Die Beinverlängerung ist eine Krafttrainingsübung, die den Quadrizeps trainiert und stärkt

• Von: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh hat ein Video gepostet, in dem sie die Beinstreckung zu Hause ohne Maschine macht. (Quelle: rakulpreet / Instagram, Bild entworfen von Gargi Singh)

Rakul Preet Singh hat gerade bewiesen, dass der Mangel an Fitnessgeräten nicht bedeutet, dass Sie das Training überspringen würden. In einem Video, das die Fitnessbegeisterte kürzlich auf Instagram gepostet hat, zeigte sie, wie man Beinverlängerungen ohne die erforderliche Maschine macht.

„Ausreden verbrennen keine Kalorien“, titelte Rakul das Video. Für die Übung, Sie balanciert beide Beine auf einem niedrigen Tisch in der Plankenposition und beugt dann ihr Knie und hebt dann ihren Körper an, um einen Satz zu vervollständigen. Sehen Sie das Video:

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@smackjil 😃Excuses don’t burn calories 💪🏼💪🏼

Ein Beitrag von Rakul Singh (@rakulpreet) Oktober 24, 2020 bei 4: 30pm PDT

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Die Beinstreckung ist eine Krafttrainingsübung, die laut Healthline den Quadrizeps trainiert und stärkt. Die Übung greift den Kern, den Hintern, die Hüften und die Unterschenkel an. Wenn Sie Rakuls Methode komplex finden, können Sie die Übung auch durchführen, indem Sie einfach gerade auf einem Stuhl sitzen und Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel gerade anheben und dann nach unten bringen.

Wie wäre es mit dieser Übung zu Hause ohne Maschine?Facebook instagram: ie_lifestyle

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