Es gibt überraschend viele Keto-Taco-Bell-Menüpunkte! Also habe ich eine vollständige Aufschlüsselung der besten Low-Carb-Optionen zusammengestellt, die Sie dort finden. Tatsächlich zeige ich Ihnen, wie Sie Keto bei Taco Bell zum Frühstück, Mittag- und sogar Abendessen bestellen können! Und just Zu Ihrer Information, alle diese Keto Taco Bell Menüpunkte kommen zu weniger als 5g Netto Kohlenhydrate.

Keto Taco Bell Menüpunkte

Während ich es liebe, tolle neue Keto-Rezepte für euch zu entwickeln, weiß ich auch, dass wir manchmal einfach keine Zeit haben – oder nicht in der Stimmung sind – kohlenhydratarme Rezepte zu kochen.Also dachte ich, ich würde es ein wenig ändern, indem ich alle kohlenhydratarmen Keto-Optionen ausprobiere, die bei Taco Bell erhältlich sind!

Und es stellt sich heraus; Es gibt eine Tonne.Das heißt, heute werden wir jeden Keto-Menüpunkt auf seine Kohlenhydratzahl, Geschmack und Wert überprüfen.

Übrigens habe ich auf meinem Youtube-Kanal ein Video über die Bestellung von Keto bei Taco Bell gemacht, damit Sie das auch überprüfen können.

Keto-freundliche Saucen und Käse bei Taco Bell

Dies sind viele Saucen im Taco Bell-Menü, die Ihrer Keto-Bestellung zusätzlichen Geschmack verleihen können. Und, ob Sie es glauben oder nicht, die meisten Saucen bei Taco Bell sind keto-freundlich!

Das heißt, lassen Sie uns einige der besten Low-Carb-Saucen auf der Speisekarte durchgehen.

Keto Taco Bell Signature Saucen:

• Cremiger Chipotle – 0 Kohlenhydrate
• Würzige Ranch – 1 Netto-Kohlenhydrat
• Cremiger Jalapeno – 1 Netto-Kohlenhydrat
• Avocado Ranch – 1 Netto-Kohlenhydrat

Keto Taco Bell Salsa und Saucen:

• Mexikanische Pizza – 1 Netto–Carb
• Nacho–Käsesauce
• Rote Sauce

Keto Taco Bell Heiße Saucen:

• Heiße Sauce – 1 Carb
• Milde Sauce – 1 Carb
• Feuersauce – 1 carb
• Salsasauce – 1 carb
• Diablosauce – 0 Kohlenhydrate (dieser ist scharf) )

Nun, was geschredderten Käse betrifft, können Sie den Cheddar und die drei Käseoptionen bekommen – diese haben nur 1 Nettokohlenhydrat pro Portion.

Keto-Frühstücksoptionen im Taco Bell-Menü

Ok, nachdem wir die Gewürze behandelt haben, sprechen wir darüber, was Sie auf der Frühstückskarte bestellen können.

Grandé Scrambler

Der Grandé Scrambler ist bei weitem der beste Keto Taco Bell Frühstück Menüpunkt zu bestellen.

Um es kohlenhydratarm zu machen, müssen Sie es nur ohne Kartoffelbisse, Tortilla, Sauerrahm und Käsesauce bestellen.

Das eliminiert so ziemlich alles, was nicht Keto ist! Und ja, ich weiß, dass Sauerrahm und Käsesauce in einigen Keto-Bestellungen funktionieren können, aber ich persönlich würde sie in diesem Fall weitergeben. Meistens, da die Zugabe dieser Zutaten die Netto-Kohlenhydratzahl auf dem Grandé Sampler über 5 erhöht.

Nun, diese Grandé Sampler Order Combos sind super herzhaft, haben aber weniger als 5 Netto-Kohlenhydrate pro Stück:

• Speck, Eier, Käse – 3 Netto-Kohlenhydrate
• Wurst, Eier, Käse – 3 Netto–Kohlenhydrate
• Steak, Eier, Käse – 4 Netto-Kohlenhydrate

Dies sind alle Frühstücksmenüoptionen, die ich für die Keto-Diät hervorragend gefunden habe.

Natürlich, wenn Sie eine Frühstücksbestellung bei Taco Bell haben, die nicht auf dieser Liste stand, lassen Sie es mich im Kommentarbereich wissen, und ich werde es der Liste hinzufügen!

Taco Bell Keto Dollar Menü

Wenn Sie also ein begrenztes Budget haben, gibt es einige großartige Keto-Optionen, die ich auf dem Dollar-Menü gefunden habe und die Sie nicht enttäuschen werden!

Die Hühnchen-Quesadilla-Schmelze

Das erste, worüber ich sprechen möchte, ist die Hühnchen-Quesadilla-Schmelze.

Sie werden dies natürlich ohne die Tortilla bestellen wollen.

Also im Grunde, was Sie am Ende mit einer guten Portion Huhn & Käse, und ein kleines bisschen Sauce.

Was ich daran liebte, war der schöne rauchige Geschmack, der im Huhn steckt. Es passt super gut zum Reichtum des Käses.Und bei nur $ 1 und weniger als 1 Netto-Carb pro Portion können Sie wahrscheinlich zwei oder drei davon für ein ganzes Keto-Mittagessen bekommen!

Der bullige Frito Burrito

Ehrlich gesagt war dieser unglaublich befriedigend!

Das Hackfleisch ist gut gewürzt, und die Käsesauce ist auch sehr schön.

Sie können dies natürlich für $ 1 bekommen, und es kommt zu 3 Netto-Kohlenhydraten pro Portion.

Oh, und wenn Sie dies bestellen, stellen Sie sicher, dass Sie keine Tortilla, keine Fritos und keinen Reis verlangen!

Low Carb Hühnchen Optionen aus dem Taco Bell Menü

Jetzt kommen wir zu den Hühnchen Optionen!

Ich habe viele ziemlich tolle Low-Carb-Keto-freundliche Hühnchen-Menüpunkte bei Taco Bell probiert.

Hier ist, was ich habe…

Chicken Burrito Supreme

An erster Stelle steht der Chicken Burrito Supreme ohne Tortilla und ohne Bohnen.

Ich habe dieses für $ 4.50, und es hat insgesamt 4 Netto-Kohlenhydrate.

Wie gesagt, das hat keine Tortilla oder Bohnen, also wird es im Wesentlichen eine Art Hühnchen-Burrito-Schüssel.

Wie gut klingt das?!

Das Huhn ist zart, saftig und schön verkohlt. Außerdem bekommt man pro Bestellung eine ziemlich gute Portion davon und es passt gut zur roten Sauce.

Ich empfehle dies auf jeden Fall für ein schnelles Keto-Mittagessen unter 5 Dollar!

Supreme Chicken Soft Taco

Als nächstes kommt das Soft Taco Supreme Chicken!

Außer du bestellst es ohne den weichen Taco, also ist es eher wie ein oberstes Huhn, lol.

Also, das kostet $ 2.89 und hat 4 Netto-Kohlenhydrate.

Um hundertprozentig ehrlich zu sein, bevorzuge ich das Steak Taco in Bezug auf den Wert. Ich habe nur das Gefühl, dass du nicht so viel Hühnchen für den gleichen Preis bekommst.

Aber mehr zum Steak Taco gleich!Das heißt, der Supreme Chicken Soft Taco ist eine anständige Keto-Taco-Bell-Option. Vor allem, wenn Sie Hühnchen mögen.

Fresco Chicken Taco

Wenn Sie ohne die Tortilla bestellen, hat die Fresco Chicken Bowl nur 2 Netto-Kohlenhydrate.Nicht zu vergessen, dieser Keto Taco Bell Menüpunkt kostet nur $ 2.39!Und auf Anhieb werden Sie feststellen, dass diese Option eine größere Portion Hühnchen enthält als der weiche Taco Supreme.

Ich liebe es, wie die großen Hühnchenstücke & köstliche Sauce in dieser Taco-Schüssel zusammenpassen. Das heißt, für das am besten schmeckende Fresko-Huhn fügen Sie etwas Feuersauce hinzu.

Es ist das, was ich gerne mache, und es stellt sich ziemlich gut heraus.

Als Randnotiz ist die Feuersauce nicht so heiß wie die Diablo–Sauce und sie hat viel mehr Geschmack, obwohl sie 1 Netto-Kohlenhydrat hinzufügt – nur etwas, das Sie bei der Auswahl einer heißen Sauce berücksichtigen sollten!

Grilled Chicken Power Bowl

Diese Grilled Chicken Power Bowl ist definitiv einer der besten Werte für Ihr Geld bei Taco Bell!

Es gibt Guacamole, Pico de Gallo, Tonnen von zartem Hühnchen, Sauerrahm, Avocado-Ranch-Dressing und viel Low-Carb-Salat.

Das Ganze ist nur 5 Netto-Kohlenhydrate und kommt nur auf $ 5.19 – ein fantastischer Preis, wenn man es mit etwas Ähnlichem bei Chipotle vergleicht.

Oh, und das war praktisch doppelt so groß wie die anderen Container.

Außerdem ist es unglaublich sättigend, so dass Sie wahrscheinlich zwei Mahlzeiten aus einer Bestellung machen könnten. Ich meine, es war eine Menge Essen für mich, und ich bin ein großer KERL!

Natürlich möchten Sie dies ohne Reis und ohne Bohnen bekommen.

Und, für etwas zusätzlichen Geschmack, fügen Sie etwas heiße Soße hinzu!

Low Carb Rindfleisch Optionen aus dem Taco Bell Menü

Natürlich wäre keine Taco Bell Keto Menüliste komplett ohne Rindfleisch!

Und es gibt ein paar wirklich solide Optionen zur Auswahl.

Also lasst uns in sie hinein springen!

Steak Burrito Supreme

Der Profi-Tipp für diesen Menüpunkt ist, es ohne Tortilla und ohne Bohnen zu bekommen – also bekommst du stattdessen eine kleine Steaksalatschüssel.

Die Bestellung des Steak Burrito Supreme auf diese Weise kostet 4,50 US–Dollar – also knapp 5 US-Dollar – und es enthält 5 Netto-Kohlenhydrate.

Genau wie die Chicken Burrito Bowl habe ich das total genossen.

Das Steak ist saftig & zart und passt gut zu der roten Sauce und Gemüse!

Ich empfehle es sehr, wenn Sie Steak mögen.

Gegrilltes Steak Taco

Wenn Sie das gegrillte Steak Taco ohne die Tortilla bestellen, sind es nur etwa 3 Netto-Kohlenhydrate.

Nicht zu vergessen, es kostet nur $2.89!

Ehrlich gesagt, im Vergleich zum Steak Burrito Supreme, hat dies etwa die gleiche Menge an Steak!

Also, ich denke, Sie bekommen mehr „Bang-for-your-buck“ mit dieser Option.

Plus, es ist ein wenig mehr würzig!

Das glaube ich zumindest.

Ich liebe die Kombination aus dem verkohlten Steak und dem Käse auf diesem.

Ernsthaft, dieser gegrillte Steak-Taco ist einer meiner Favoriten aus diesem Geschmackstest! Und ehrlich gesagt sollte jede Keto Taco Bell Bestellung ein gegrilltes Steak Taco als Teil der Bestellung haben.

Es ist ein Menüpunkt, den Sie nicht verpassen sollten.

Sie können mir später danken.

Fresco Beef Taco

Okay, wir haben über den Fresco Chicken Taco gesprochen – jetzt reden wir über die Rindfleisch-Version!

Wie immer ohne Tortilla.

Es kostet $ 1.89, also ist es billiger als die Hühnchen-Option! Und das Ganze ist nur 2 Netto-Kohlenhydrate.

Aber wenn Sie meine Meinung wollen, würde ich mit dem Fresko Huhn über dieses in Bezug auf den Geschmack gehen.

Außerdem empfehle ich, etwas von der Taco Bell Hot Sauce hinzuzufügen, um dem Fresco-Rindfleisch etwas mehr Geschmack zu verleihen. An sich ist es einfach nicht lecker, also ist das wichtigste hier, dass die Taco Bell Hot Sauce wahrscheinlich jeden Keto-Menüpunkt super lecker machen kann.

Dinge, die Sie bei der Bestellung von Low Carb vermeiden sollten & Keto bei Taco Bell

Ok, also haben wir eine Menge Sachen bei Taco Bell bekommen, wenn Sie versuchen, die Dinge Low Carb und Keto zu halten.

Ich möchte jedoch auch schnell ein paar Menüpunkte durchgehen, die Sie vermeiden möchten.

Dies werden die kohlenhydratreichsten Lebensmittel auf der Speisekarte sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese von allem – und allem -, was Sie bei Taco Bell bestellen, entfernt haben.Okay, die ersten Dinge, die man bei Taco Bell meiden sollte, sind natürlich die Mehl-Tortilla und die Taco-Schalen. Natürlich kommen sie mit vielen Menüpunkten bei Taco Ball, also bitten Sie sie einfach, das von Ihrer Bestellung zu entfernen. Sie werden es gerne tun!Als nächstes sollten Sie die süße Chilisauce weitergeben – jede Portion hat 8 Nettokohlenhydrate. Ja, definitiv nicht keto-freundlich.

Sie sollten sich auch von den Kartoffelbissen und den roten Streifen fernhalten, die Sie manchmal auf Tacos und Burritos sehen.

Und natürlich alles ohne Bohnen und ohne Reis bestellen.

Nun, wenn Sie wirklich die volle Taco Bell-Erfahrung machen wollen, lesen Sie weiter für einige meiner Go-to-Rezept-Substitutionen.

Substitutionen für Taco Bell Menüpunkte

Wie gesagt, ich habe ein paar Rezepte, die Ihnen helfen können, einige der kohlenhydratreichen Lebensmittel aus dem Taco Bell Menü zu ersetzen!Zuerst und vor allem habe ich ein fantastisches Keto-Tortillas-Rezept, das Sie als kohlenhydratarmen Ersatz für die Tortillas und Taco-Schalen verwenden können.

Anstelle von zusätzlicher Käsesauce können Sie auch eine Charge dieser superschnellen und einfachen Keto-Käsesauce zubereiten. Es würde mit den meisten Keto Taco Bell Menüpunkten erstaunlich gehen.Und anstelle von normalem Reis können Sie auch versuchen, Blumenkohlreis für die Burrito-Optionen und die Grilled Chicken Power Bowl zu verwenden.

Und das war’s! Ich hoffe, Sie haben einige ausgezeichnete kohlenhydratarme Menüpunkte von Taco Bell gefunden, die Sie in Ihre Keto-Diät-Reise integrieren können.