringen, die es uns ermöglicht, diesen Schwung zu benutzen. Ihr Ansatz ist wahrscheinlich der wichtigste Teil Ihres Angriffs. Wir werden Ihnen einen vierstufigen Ansatz beibringen.

Wenn Sie ein Rechtshänder sind, wird Ihr Ansatz rechts, links, rechts / links sein. Der Grund dafür, dass die letzten beiden Schritte (rechts / links) zusammengefügt wurden, ist, dass sie fast gleichzeitig stattfinden sollten. Wenn Sie ein linkshändiger Angreifer sind, werden Sie das Gegenteil tun, links, rechts, links / rechts. Ich schlage vor, dass jeder einen vierstufigen Ansatz verwendet, weil er Ihnen genug Zeit, Geduld und Kraft gibt, um den Schwung auszuführen, den Sie versuchen zu machen.

Mit diesem vierstufigen Ansatz möchten Sie so viel Abstand wie möglich zwischen Ihnen und dem Netz schaffen. Ein gemeinsames Thema, das wir als Volleyballtrainer sehen, ist, dass jemand, nachdem er gegangen ist, dazu neigt, zum Netz zu rennen, um seinen Ansatz sehr, sehr nahe am Netz zu beginnen. Auf diese Weise eliminieren Sie Ihren Impuls, den wir vermeiden möchten. Wenn Sie Abstand zum Netz halten, können Sie nicht nur Ihren Schwung für Ihren Schwung nutzen, sondern auch, dass der Ball jederzeit vor Ihnen liegt.

ANNÄHERUNG TIMING

Das nächste, worüber wir nachdenken müssen, ist das Timing unserer Beinarbeit. Wenn Sie Ihren Ansatz von Ihrem ersten bis zu Ihrem vierten Schritt durchlaufen, sollte er von langsam zu schnell gehen. Ein Problem, das wir sehen, ist, dass die Menschen eine konsistente Geschwindigkeit von ihrem ersten bis zu ihrem letzten Schritt haben, und wenn Sie das haben, dann ist Ihre Fähigkeit, sich anzupassen, nicht so gut, wie wir es gerne hätten. Stellen Sie also sicher, dass Sie langsam beginnen und sehr schnell oder explosiv enden. Das wird Ihnen erlauben, so hoch wie möglich in die Luft zu steigen, so dass Sie den Schuss, den Sie am effektivsten machen wollten, machen können. So wie wir langsam zu schnell gehen würden. Jetzt werden wir über unsere Entfernung unserer Schritte nachdenken, die klein, größer und dann am größten sein wird.

Diese größten Schritte werden unsere letzten beiden Schritte sein, kurz bevor wir springen. Nachdem wir diesen Ball passiert haben, sollten wir uns sammeln. Eile nicht ins Netz! Sobald der Setter den Ball berührt, wird unser erster Schritt unseres Ansatzes eingeleitet. Wir werden langsam unseren rechten Fuß auf den Boden legen.

Der erste Schritt sollte sich anfühlen, als würdest du mit einem deiner Freunde die Straße entlang gehen, nachdem du einen Kaffee getrunken hast und einfach nur den Tag genießt. Dies wird bei unseren ersten beiden Schritten der Fall sein, damit Sie sich sehr ruhig fühlen. Mit diesen ruhigen Schritten können Sie die Richtung Ihres Ansatzes anpassen, sodass Ihre letzten beiden Schritte Sie zum Ball bringen und Ihren Angriffspunkt so hoch wie möglich machen können.

LOAD AND SWING

Nachdem ich meine letzten beiden Schritte absolviert habe und in die Luft springe, kann ich die Pfeil- und Bogenbewegung ausführen. Sobald ich mich in diese Position gebracht habe, werde ich in der Lage sein, mit dem oben erläuterten Wurfstil durchzuschwingen. Nachdem Sie diese Wurfbewegung ausgeführt haben, ist es wichtig, mit Ihrer Hand zu beenden, indem Sie Ihr Handgelenk schnappen, um Ihrem Schuss Geschwindigkeit und Genauigkeit zu verleihen. Ein häufiger Fehler, den wir sehen, passiert, wenn Leute versuchen, den Ball hart zu schlagen, anstatt schnell zu schlagen.

Wann immer du hart schlägst oder versuchst, hart zu schlagen, benutzt du am Ende eine Ganzkörperbewegung und wir haben diese knirschende Position, in der wir nicht sein wollen. Ich schlage vor, den Ball schnell zu schlagen, anstatt hart. Denken Sie darüber nach, den Ball zu überraschen und ihn früher als erwartet zu treffen. Wenn Sie dies richtig machen können, sollten Sie eine Leistungssteigerung feststellen, ohne die Höhe und Genauigkeit zu beeinträchtigen.

DAS LETZTE STÜCK – DEN ANGRIFFSKORRIDOR FINDEN

Nachdem wir nun verstanden haben, wie unser Ansatz, unser Timing und unser Armschwung aussehen sollten, ist es an der Zeit, über eine fortschrittliche Idee nachzudenken, die alles zusammenbringt. Wann immer Sie mit dem Passieren fertig sind, müssen Sie als nächstes darüber nachdenken, sich in eine Position zu bringen, in der Sie die meisten Angriffe ausführen können.

Damit meine ich, dass du dich vor deiner Annäherung in eine Position bringen solltest, die es dir erlaubt, Cross und Line zu treffen oder zu schießen, ohne dass dein Körper anders aussieht.

Eines der größten Probleme, die wir als Trainer sehen, ist, dass wir, anstatt uns in die Lage zu versetzen, den Ball anzugreifen, in einer Position warten und den Satz passieren lassen und dann versuchen, diesen Satz zu jagen. Wann immer das passiert, ist dieser Ball das Ding, das dich angreift. Sie möchten sicherstellen, dass Sie immer in der Lage sind, den Ball anzugreifen.

Die Lösung, um sich in diese Position zu bringen, besteht darin, den Angriffskorridor zu finden. Die Art und Weise, wie Sie sich in einen Angriffskorridor begeben können, besteht darin, Platz zu schaffen oder Platz wegzunehmen, damit Ihr Schlagarm am einfachsten eingestellt werden kann. Wenn Sie sich auf der linken Seite befinden und ein Rechtshänder sind, sollten Sie nach dem Pass Platz aus Ihrem Pass schaffen, um einen Trichter zu ermöglichen.

Der Grund, warum dieser Trichter wichtig ist, ist, dass Sie, wenn Sie diesen Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Setter erstellt haben, Ihren Setter nicht perfekt machen, was eine gute Sache ist. Wenn Ihr Angriffskorridor vor Ihnen liegt, bedeutet das, dass ich eine sehr gute Gelegenheit habe, mich an jeden Ball zu gewöhnen und diesen Ball auf meiner rechten Schulter zu halten. Die gleiche Idee gilt für Linkshänder, die auf der rechten Seite des Platzes spielen. Wenn Sie ein linkshändiger Angreifer auf der linken Seite sind, würden Sie das Gegenteil tun und weniger Abstand zwischen Ihnen und dem Setter schaffen, was es dem Setter erleichtert, Ihre linke Schulter zu setzen. Gleiches gilt für Rechtshänder, die auf der rechten Seite des Platzes spielen.

Aus diesem Grund sehen wir häufig Rechtshänder auf der linken und Linkshänder auf der rechten Seite, weil es eine natürliche Bewegung ist, sich in ihren Angriffskorridor zu versetzen, aber es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es unabhängig von der Seite, auf der Sie spielen, Ihre Aufgabe ist, den Angriffskorridor für Sie zu finden.

WIE MAN VON DER RECHTEN SEITE ANGREIFT

Einer der größten Fehler, den wir sehen, wenn jemand von der rechten Seite angreift, ein rechtshändiger Angreifer zu sein, ist, nachdem sie bestanden haben, sie schlurfen zur Seitenlinie, die einen großen Abstand zwischen ihrem angreifenden Arm und dem Setter schafft. Wenn Sie diesen Abstand eher vergrößern als verkleinern, verlassen Sie sich darauf, dass Ihr Setter perfekt ist. Als Angreifer wollen wir unseren Setzern die Arbeit erleichtern. Das Wichtigste ist, dass Sie den Ball so schnell wie möglich auf Ihre schlagende Schulter bekommen. Um Ihrem Setter zu helfen, sollten Sie nach dem Passieren der rechten Seite als rechtshändiger Angreifer Ihren Korridor so erstellen, dass der Platz vor Ihnen liegt. Es sollte sich fast so anfühlen, als wäre der Setter direkt vor Ihnen. Auf diese Weise kann der Setter ein einfacheres Set erstellen und gleichzeitig meinen Ansatz nutzen, um den Ball mit Leichtigkeit auf meine Schlagschulter zu bringen, sodass Sie alle Angriffe ausführen können, die Sie benötigen, sei es ein hartes Kreuz, eine hohe Linie oder ein Schnittschuss.

Wenn ich das nicht zulasse und an diese Seitenlinie gehe, dann werden meine Angriffe so aussehen, als würde ich nach einem Ball im Inneren greifen. Wenn Sie jemals auf der rechten Seite des Platzes in Schwierigkeiten geraten sind, ist dies wahrscheinlich der Grund. Du stellst dich nicht auf Erfolg ein. Wenn wir an diese Seitenlinie driften, müssen wir am Ende nach Volleybällen in uns greifen, weil es für Setter schwierig ist, den Ball an unsere Schlagschulter zu drücken. Wenn Sie nach innen greifen, ist es für Sie fast unmöglich, den Ball hart zu treffen.

Wenn wir also darüber nachdenken, anzugreifen und unseren Angriffskorridor zu finden, ist es am wichtigsten, darüber nachzudenken, auf welcher Schulter Sie dieses Set benötigen, um am Ende zu landen. Wenn Sie ein Rechtshänder sind und sich auf der rechten Seite befinden, möchten Sie mischen, damit Ihr Angriffskorridor vor Ihnen liegt. Und wenn du auf der linken Seite warst, nachdem du diesen Ball passiert hast, willst du zur Seitenlinie schlurfen, damit der Setter den Ball auch auf deiner rechten Schulter auf und ab halten kann. Wenn Sie Linkshänder sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese Idee widerspiegeln. Wenn du auf der linken Seite bist, solltest du diesen Angriffskorridor vor dir halten. Und wenn du auf der rechten Seite wärst, dann solltest du von deinem Set weg schlurfen, damit das Set auf deiner linken Schulter bleibt.

FIXING YOUR APPROACH AND LAST TWO STEPS

Einigen Spielern fällt es schwer, sich beim Spiking an schlechte Sets anzupassen. Es ist nie einfach, einen Setter zu haben, der den Ball nicht finden kann, aber zum Glück haben wir einen Bohrer, um die letzten beiden Schritte Ihres Spike-Ansatzes zu verbessern.

Die Übung im Video unten wird Ihnen helfen, aggressivere Angriffe auf schlechte oder enge Sätze zu machen.

Der Bohrer konzentriert sich auf Füße zu Ball. In den meisten unserer Kurse und Privatstunden im VolleyCamp Hermosa in Los Angeles, Kalifornien, üben wir gerne alle Fähigkeiten. Vor dieser Übung und danach sollten Sie passieren, setzen, über das Volleyballnetz schlagen und dann schauen, wo Sie gestartet und wo Sie gelandet sind.
Ich möchte auch die unten gezeigte Übung verwenden, um den Spielern zu helfen, die Bedeutung des 2. Schritts in einem vierstufigen Ansatz zu verstehen (1. Schritt, wenn Sie einen 3-stufigen Ansatz unterrichten). Alex und Julia haben erst vor ein paar Monaten angefangen zu spielen, daher ist es wichtig, dass sie diese Konzepte früh verstehen.br> Verbringen Sie nicht sehr lange damit, weil es keinen Ball enthält, was bedeutet, dass es nicht spielähnlich und daher nicht so wertvoll ist wie eine Übung, die das Spiking eines Volleyballs beinhaltet, aber es ist eine großartige Möglichkeit, den Spielern zu helfen verstehen, dass sie Geschwindigkeit und Richtung WÄHREND ihrer Ansätze ändern können.

WIE MAN HARTES KREUZ SPIKED

Der häufigste und unterhaltsamste Swing im Beachvolleyball ist das Spiked Hard Cross. Dieses kostenlose Trainingsvideo zeigt Ihnen, wie Sie diesen lebenswichtigen Angriffszug auf dem Beachvolleyballplatz meistern. Die AVP-Profis Brandon Joyner und Mark Burik führen Sie durch jeden Sprung, Schritt und Schwung, damit Sie den Volleyball hoch und hart schlagen können.

Das Video, das Sie gerade ansehen, ist ein Beispiel für eine unserer Online-Beachvolleyball-Lektionen aus unserem Angriffskurs. Wir haben viele verschiedene Lektionen, die in diesem Kurs integriert sind, die Ihnen alle verschiedenen Arten von Angriffsfähigkeiten beibringen, die Sie Unserer Meinung nach benötigen, um der bestmögliche Angreifer zu werden.

Der häufigste Angriff im Beachvolleyball UND am meisten Spaß macht unser harter Cross-Hit. Wann immer wir darüber nachdenken, eine harte Flanke zu treffen, versuchen wir nicht, einen Verteidiger dazu zu bringen, zu denken, dass wir etwas anderes tun. Ihre Körperposition sollte es Ihnen jedoch ermöglichen, jeden Schuss zu treffen, damit Sie nicht blockiert werden. Wenn das andere Team beschließt, einen Köder laufen zu lassen und zu wechseln, wo der Blocker taucht, sollten Sie in der Lage sein, das zu sehen und Ihren Handgelenkwinkel leicht zu ändern. Ihre Körperposition und Ihr Ansatz sollten es Ihnen immer ermöglichen, überall auf dem Platz hart zu spielen.

Nachdem Sie Ihren vierstufigen Ansatz durchlaufen haben und mit gezogenem Pfeil und Bogen durch die Luft schweben, besteht der nächste Schritt darin, dem Ball zu folgen und ihn zu schwingen. Es ist Zeit zu Spike! Aber wie schlage ich einen Volleyball, damit ich nicht konsequent blockiert oder gegraben werde?

Eines der wichtigsten Dinge beim Schlagen eines harten Kreuzes ist sicherzustellen, dass Sie immer noch versuchen, tief zu treffen. Wenn Sie bemerken, dass Sie Bälle abkleben oder Bälle ins Netz schlagen, versuchen Sie höchstwahrscheinlich, zu stark an diesem Ball zu schwingen, worüber wir auch im Armschaukelvideo gesprochen haben. Stellen Sie sicher, dass Ihre linke Schulter, wenn Sie zum Schwingen gehen, auf die tiefe linke Ecke des Platzes zeigt, sodass Sie Ihren Arm genauso werfen können, als würden Sie einen Baseball in die gegenüberliegende Ecke werfen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diesen Ball schnell und schnell und tief zu treffen, werden Sie sich auf den bestmöglichen Angriff einstellen.

Der perfekten Mechanik eine Vision hinzufügen

Die Fähigkeit, Ihrem Ansatz und Ihrem Schwung eine Vision hinzuzufügen, ist das letzte Stück des Angriffspuzzles. Dies ist eine großartige Aufwärmübung, wenn Sie anfangen, Ihren Arm zu lockern, der Ihnen beim Sehen hilft. Es wird Ihnen keine spielähnlichen Wiederholungen bringen, aber es ist wirklich wichtig, den Ball mit Vision kontrollieren zu können. Also, du wirst zu dir selbst werfen – stellen Sie sicher, dass Sie weit über die Oberseite der Antenne werfen – nachdem Sie folgen, wo der Ball ist, dann müssen Ihre Augen fallen oder sich auf Ihren Partner konzentrieren. Nach dem Höhepunkt des Balls wird Ihr Partner eine Hand überall hinlegen, wo er will. Ihre Aufgabe ist es, an die Spitze Ihres Schwungs zu gelangen und zu versuchen, den Ball auf dieser Linie an die Hand zu schnappen. Alles, was sie tun müssen, ist den Ball zu fangen und sie sind dran. Also werfen sie sich über die Oberseite der Antenne, finden den Ball, finden das Ziel, finden den Ball und schnappen nach der offenen Hand. Glück. Holen Sie sich genau, Robin Hood-Stil!

Lerne mit diesen einfachen Sideout Drills für Beachvolleyball, wie man einen Volleyball Spike

Wir wollten dir auch ein paar Ideen zum Üben geben und die kleinen Dinge wie diese werden sich auf lange Sicht auszahlen. Diese Übungen helfen Ihnen nicht nur, sich auf die Suche nach Ihrem perfekten Ansatz, Timing und Abstand zu konzentrieren, sondern helfen Ihnen auch, über fortgeschrittene Ideen wie Vision und Spieltaktik nachzudenken.

Wie man einen Volleyball mit Genauigkeit Spike: Setzen Sie alles zusammen mit der High Line Challenge

Jetzt, wo Sie ein besseres Verständnis von allem haben, ist die angreifende Welt von einem natürlichen Armschwung, um Abstand und Timing zu korrigieren, um den Angriffskorridor zu finden, und schließlich mit Vision, ist es Zeit, es zu benutzen! Diese High-Line-Herausforderung wird Sie auf die Probe stellen und sollte für alle Stellen auf dem Platz durchgeführt werden, die Sie gerne treffen, um Vertrauen und Genauigkeit bei allen Schlägen aufzubauen.

Für High-Line-Aufnahmen, machen 2 High-Line-Boxen. Dies ist im Grunde eine Aufschlag-Empfangspraxis, aber wir werden unsere Konkurrenz bekommen, indem wir gegeneinander antreten, und wir werden nur sagen, dass es die erste Person ist, die 4 hohe Linien bekommt, aber wir tun es mit einem Plus oder Minus Scoring.

Wenn wir die High Line verpassen, verpassen wir diese Box an jedem Punkt – es wird ein Minus, wenn wir es bekommen – es wird ein Plus.

Sie können sehen, dass wir auch ein Bungee-Seil über das Netz gelegt haben. Das Netto-Level ist für Ians Übung, weil er derjenige ist, der versucht, flache Aufschläge über das Netz zu treffen, weil es mehr Druck auf das andere Team ausübt. Das Bungee-Seil-Level ist für die Angreiferpraxis gedacht, da wir diesen Ball über einen Blocker bringen müssen, damit er eine legitime High Line ist.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was Sie oben gelernt haben! Ein weiterer hilfreicher Hinweis ist, dass Sie versuchen, jeden Schwung so aussehen zu lassen, als würden Sie den Ball jedes Mal hart schlagen, unabhängig von der Zone, die Sie treffen möchten. Für diese High-Line-Übung sollte es Ihr Ziel sein, alle denken zu lassen, dass Sie ein hartes Kreuz schlagen, bevor Sie die High Line treffen. Dies wird Ihnen helfen, den Angriffskorridor und die richtige Annäherungsgeschwindigkeit zu finden und gleichzeitig Ihre Schüsse für den Verteidiger schwerer lesbar zu machen.