Zu viel Soda oder Sportgetränke zu trinken kann zu allen möglichen negativen Auswirkungen führen, insbesondere für diejenigen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Problemen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Viele Sportgetränke sind mit künstlichen Süßstoffen und anderen Zutaten beladen, die Ihnen Unbehagen bereiten könnten.
Nehmen wir Gatorade zum Beispiel, ich habe recherchiert und bin auf ein ziemlich peinliches Thema gestoßen …
Kann Gatorade Ihnen Durchfall geben?
In einigen Fällen kann Gatorade Durchfall verursachen. Künstliche Süßstoffe, Farbstoffe und Zucker können bei manchen Menschen zu Durchfall beitragen
Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einer Darmerkrankung, multipler chemischer Empfindlichkeit, ADHS oder einer Autoimmunerkrankung leiden.
Diese Störungen können durch die künstlichen Inhaltsstoffe in Gatorade beeinflusst werden und Verdauungsprobleme verursachen.Obwohl Gatorade oft als eine gesunde Möglichkeit beworben wird, nach dem Training hydratisiert zu bleiben, gilt dies in der Regel nur für Sportler, die konsequent intensiv trainieren. Für die meisten Menschen leistet Wasser eine ausreichende Arbeit, um uns hydratisiert zu halten.
Gatorade kann bei Dehydration helfen und Gatorade hat Natrium, um das Natrium aufzufüllen, das während einer intensiven Trainingseinheit verloren geht.
Dies zeigt sich am deutlichsten bei Sportlern, die stark und bei hohen Temperaturen oder schwülen Bedingungen trainieren.
Auf dieser Ebene können die positiven Effekte von Gatorade und anderen Sportgetränken erlebt werden.Daher ist es am besten zu überwachen, wie viel Gatorade Sie trinken und wie viel Sie trainieren, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel bekommen.Zu viel Natrium ist ein häufiges Problem in vielen amerikanischen Diäten und das Trinken von Sportgetränken zu oft kann dazu beitragen.
Einer der Inhaltsstoffe in Gatorade, der sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann, ist Natrium.
Zu viel Natrium kann sich in Ihrem Körper ansammeln und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen.
Nierenprobleme und Steine unter ihnen.
Dies gilt insbesondere für Menschen mit vorbestehenden Nierenproblemen.
Andere künstliche Inhaltsstoffe können ebenfalls zu einer schlechten Nierengesundheit beitragen.Die kalorien- und zuckerfreie Gatorade-Option, Gatorade Zero, hat viele der potenziellen Gesundheitsrisiken von Gatorade, während sie auch mehr künstliche Süßstoffe enthält.Künstliche Süßstoffe und andere künstliche Inhaltsstoffe können durch jahrelangen Aufbau zu ernsthaften Gesundheitsproblemen beitragen.
Es gibt viele versteckte Inhaltsstoffe in Gatorade, die zu ernsthaften langfristigen Gesundheitsproblemen beitragen können.
Der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben, ist, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken und künstliche Zutaten zu begrenzen.
Das Trinken von Gatorade und anderen Getränken mit künstlichen Süßstoffen sollte so weit wie möglich eingeschränkt werden.
Kann das Trinken von Gatorade Sie dehydrieren?
Mit einer Kombination von Faktoren ist Gatorade wirksam bei der Hydratisierung von Menschen.
Besonders nach intensivem Training.
Die Elektrolyte und Kohlenhydrate arbeiten zusammen, um das aufzufüllen, was Ihr Körper während eines Trainings verloren hat, und halten Sie mit Energie versorgt.
Wasser ist auch der Hauptbestandteil von Gatorade und nichts hydratisiert Sie besser als Wasser.
Die positiven Auswirkungen der Feuchtigkeitsversorgung mit Gatorade sind vor allem bei Sportlern zu spüren, die regelmäßig intensiv trainieren.
Typischerweise mehr als eine Stunde bei hohen Temperaturen oder schwülen Bedingungen.
Für die durchschnittliche Person kann Gatorade Ihnen helfen, sich auch nach dem Training besser zu fühlen, aber Wasser macht genauso gut rehydrierend.
Wenn Sie die frühen Auswirkungen der Dehydration spüren, kann Gatorade ein nützliches Werkzeug sein, um schnell Feuchtigkeit zu spenden.
Durch das Auffüllen von mehr als Wasser füllt Gatorade auch Salz und andere Mineralien auf, die bei Dehydrierung verringert werden können.Dies gilt insbesondere für Senioren, die möglicherweise Vitamine und Mineralstoffe häufiger auffüllen müssen als der Rest der Bevölkerung.
Bevor Sie sich bei all Ihren Feuchtigkeitsbedürfnissen auf Gatorade verlassen, ist es wichtig, sich die Inhaltsstoffe anzusehen. Gatorade enthält Natrium.Während Natrium nach einem intensiven Training ersetzt werden muss, kann zu viel Natrium Probleme verursachen.
Zu viel Salz oder Natrium kann zu Dehydration führen.Viele Menschen trainieren nicht auf dem Niveau, das Gatorade oder andere Sportgetränke benötigt, um Vitamine und Mineralien aufzufüllen.
In diesen Fällen baut sich das Natrium aus den Sportgetränken in Ihrem Körper auf, bis es ausgewaschen wird.
Deshalb ist es wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, egal was Sie sonst noch für die Flüssigkeitszufuhr verwenden.
Gatorade enthält auch Zucker und Zucker kann bei manchen Menschen mit Vorerkrankungen zur Dehydration beitragen.
Dies geschieht normalerweise bei Diabetikern, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Zucker andere Probleme als Karies verursachen kann.Wenn Sie nicht genug trainieren, um Natrium auf dem Niveau von Gatorade zu ersetzen, baut sich Natrium in Ihrem Körper auf.
Dies kann zur Dehydration beitragen.
Es ist am besten, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken und das Trinken von Gatorade und anderen natriumreichen Getränken zu begrenzen.
Ist zu viel Gatorade schlecht für Ihre Nieren?
Die künstlichen Inhaltsstoffe in Gatorade können zu langfristigen Nierenproblemen beitragen, insbesondere bei Menschen mit bereits bestehenden Nierenproblemen.
Der Aufbau dieser Inhaltsstoffe kann die Fähigkeit Ihrer Niere beeinträchtigen, Giftstoffe auf ähnliche Weise wie Soda richtig zu verarbeiten und loszuwerden.Bei Menschen mit Nierenproblemen haben die Nieren bereits Schwierigkeiten, richtig zu arbeiten, und das Hinzufügen von mehr Giftstoffen durch künstliche Inhaltsstoffe trägt zu diesem Problem bei.Dies kann dazu führen, dass diese Inhaltsstoffe im Blut bleiben und andere ernsthafte Probleme verursachen.
Menschen mit Nierenproblemen jeglicher Art wird empfohlen, Sportgetränke jeglicher Art zu meiden.
Für Dialysepatienten ist die Vermeidung von Gatorade und anderen Sportgetränken ein Muss.Dies liegt an den zugesetzten Vitaminen, Mineralien und Kräutern, die die Dialyse nicht entfernen kann.
Diese Inhaltsstoffe haben keine Möglichkeit, den Körper zu verlassen und bauen sich weiter auf und verursachen Probleme.
Ähnlich wie bei Soda ist die Vermeidung von Gatorade notwendig, um Nierenprobleme zu vermeiden.
Die Inhaltsstoffe in beiden bauen sich in Ihrem System auf und können Probleme bei der Funktionsweise Ihres Körpers verursachen.
Beides zu haben ist manchmal in Ordnung, aber sie sind kein guter Ersatz für Trinkwasser.
Hydratisierung mit Wasser den ganzen Tag über ist der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Nieren richtig funktionieren zu lassen.
Nebenwirkungen von Gatorade Zero
Gatorade Zero ist die neue kalorienfreie und zuckerarme Option von Gatorade.
Es rühmt sich, die gleichen feuchtigkeitsspendenden Kräfte wie Gatorade ohne Zuckerzusatz oder Kalorien zu haben.
Es wird oft als eine weitere gesunde Option für diejenigen angepriesen, die nach dem Training hydratisieren möchten.
Genau wie bei normaler Gatorade gibt es mehr als man denkt, wenn man sich die Zutaten ansieht.
Ähnlich wie Gatorade ist Gatorade Zero gut in Maßen zu trinken, hat aber langfristige Gesundheitsrisiken, die zu ähnlichen Problemen führen können.Viele der Inhaltsstoffe zwischen den beiden bleiben gleich und daher ist Gatorade Zero keine gesunde Option für die Nierengesundheit oder solche mit bereits bestehenden Nierenproblemen.
Da Gatorade Zero nur wenig Zucker enthält, muss der süße Geschmack von irgendwoher kommen.
Dies geschieht hauptsächlich in Form von künstlichen Süßungsmitteln und anderen künstlichen Zutaten.Künstliche Süßstoffe sind als Zuckerersatz sehr beliebt, aber viele der potenziellen Gesundheitsrisiken werden noch untersucht.
Zu diesen Gesundheitsrisiken gehören Gewichtszunahme, ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck.
All dies kann auch zu Herzproblemen beitragen.
Während das Trinken von Gatorade Zero nicht direkt zu diesen Problemen führt, kann es helfen, zu ihnen beizutragen. Gatorade Zero ist noch ein neues Produkt, aber die verwendeten Zutaten sind sehr vertraut und wir wissen, wozu sie führen können.
Gatorade Zero ist eine gute Option für diejenigen, die verlorene Mineralien nach einem intensiven Training rehydrieren und auffüllen möchten, während Sie Ihren Zuckerkonsum niedrig halten.
Ein wenig zu trinken wird wahrscheinlich keine gesundheitlichen Probleme verursachen, aber es ist immer am besten, sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben.
Während Gatorade als gesundes Getränk beworben wurde, insbesondere nach dem Training, werden diese Vorteile oft nur von Sportlern gesehen.
Für den Durchschnittsmenschen reicht Wasser aus, um nach dem Training zu hydratisieren.
Gatorade sollte nicht verwendet werden, um Wasser zu ersetzen, außer unter bestimmten Umständen, wie z. B. in den frühen Stadien der Dehydration oder bei Sportlern, die routinemäßig intensiv trainieren.