Rudergerät gegen Ellipsentrainer

Werfen wir nun einen Blick auf das Rudergerät gegen den Ellipsentrainer. Beide Trainingsgeräte eignen sich hervorragend für Cardio und zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers.

Ich sollte hier darauf hinweisen, dass einige Ellipsentrainer Ihren Oberkörper nicht trainieren, da sie nicht alle mit beweglichen Armen ausgestattet sind. Offensichtlich sind diejenigen mit beweglichen Armen diejenigen, die Ihren Ober- und Unterkörper trainieren.

Rudergeräte sind effektiver für die Stärkung Ihres Ruderkerns, da Sie damit Ihren Oberkörper während Ihres Rudertrainings gerade halten (wenn Sie die richtige Form beibehalten). Ein Ellipsentrainer mit beweglichen Armen wird sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper beanspruchen, aber es wird Ihren Kern nicht so stark stärken wie ein Rudergerät. Auf der anderen Seite, mit einem Ellipsentrainer gibt Ihnen ein besseres Training für Ihre Brust und Trizeps als das, was Sie von einem Rudergerät bekommen würden.

Was die Kalorienverbrennung angeht, verbrennen Sie auf einem Ellipsentrainer im Allgemeinen nur ein paar Kalorien mehr als auf einem Rudergerät. Dies hängt natürlich von Ihrem Gewicht und der Intensität ab, mit der Sie trainieren.Im Durchschnitt verbrennt eine Person, die ungefähr 155 Pfund wiegt, normalerweise ungefähr 630 Kalorien pro Stunde auf einem Rudergerät und ungefähr 670 Kalorien pro Stunde auf einem Ellipsentrainer.

Beide Trainingsgeräte bieten Ihnen ein Training mit geringer Belastung, da Ihre Hände und Füße während Ihrer Trainingseinheiten kontinuierlich mit ihnen in Kontakt bleiben sollten. Wenn es also um Kalorienverbrennung und Belastung der Gelenke geht,sind der Crosstrainer und die Rudergeräte ziemlich gleichmäßig. Da das Training, das Sie von der Verwendung eines Ellipsentrainers erhalten, eine Belastungsübung ist, kann es verwendet werden, um Ihre Knochendichte zu verbessern; Menschen mit Problemen wie Osteoporose werden dies hilfreich finden. Rudern ist keine belastende Übung, aber es hilft, Ihren Rücken stärker zu machen, und dies kann Ihnen auch helfen, Osteoporose vorzubeugen.