Stephanie Nuzzo verfolgte Miley Cyrus ‚Tagesablauf sieben Tage lang und nannte ihn danach den ‚Diät- und Trainingsplan aus der Hölle‘.Werfen Sie einen kurzen Blick auf Miley Cyrus ‚Instagram-Account, und Sie werden eine lange Liste von Gründen finden, warum Menschen an ihrer Gesundheitsroutine interessiert sind. Die Sängerin, die seit ihrer Bangerz-Ära nicht mehr die untere Hälfte eines Oberteils getragen hat (kein Hass, nur Fakten), ist sehr bekannt für ihre Figur. Vor allem ihre „Ninja Turtle“ -Bauchmuskeln (wie Ex-Ehemann Liam Hemsworth sie einmal nannte).

Und obwohl es klar ist, dass Miley einen natürlich winzigen Rahmen hat, folgt der Künstler einem strengen Diät- und Fitnessplan, um diesen straffen Körper zu erhalten. Laut Harper’s Bazaar meidet Miley seit 2012 Gluten und Milchprodukte. Berichten zufolge entschied sie sich, beide wegen Unverträglichkeiten zu schneiden, zusammen mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren (nicht sicher, welches Gewicht sie verlieren musste, aber okay).

Ein paar Jahre später nahm sie eine vegane Ernährung an. Wenn es um Mileys Trainingsplan geht, sind Einzelheiten etwas schwer zu bekommen. Einige Artikel besagen, dass sie sechs Tage die Woche zwei Stunden Ashtanga Yoga absolviert. Aber ihr Pilates-Lehrer sagte den Leuten, dass ihr Training mindestens eine halbe Stunde dauert. Klar ist jedoch, dass sie die meisten Tage trainiert und sich normalerweise an Pilates und Yoga hält. Es stellt sich heraus, dass „nur Miley zu sein“ viel Disziplin erfordert. Wahrscheinlich etwas mehr als der Durchschnittsmensch braucht.

Als neugierige Kreatur und Vielfraß für ein Fitnessexperiment wollte ich mehr wissen. Also suchte ich eine Woche lang nach ihrer Gesundheitsroutine. Aber zuerst, Ich unterhielt mich mit ein paar Experten.“Eine vegane glutenfreie Diät kann bei häufigem Training geeignet sein, solange sie gut geplant und angemessen ergänzt wird, wenn sie langfristig gegessen wird“, sagte mir die klinische Ernährungswissenschaftlerin Zoe Morosini. Sie empfahl dann, Mahlzeiten rund um Proteinquellen wie glutenfreie Vollkornnüsse, Soja und Hülsenfrüchte zu entwerfen.

Gefällt dir, was du siehst? Melden Sie sich zu unserem bodyandsoul.com.au newsletter für weitere Geschichten wie diese.Die akkreditierte praktizierende Ernährungsberaterin Emily Hardman fügte hinzu: „Diese Art des Essens ist sehr begrenzt und muss gut geplant werden, um sicherzustellen, dass sie ernährungsphysiologisch angemessen ist. Ich empfehle nur folgende glutenfreie Diät, wenn Sie eine Diagnose von Zöliakie oder Diagnose von Glutenunverträglichkeit haben.“

Informiert und ein wenig ängstlich nahm ich die Herausforderung an. Hier ist, wie es ging.

Meine Energie fiel von einer Klippe

Am zweiten Tag bemerkte ich, dass mein Energieniveau niedriger war. Könnte es Placebo gewesen sein? Vielleicht. Aber ich hatte auch dramatisch verändert, was ich über Nacht in meinen Körper steckte (Wie Sie sicher wissen, bin ich normalerweise nicht vegan oder glutenfrei). Das Training wurde zur lästigen Pflicht. Ich fing an, Ecken und Kanten zu schneiden und früh aufzugeben. Dennoch verpflichtete ich mich zu sechs Tagen Yoga und kombinierte es gelegentlich mit Pilates, Walking oder Krafttraining. An manchen Tagen trainierte ich zwei Stunden, an anderen 30 Minuten.

Das Verlangen war real

Es schockierte mich zu entdecken, dass ich es nicht versäumt habe, Fleisch zu essen (ein Plus für den Planeten und mein Experiment). Was mich gestört hat, war der Mangel an Gluten. Wenn ich mich erschöpft und unzufrieden fühlte, träumte ich von Sauerteigtoast. Essen gehen saugte auch. Ihr durchschnittliches Café hat nicht viele glutenfreie und vegane Optionen, das ist sicher. Ich aß viele Salate und Kichererbsen.

Obwohl ich mich der Herausforderung mit voller Hingabe näherte, verblasste meine Entschlossenheit schnell und ich scheiterte ein paar Mal an meiner Diät. Nach ein paar Tequilas am Samstag aß ich ein Stück Margherita-Pizza (und fühlte mich, als wäre meine Seele zu meinem Körper zurückgekehrt). Dann habe ich während der Woche versehentlich Brot gegessen. Nein, wirklich! Ich dachte, ich hätte ein veganes und glutenfreies Brot gekauft (es kostete eine Million Dollar). Während ich mit meinem Mitbewohner über mein leckeres „Nichtbrot“ prahlte, las ich die Verpackung richtig und stellte fest, dass sie definitiv Gluten enthielt. Ich beschuldige die Diät für mein Versehen.

Es war eine Herausforderung, mental

Am dritten Tag dieser Herausforderung wachte ich hungrig und launisch auf. Ich war wütend, dass ich so wenig Energie hatte. Ich war genervt von dem Aufwand, den ich in meine Mahlzeiten stecken musste (mehr Zutaten, längere Zubereitungszeit). Ich war gelangweilt, jeden Tag Yoga zu machen. Dieses Gefühl der Frustration ging nicht weg, bis die Diät tat.

Ich fand es nicht effektiv

Die Sache mit Körpern ist, dass sie nicht alle gleich sind. Also, während dieser Ansatz Mileys glutenfreies Brot und milchfreie Butter sein kann, war die Erfahrung für mich nicht positiv. Die Diät konnte ich nicht einhalten; Meine Fitness fühlte sich an, als würde sie sich zurückbilden, und meine Stimmung war schrecklich. Ich habe auch keine körperlichen Veränderungen bemerkt – abgesehen von ein wenig Blähungen durch die Zunahme von Gemüse und Hülsenfrüchten.

Und obwohl ich mir sicher bin, dass ich mit der Zeit abgenommen hätte, bin ich wirklich nicht daran interessiert, dünn auszusehen und mich schrecklich zu fühlen. Letztendlich, Das Endziel hier ist es, großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen. Das eine funktioniert wirklich nicht ohne das andere.