Ein breiter Weg, um mit Menschen besser umzugehen, besteht darin, ein wenig aufzuhellen. Für eine Untergruppe von Menschen mit sozialen Schwierigkeiten ist ein Kernproblem, dass viele ihrer Verhaltensweisen und Einstellungen zu angespannt sind:
- Sie werden irritiert von sozialen Belästigungen, die die meisten Menschen zulassen.
- Sie kümmern sich zu sehr darum, ob Menschen so handeln, wie sie es für rücksichtslos und gedankenlos halten.
- Sie schauen auf das herab, was sie als dummes, unreifes Verhalten ansehen.
- Sie denken, dass sie immer kontrolliert und ordentlich und gut erzogen werden müssen. Sie haben Schwierigkeiten, loszulassen und sich zu amüsieren.
Im Mittelpunkt von uptightness stehen Merkmale wie:
- Starre, unrealistische Standards darüber, wie Sie und andere Menschen handeln sollten und wie die soziale Welt sein sollte.
- Zu sensibel für kleine Irritationen aus der sozialen Welt und für Verstöße der Menschen gegen Ihre Standards.
- Zu empfindlich sein und dazu neigen, zu überreagieren, wenn etwas schief geht.
Verklemmt zu sein ist einer jener Fehler, bei denen es hilfreich sein kann, nur darauf aufmerksam gemacht zu werden und gesagt zu werden, dass man es nicht tun soll… also versuche dich zu lockern. Tun Sie Ihr Bestes, um sich nicht über kleine Dinge aufzuregen, die schief gehen, wenn Sie in der Nähe von Menschen sind. Darüber hinaus sind hier einige weitere Gedanken:
Haben Sie eine realistische Vorstellung davon, was in sozialen Situationen zu erwarten ist
Es gibt viele leicht irritierende, aber häufige und unvermeidliche Verhaltensweisen und Ereignisse, die in sozialen Situationen auftreten. Ein Kumpel kann unzuverlässig sein, wenn er zu einem Treffen erscheint. Eine Gruppe von Freunden kann alle anfangen, während des Abendessens zu unterbrechen und übereinander zu reden. Eine Party kann überfüllt und voller schlampiger Gäste sein, die Sie immer wieder drängeln. Die meisten Menschen wissen, dass diese Art von Dingen nur mit dem Territorium kommt und sich nicht zu sehr von ihnen stören lässt.
Wenn Sie jedoch sozial unerfahrener sind, können Sie die gleichen Dinge wirklich ärgern. Du warst nicht genug da, um zu wissen, dass sie keine große Sache sein sollen. In Ihrem Kopf haben Sie möglicherweise die Erwartung, dass eine soziale Situation einen bestimmten Weg gehen sollte und kann, und fühlen sich dann verärgert, wenn Menschen sie „ruinieren“. Die Sache ist, In der Praxis hat es vielleicht nie das Potenzial gehabt, so zu werden, wie Sie es sich vorgestellt haben. Zum Beispiel, wenn Sie glauben, dass Sie in der Lage sein sollten, ein eingehendes Gespräch in einem Nachtclub zu führen, werden Sie immer verärgert sein, dass es zu laut ist, dies zu tun. Wenn du akzeptierst, dass das einfach nicht möglich oder Teil dieser Erfahrung ist, wirst du eine bessere Zeit haben. Genauso wie jemand nicht aus der Form gebracht werden sollte, weil er nicht in der Lage ist, in einer Bibliothek verrückt zu werden und zu feiern.
Einige der Artikel auf dieser Seite beschreiben, wie reale soziale Situationen sind, und versuchen indirekt, jegliche Enge zu reduzieren, indem Sie darüber nachdenken, wie die Dinge wirklich funktionieren.
Nimm dich nicht zu ernst
Verklemmte Menschen sehen sich oft als wichtige, raffinierte, intelligente Erwachsene, die über der Albernheit stehen, mit der sich normale Menschen beschäftigen. Sie denken, sie sind reifer als ihre Altersgenossen und schauen auf ihre Mätzchen herab. Sie denken, sie müssen jederzeit als eingedämmt und unter Kontrolle wirken. Eigentlich ist es okay, ein normaler blöder Mensch zu sein. Sie können mit Ihren Freunden dumme Filme ansehen, während Sie klatschen und grobe Witze machen. Sie werden Ihre intellektuelle Karte nicht verlieren. Niemand wird sich darum kümmern. In der Tat werden sie es wahrscheinlich zu schätzen wissen. Niemand verfolgt, ob Sie immer anspruchsvoll handeln.
An leichtem, hirnlosem Spaß ist nichts auszusetzen
Verklemmte Menschen haben oft keine sehr hohe Meinung von etwas Albernem, Sinnlosem oder Gedankenlosem Unterhaltsamem. Sie denken, es liegt unter ihnen, und dass sie die ganze Zeit ernst sein müssen. Ernst zu sein hat seinen Platz, aber es ist auch nichts Falsches daran, eine gute Zeit zu haben. Spaß zu haben fühlt sich einfach gut an. Es gibt nichts mehr zu tun, und das ist in Ordnung. Nicht in jedem Gespräch muss es darum gehen, wie die Erste Welt Entwicklungsländer ausbeutet.
Sei nicht zu eifrig, die Regeln zu befolgen
Verklemmte Leute kümmern sich ein bisschen zu sehr darum, die Regeln zu befolgen, und sie denken, dass alle anderen auch sollten. Sie können übermäßig streng sein, ihnen zu folgen, und können aus Prinzip wirklich irritiert werden, wenn andere unweigerlich nicht alles tun, was ihnen gesagt wird.
Die Regeln, die ihnen wichtig sind, könnten explizite Gesetze sein, wie nicht zu schnell zu fahren. Sie könnten auch allgemeine soziale Richtlinien sein, von denen sie entschieden haben, dass sie wichtig sind und von denen sie denken, dass jeder niemals abweichen sollte (z. B. nicht laut in einem Restaurant sprechen). Schließlich könnten es abstraktere Prinzipien sein, von denen sie erwarten, dass andere Menschen zu genau folgen, wie das Denken, dass jeder nachdenklich und rücksichtsvoll sein sollte. Im weiteren Sinne wollen sie, dass jeder perfekt handelt und sich aufregt, wenn das nicht passiert.
Es hilft, Frieden mit der Tatsache zu schließen, dass in der Praxis die meisten Menschen die Regeln nicht genau befolgen oder sie 100% der Zeit befolgen. Sie biegen und ignorieren sie selektiv. Wenn sie nicht erwischt werden oder jemanden verletzen, was macht es dann? Die Auswirkung, die eine Regel hat oder nicht, auf die gute Zeit aller kommt oft in die Gleichung. Eine verklemmte Person, die starr denkt, dass Menschen niemals jaywalken oder immer völlig höflich und urban sein sollten, wird verrückt werden.
Überreagiere nicht auf bestimmte Aktivitäten
Es gibt bestimmte soziale Aktivitäten, über die sich Menschen oft ärgern. Alles, was beinhaltet, dass Menschen laut, dumm und unreif handeln, wird es tun. Was sie auch bekommt, ist alles mit einer Aura von Regelbruch, Gefahr und Skizzenhaftigkeit. Also alles, was mit Party oder Rücksichtslosigkeit zu tun hat.
Sie mögen gefälschte gefährliche Dinge nicht, weil ihre verklemmte Weltanschauung ihnen die Tendenz gibt, sie als skizzenhafter zu betrachten, als sie tatsächlich sind. Wie sie trinken als diese schreckliche Sache sehen können, wenn 95% der Zeit nicht viel passiert, wenn Leute es tun. Oder sie sehen so etwas wie Skateboarding als Hobby, bei dem junge Punks ständig Ärger machen oder sich den Kopf aufreißen.
Akzeptiere, dass du nicht alles kontrollieren kannst
Ich glaube nicht, dass dies für alle gilt, aber die Wurzel der Unnachgiebigkeit einiger Leute ist das Bedürfnis, die Kontrolle zu behalten und alle so zu verhalten, wie sie es wollen. Wenn Sie dieses Bedürfnis loslassen können und einfach akzeptieren, dass sich die Menschen oft so verhalten, wie Sie es vielleicht nicht mögen oder erwarten, kann dies viel dazu beitragen, dass Sie eine entspanntere Mentalität annehmen.
Adressieren Sie alle Bedingungen, die scheinbar verklemmtes Verhalten verursachen können
Selbst wenn Sie nicht viele verklemmte Überzeugungen in Ihrem Kern haben, können einige Bedingungen Sie empfindlich und unflexibel erscheinen lassen: Angst – Wenn Sie chronisch ängstlich sind, können Sie versuchen, eine starre, streng kontrollierte Komfortzone zu schaffen und angespannt und irritiert zu werden, wenn etwas droht, Sie aus ihr herauszudrängen. Wenn Sie sich in einem nahezu konstanten Zustand der Nervosität befinden, können Sie auch auf kleine Belästigungen überreagieren. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Angst langsam zu senken, können Sie leichter mit dem Fluss gehen.