„Entblähung“, „ganz natürlich“, „über Nacht“: Diese drei Sätze sind individuell sehr ansprechend für jeden Gesundheits– und Wellness-Guru, aber wenn sie im selben Satz aneinandergereiht sind, scheint es fast zu gut, um wahr zu sein. Blähungen und wie man sie loswird, sind Themen, die wir bei Byrdie viel behandeln, einfach weil so viele von uns mit ihnen umgehen und, so dramatisch es auch klingt, das Gefühl, innerlich geschwollen zu sein, den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Tag ausmachen kann Tag, an dem Sie niemanden sehen oder sogar aufstehen wollen. Was noch schlimmer ist, weil die Arten und Ursachen von Blähungen so vielfältig sind, kann das Problem schwer zu beheben sein.“Es gibt zwei Arten von Blähungen – eine wird durch Gas und die andere durch Wassereinlagerungen verursacht“, erklärt Mark Curry, Schönheitsexperte, ehemaliger Naturwissenschaftslehrer und Gründer des britischen Beauty-Unternehmens Be for Beauty. Überschüssiges Gas im Bauch kann durch alles verursacht werden, von zu schnellem Essen über ballaststoffreiche Lebensmittel bis hin zu übermäßigem Natrium in Ihrer Ernährung. Dann kann Wassereinlagerungen auch aus vielen potenziell unkontrollierbaren Quellen stammen, einschließlich der natürlichen Physiologie Ihrer Blutkapillaren, Ihres Herzens und Ihrer Nieren, aber auch aus einer schlechten Ernährung (nicht genug Protein, zu viel Salz), geringer körperlicher Aktivität und PMS. Dies sind natürlich nicht alle Dinge, die dich aufblähen lassen können. Schwankungen der Lebensmittelempfindlichkeit können schuld sein. Ein oder zwei Gläser Champagner können sogar Blähungen verursachen. Manchmal denke ich, wenn man nur seitwärts auf einen Käsewürfel schaut, kann man sich aufblähen. Glücklicherweise könnte ein ätherisches Ölelixier helfen.

Für mehr über ätherische Öle für Blähungen — zusammen mit einem spezifischen Rezept, das Wunder für eine Berühmtheit wirkt — lesen Sie weiter.

Wann man ätherische Öle gegen Blähungen verwendet

Es gibt Zeiten, in denen ich wirklich harte Drogen genommen oder meine Seele an Satan verkauft hätte, um Blähungen schnell loszuwerden, aber die andere Woche, eine unerwartete Quelle erzählte mir ein einfaches, ganz natürliches, entblähendes Rezept, von dem sie schwor, dass es über Nacht funktionieren würde (es gibt wieder diese Schlagworte!), keine Chemikalien oder befasst sich mit dem Teufel erforderlich. Die Quelle war das ehemalige Model und Spitzenkoch Padma Lakshmi, Wer ist heimlich der Guru für ätherische Öle und versucht sich täglich daran, kundenspezifische Mischungen zu entwickeln, um alles von einer entleerten Stimmung bis zu einem aufgeblasenen Bauch zu behandeln. Ich habe Lakshmi einmal über ihre Schönheitsroutine interviewt, als sie mir von einer topischen ätherischen Ölmischung erzählte, die sie als Diuretikum verwendet, um ihren Körper zur Not zu entgiften.“Als ich neulich für die Vanity Fair Party auf den roten Teppich ging, war mein Kleid sehr durchsichtig, so dass man alles sehen konnte“, erklärt sie und fügt hinzu, dass sie ins Fitnessstudio ging und versuchte, sich gesund zu ernähren, aber wegen ihrer Hormone (sie kämpft mit Endometriose) und anderer Faktoren konnte sie ihren Körper einfach nicht dazu bringen, sich aufzublähen. Es passiert den Besten von uns. „Sie steigen aus einem Flugzeug und Sie aufblasen; Sie bekommen Ihre Periode und Sie aufblasen. In meinem Fall habe ich beides getan „, sagte sie. „Also mache ich ein topisches Diuretikum mit Jojobaöl als Basis. Dann füge ich zwei oder drei ätherische Öle hinzu, die Ihrem Körper helfen, unerwünschtes Wasser zu entgiften und auszustoßen.“Am vergangenen Wochenende saß ich im selben Boot wie Lakshmi: frisch von meiner Periode und gerade von einer internationalen Reise zurückgekehrt, wo ich doppelt so viel aß wie normalerweise. Das Aufblähen war intensiv. Verzweifelt, es so schnell wie möglich zu beheben, beschloss ich, Lakshmis geheime Soße zu probieren.

Ein ätherisches Öl Rezept für Blähungen

Ein topisches Diuretikum ist sehr einfach zu machen: Alles, was Sie brauchen, ist ein Vier-Unzen-Behälter mit Jojobaöl, Ihr Trägeröl. Lakshmi empfiehlt eine von der Marke Desert Essence sowie die folgenden ätherischen Öle: 40 Tropfen Wacholderöl, 30 Tropfen Grapefruitöl, 20 Tropfen schwarzes Pfefferöl (die Hälfte der Menge Ingwer oder Nelkenöl reicht ebenfalls aus) und 20 Tropfen Geranie, damit das Ding wirklich gut riecht. (Stellen Sie sicher, dass Sie einen Patch-Test mit diesen Ölen durchführen, wenn Sie sie noch nicht verwendet haben, um allergische Reaktionen auszuschließen.) Weil meine lokalen Vollwertkost nicht Wacholderöl tragen, tauschte ich in Pfefferminzöl, die auch Magenmuskeln zu beruhigen behauptet und Gas zu beseitigen.Um die Mischung zu machen, nehmen Sie Ihr Jojobaöl, gießen Sie etwa einen Teelöffel aus, um Platz für die ätherischen Öle zu schaffen, fügen Sie dann die richtige Anzahl von Tropfen hinzu und schütteln Sie das Ganze auf. Dann tragen Sie das Elixier auf Ihren gesamten Körper auf. Lakshmi sagt, dass die Effekte noch stärker sind, wenn Sie die Mischung einem Massagetherapeuten geben und sie verwenden können, während Sie Ihre Massage geben, aber da ich diesen DIY-Stil gemacht habe, habe ich die Mischung mit langen, festen Strichen über meine Gliedmaßen und über meinen Bauch und mein Dekolleté aufgetragen. Ich habe den ganzen Prozess direkt vor dem Schlafengehen durchlaufen, in der Hoffnung, eine neue Frau aufzuwecken.

Mögliche Vorteile von Ätherischen Ölen

• Beruhigen muskeln

• Kampf entzündung

• Hilfe verdauung

Neben der Aromatherapie können ätherische Öle bei Ekzemen bis hin zu dunklen Flecken eingesetzt werden. Natürlich geht ein wenig weit, was bedeutet, dass das Verdünnen der starken Öle normalerweise notwendig ist. Hinzufügen von Ölen zu einem Trägeröl (i.e ein Grundöl – wie Pflanzenöl oder etwas ebenso Mildes — das verdünnt und hilft, das Öl in den Körper zu „tragen“) kann auch dazu beitragen, ihre Wirksamkeit zu steigern.

Was zu erwarten ist, wenn ätherische Öle gegen Blähungen verwendet werden

Lakshmi warnte mich, dass diese Behandlung nicht etwas sei, mit dem man herumspielen könne. „Dies ist ein sehr ernstes, wirksames Mittel“, sagte sie. „Du wirst spüren, wie difference….So stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, da Sie möglicherweise das Gefühl haben, dehydriert zu sein oder am nächsten Tag einen Kater oder Kopfschmerzen zu haben.“

Lakshmis Vertrauen in dieses Mittel ist hoch, aber es ist erwähnenswert, dass die westliche Wissenschaft nicht ganz so überzeugt ist. Tatsächlich sagt die in New York ansässige registrierte Ernährungsberaterin Jessica Cording, dass es wahrscheinlich nicht ganz vernünftig ist, solche dramatischen Ergebnisse über Nacht zu erwarten. „Ich glaube nicht, dass es jemandem auf magische Weise helfen wird, sich weniger aufgebläht zu fühlen“, sagt sie.

Nebenwirkungen

Obwohl sie oft als „ganz natürlich“ angepriesen werden, ist es wichtig zu beachten, dass ätherische Öle unglaublich stark sein können. Das bedeutet, dass sie, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, zu Verbrennungen führen oder, wenn sie von jemandem mit Asthma eingeatmet werden, gefährlich sein können. In einer Studie aus dem Jahr 2012 hatten mehrere Patienten Nebenwirkungen der Aromatherapie mit ätherischen Ölen, wobei die schwerwiegendste Nebenwirkung eine Dermatitis war. Dem Bericht zufolge waren die Öle, die am häufigsten mit Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wurden, „Lavendel, Pfefferminze, Teebaumöl und Ylang-Ylang.“

The Final Takeaway

Meiner Erfahrung nach hatten die Ansichten beider Parteien zu dieser Behandlung gegen Blähungen Vorteile. Nachdem ich meinen geschwollenen Körper mit Pfefferminze, schwarzem Pfeffer und Grapefruit getränkt hatte, spürte ich sofort ein zitterndes Kribbeln am ganzen Körper. Es machte mich so kalt, dass es schwer war einzuschlafen.

Nun, auf die Gefahr hin, übermäßig grob und blutig zu klingen, werde ich sagen, dass mein Körper, als ich am nächsten Morgen aufwachte, in vollem … na ja … Entleerungsmodus war. Von 7:30 bis 9 Uhr morgens war der Inhalt meines Darms, sowohl fest als auch gasförmig, definitiv in der Stimmung zu evakuieren.

Es hört sich so an, als hätte das Mittel genau das getan, was es tun sollte, und ich nehme an, es hat es getan, obwohl die physischen Ergebnisse am Ende nicht ganz so dramatisch waren, wie ich es mir erhofft hatte. Am nächsten Tag gab es keine Dehydration, keine Kopfschmerzen, keinen Kater … und einige unerwünschte Blähungen blieben leider in meinem Bauch.

Ich würde das Elixier jedoch beim nächsten Mal wieder mit Wacholder anstelle von Pfefferminzöl probieren, und ich könnte versuchen, bis zu zwei Esslöffel des Jojobaöls auszugießen, um eine stärkere Mischung zu erhalten, und es in kreisenden Bewegungen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf meinen Bauch aufzutragen. Bis dahin denke ich, dass mein bester Schritt darin besteht, meine Bauchprobleme langsam abzubauen, sie auf Alkohol abzukühlen, zu viel zu essen und zu reisen und sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken, viel Kalium essen und viel Schlaf bekommen. Inzwischen kann ich meine De-Blähungen Regime mit diesem natürlichen Elixier ergänzen. Immerhin hat es bis zu einem gewissen Grad funktioniert. Vielleicht nicht über Nacht, aber ich nehme an, die besten Dinge im Leben — wie ein entpupptes Verdauungssystem – sind es wert, darauf zu warten.

Testen Sie die Mischung auf Hautempfindlichkeit am inneren Ellbogen und beobachten Sie bis zu 24 Stunden. Wenn Sie Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Atemnot haben, waschen Sie sie mit Wasser und Seife ab und stellen Sie die Anwendung ein. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt und verwenden Sie sie nicht während des ersten Trimesters. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren und ätherische Öle 12 Monate lang keinen Säuglingen aussetzen (Pfefferminze und Eukalyptus bis zu 24 Monate).