Honig als Schlafmittel ist seit Tausenden von Jahren bekannt. Während es verschiedene Möglichkeiten gibt, Schlaflosigkeit zu lösen, ist roher Honig wahrscheinlich eine der einfachsten und gesündesten Möglichkeiten, dies zu tun.
Zunächst müssen wir betonen, wie wichtig es ist, rohen Honig im Gegensatz zu verarbeitetem Honig zu verwenden. Mehr über die Unterschiede zwischen rohem und verarbeitetem Honig erfahren Sie hier.
Also, warum ist Honig so wichtig für den gesunden Schlaf?
Hier sind einige wichtige Fakten über rohen Honig und seine Auswirkungen auf unser Schlafverhalten.
- 🐝Roher Honig enthält ein ideales Verhältnis von Fruktose zu Glukose, um die Leber zu unterstützen, ein Organ, das während des Schlafprozesses buchstäblich und im übertragenen Sinne Überstunden macht.
- 🐝Roher Honig setzt Melatonin im Gehirn frei. Melatonin hilft Ihrem Körper, sich auszuruhen, damit er jede Nacht während der kritischen Schlafzeiten reparieren kann. Dies wiederum wird Sie am nächsten Morgen gut ausgeruht lassen.
- 🐝Roher Honig kann die Entspannung fördern und Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Der natürliche Zucker in rohem Honig erhöht unser Insulin leicht und ermöglicht es Tryptophan, der Verbindung, die dafür bekannt ist, uns schläfrig zu machen, leichter in unser Gehirn einzudringen.
- 🐝Roher Honig enthält Magnesium – ein Mangel an Magnesium verursacht Schlaflosigkeit
Was sind die besten Möglichkeiten, Honig vor dem Schlafengehen zu essen, ohne sich zu voll zum Schlafen zu fühlen?
- Roher Honig mit rosa Himalaya-Meersalz
Sie benötigen:
2 Teelöffel roher Honig (wir verwenden Wildblumen-Berghonig)
0.5 teelöffel rosa Himalaya-Meersalz
Mischen Sie diese beiden Zutaten zusammen und bewahren Sie sie in einem Glas auf.
- Warmes Milch-, Zimt- und Rohhonig-Schlafgetränk
Zimt bereitet Ihren Körper auf einen erholsamen, ununterbrochenen Schlaf vor. Es reguliert auch den Blutzuckerspiegel, wodurch Sie nicht plötzlich aufwachen und die Durchblutung verbessern können.
Sie benötigen:
2 Teelöffel roher Honig (wir verwenden Esparsettenhonig)
1 Zimtstange oder eine Prise Zimtpulver
200 ml Mandel- / Hafer- / Kokos- oder Kuhmilch
Um die Zimtmilch zuzubereiten, erwärmen Sie die Milch einfach, bis sie fast kocht, gießen Sie sie in eine Tasse und fügen Sie Ihre Zimtstange hinzu, lassen Sie sie etwa 10 Minuten ruhen und fügen Sie einen Teelöffel rohen Honig hinzu. Gut mischen und genießen.
Wenn Sie versucht haben, eine Lösung zu finden, wie Sie die ganze Nacht schlafen können, versuchen Sie, eine der oben genannten Optionen zu verwenden, und lassen Sie uns wissen, wie es geht.
Gute Nacht! ♥