Aktualisiert: Januar 2020
Do-it-yourself-Tests
Es gibt zwei Umstände, unter denen Sie Ihren Blutdruck zu Hause testen können: weil Ihr Arzt Sie darum gebeten hat oder weil Sie ihn selbst im Auge behalten möchten. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder Ihren Lebensstil ändern, um Ihren Blutdruck zu senken, kann dies Ihnen helfen, Ziele zu setzen und Ihren Fortschritt zu verfolgen – in der Tat sind Patienten, die ihren eigenen Blutdruck überwachen, eher erfolgreich in ihren Zielen.Und wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Blutdruck steigt, wenn Sie in eine Arztpraxis oder ein Krankenhaus-Wartezimmer gehen (ein Zustand, der als Weißkittel-Hypertonie bekannt ist), kann die Messung zu Hause ein realistischeres Bild davon geben, wie es in entspannteren Alltagsbedingungen ist.
Wie funktioniert ein Blutdruckmessgerät?
Der Blutdruck wird mit einem Blutdruckmessgerät oder Blutdruckmessgerät gemessen. Es besteht aus einer aufblasbaren Manschette, die um Ihren Arm gewickelt ist, ungefähr auf Höhe Ihres Herzens, und einem Überwachungsgerät, das den Druck der Manschette misst.
Der Monitor misst zwei Drücke: systolisch und diastolisch. Der systolische Druck ist höher und tritt auf, wenn Ihr Herz schlägt und Blut durch die Arterien drückt, und der diastolische Druck wird gemessen, wenn Ihr Herz ruht und sich mit Blut füllt. So könnte zum Beispiel Ihr Blutdruck 120 über 80 sein.Blutdruckmessgeräte können manuell oder digital sein, aber Heimmonitore sind normalerweise digital und der gesamte Messvorgang erfolgt automatisch, abgesehen davon, dass Sie die Manschette um Ihren Arm legen.
Die Manschette bläst sich dann auf, bis sie fest um Ihren Arm passt, wodurch der Blutfluss unterbrochen wird, und dann öffnet sich das Ventil, um es zu entleeren. Wenn die Manschette Ihren systolischen Druck erreicht, beginnt Blut um Ihre Arterie zu fließen. Dies erzeugt eine Vibration, die vom Messgerät erkannt wird und Ihren systolischen Druck aufzeichnet. Bei einem herkömmlichen analogen Blutdruckmessgerät werden die Blutgeräusche vom Arzt mit einem Stethoskop erfasst.
Wenn sich die Manschette weiter entleert, erreicht sie Ihren diastolischen Druck und die Vibration stoppt. Das Messgerät erkennt dies und zeichnet den Druck erneut auf.
Wie misst man den Blutdruck?
Das Lesen erfordert einige Überlegungen und Vorbereitungen, obwohl es bald zur zweiten Natur werden wird. Es gibt einige Dinge zu beachten:
- Entspannen Sie sich. Vermeiden Sie Koffein und trainieren Sie dreißig Minuten vorher und ruhen Sie sich einige Minuten aus. Setzen Sie sich bequem aufrecht, die Füße flach auf den Boden und den Rücken gestützt.
- Positionieren Sie Ihren Arm richtig. Legen Sie es auf eine ebene Fläche, wobei Ihr Oberarm mit Ihrem Herzen in Höhe ist.
- Positionieren Sie die Manschette richtig, mit der Unterkante knapp über Ihrem Ellbogen.
In der Bedienungsanleitung Ihres Geräts finden Sie auch klare Anweisungen.
Wann den Blutdruck überprüfen?
Wenn Sie auf Anraten Ihres Arztes ein Blutdruckmessgerät verwenden, sollte dieser Ihnen mitteilen, wann Sie die Messungen vornehmen müssen. In der Regel sollten Sie sie jedoch bei jeder Gelegenheit zur gleichen Tageszeit einnehmen, damit Sie Gleiches mit gleichem vergleichen.
Nehmen Sie jedes Mal ein paar Messungen im Abstand von ein paar Minuten vor und berechnen Sie den Durchschnitt, um die Zahlen repräsentativer zu machen. Und wenn Ihr Blutdruckmessgerät Ihre Messwerte nicht für Sie speichert, notieren Sie sie in einem Notizbuch, um eine Vorstellung von langfristigen Trends zu erhalten.In: Bupa (2018). Bluthochdruck. Abgerufen von www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension
Amerikanische Herzvereinigung (2017). Überwachen Sie Ihren Blutdruck zu Hause. Abgerufen von www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home